11 خطوات لتحسين نوعية الهواء في الأماكن المغلقة

قد يفاجأ أنك تعرف أنه حتى الهواء الداخلي يمكن أن يكون ملوثًا ، وأحيانًا أكثر من الهواء الخارجي. ولأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو غيره من الحالات الصحية المزمنة يقضون وقتًا طويلاً في الداخل ، فإن تحسين جودة الهواء في الأماكن المغلقة مهم بشكل خاص.

لمساعدتك على تحسين نوعية الهواء الداخلي ، إليك 11 خطوة مصممة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض مزمنة أخرى.

1. خذ تهمة منزلك

الخطوة الأولى نحو تحسين نوعية الهواء في الأماكن المغلقة هو المسؤول عن منزلك. هذا يعني تحديد الفئات الثلاث الرئيسية للمواد التي يمكن أن تقلل من نوعية الهواء الداخلي الخاص بك. هم انهم:

الآن بعد أن حددت مصادر تلوث الهواء الداخلي ، اتبع الخطوات المتبقية للمساعدة في إدارتها.

2. التحدث مع طبيبك

العديد من مقدمي الرعاية الصحية على دراية كبيرة بالقضايا المحيطة بتلوث الهواء ، سواء داخل المباني وخارجها. ومن الأفضل أن يساعدك في وضع خطة لإدارة تلوث الهواء الداخلي من الطبيب الذي يعرفك جيدًا.

3. تهوية منزلك بشكل صحيح

وفقا لوكالة حماية البيئة (EPA) ، واحدة من أهم الطرق التي يمكنك بها الحد من تراكم تلوث الهواء في الأماكن المغلقة هو تهوية منزلك بشكل صحيح. ويمكن القيام بذلك عن طريق فتح النوافذ ، باستخدام مراوح العادم التي ترسل عادمها خارج المنزل ، باستخدام مراوح النوافذ أو مكيفات الهواء بنظام النافذة. يستفيد مراوح العادم أيضًا من منزلك عن طريق تقليل الرطوبة.

4. أخبر الجد أن يدخّن أنبّه خارجا

دخان التبغ مهيج ويتنفس الدخان المستعمل خطرة للغاية على صحتك. لتحسين جودة الهواء الداخلي ، لا تسمح لأي شخص بالتدخين داخل منزلك.

5. تخلص من العث غبار مزعج

هل تعلم أن عث الغبار يبقي على قيد الحياة عن طريق أكل خلايا الجلد الميتة من كل من الناس والحيوانات الأليفة؟ غير مرئية لهذه العين المجردة ، وهذه المخلوقات الصغيرة سيئة هي مصدر رئيسي لتلوث الهواء في الأماكن المغلقة وعادة ما توجد في جميع المنازل. تنتج عث الغبار براز ولها قشور هشة تنتج جسيمات جافة. يمكن للناس في الواقع استنشاق هذه الجسيمات وتسبب أضرارًا لرئتيهم. يمكنك تقليل عدد سُوَّات الغبار داخل منزلك من خلال بضع خطوات بسيطة:

6. فكر حول الأرضيات الخشبية

إذا كنت ترغب دائمًا في الحصول على أرضية صلبة أو أرضية خشبية ولكن لا يمكن أبداً تبرير التكلفة ، مع العلم أن الأسطح الصلبة هي أسهل في الحفاظ عليها في حالة خالية من مسببات الحساسية من السجاد ، قد تكون مجرد عذر كنت تبحث عنه. السجاد أقل صحة بكثير من الأرضيات الصلبة ، لذلك إذا اخترت الاحتفاظ بها ، تأكد من فراغك بانتظام.

7. ماذا عن نظام تنقية الهواء؟

تصفية الهواء الداخلي الخاص بك عن طريق نظام مركزي للمنزل بأكمله هو الطريقة الوحيدة الأكثر فعالية لتحسين جودة الهواء الداخلي. إذا لم يكن النظام المركزي خيارًا ، فيمكنك التفكير في تنقية هواء غرفة واحدة.

تذكر ، على الرغم من ذلك ، لتنقية غرفة واحدة هو ذلك ؛ تنقي الهواء في غرفة واحدة فقط. نظرًا لأن الهواء يتحرك حول منزلك بحرية ، يمكن للهواء من غرفة غير مفلترة أن يشق طريقه بسهولة إلى غرفة مفلترة ، مما يهزم الغرض من مهمتك. مع أي نظام تختاره ، تأكد من أنه يحتوي على فلتر HEPA واحذر من الأنظمة التي تقوم بتوليد الأوزون ولكنك تطلب تصفية الهواء.

8. تأكد من منزلك هو الرادون الحرة

الغاز المشع الذي يمكن أن يسبب سرطان الرئة ، والرادون عديم اللون والرائحة ، لذلك من المستحيل اكتشافه دون اختبار له. توصي وكالة حماية البيئة (EPA) بمجموعة إختبار تقوم بنفسك لتقييم مستويات الرادون في منزلك.

9. أصبح المنتج واعي

هل تعلم أن بعض المنتجات يمكن أن تساعدك بالفعل في الحفاظ على جودة الهواء الصحي داخل منزلك؟ قامت مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية بتطوير برنامج اعتماد مصمم لمساعدتك على تحديد المنتجات الموجودة.

10. إضافة بعض النباتات المنزلية إلى ميكس

النباتات المنزلية لديها قدرة مذهلة على إعادتك إلى الطبيعة في راحة منزلك. ولكن هل تعلم أيضًا أنها تزيل كميات كبيرة من المواد السامة الضارة من الهواء ، مثل ثاني أكسيد الكربون والبنزين والفورمالدهيد والأمونيا؟ يقول العلماء إنه باستخدام نبات منزلي واحد لكل 100 قدم مربع من المساحة في منزلك ، ستكون في طريقك إلى الهواء الداخلي الأنظف.

11. احترس من الكيماويات المنزلية

تتطلب الخطوة الأخيرة في خطة الإدارة الخاصة بنا لتحسين جودة الهواء الداخلي أن تدرك الأنواع المختلفة من المنتجات في منزلك التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. وتشمل هذه الدهانات ، والورنيش ، والشمع ، ومواد التنظيف أو مستحضرات التجميل. وفقًا لوكالة حماية البيئة ، تحتوي المواد المنزلية اليومية مثل هذه المواد الكيميائية الخطيرة التي يمكن أن تسبب ضررًا لرئتيك إذا تم استنشاقها. إذا كان يجب عليك شراء هذه الأنواع من المنتجات ، فقم بذلك بكميات محدودة. أيضا ، لا تبقي الحاويات التي تستخدم جزئيا من المنتجات غير الضرورية التي تدور حول منزلك لأنها يمكن أن تنبعث منها مواد كيميائية سيئة لرئتيك.

مصدر:

COPD دايجست. Volume 4، No. 2. 2008.