تعتبر الرعب الليلي مشكلة نوم مشتركة بين الأطفال. ووفقاً لبعض التقديرات ، فإن ما يصل إلى 15٪ من الأطفال الأصغر سنًا يعانون من الرعب الليلي في بعض الأحيان. على الرغم من أنها أكثر شيوعًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و 6 أعوام ، إلا أنها قد تحدث في أي عمر تقريبًا.
تعتبر الرعب الليلي عادة طبيعية أو حميدة. ومع ذلك ، فهي غالباً ما تكون مخيفة ومؤلمة جداً للآباء الذين يشعرون بالقلق ، ولا سيما خلال رعب الليلة الأولى للطفل.
الاعتراف المسيرات الليلية
عندما تسمع كيف يصف معظم الخبراء الرعب الليلي ، فمن السهل معرفة سبب عثور الآباء عليهم محزنًا. وكثيراً ما يوصف الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي على أنهم "انشقاقية مستقيمة" وعيونهم مفتوحة على مصراعيها ، مع نظرة الخوف والهلع ، والخروج من "صراخ الدماء". عادةً ما يكون هؤلاء الأطفال يتعرقون ويتنفسون بسرعة ويكون معدل ضربات القلب السريع (علامات اللاإرادي). وعلى الرغم من أنها ستبدو وكأنها مستيقظة ، إلا أنه خلال الرعب الليلي ، سيبدو الأطفال مرتبكين ، ولن يكونوا قادرين على المواساة ، ولن يتعرفوا عليك.
تدوم الذعر الليلي المعتاد حوالي 5 إلى 30 دقيقة ، ثم يعود الأطفال عادة إلى النوم المنتظم. إذا كنت قادرًا على إيقاظ طفلك أثناء رعب ليلي ، فمن المحتمل أن يصبح خائفاً ومحفّظاً ، ويرجع ذلك في الغالب إلى رد فعلك على الرعب الليلي ، خاصة إذا كنت تهتز أو تصرخ عليه لتستيقظ.
فبدلاً من محاولة إيقاظ طفل له رعب ليلي ، من الأفضل عادة التأكد من أنه آمن ، وتهدئته إذا استطعت ، ومساعدته على العودة إلى النوم بمجرد انتهائه.
ليلة الرعب مقابل الكوابيس
عادة ما يتم تشخيص حالة الرعب الليلي من خلال تاريخ "الاستيقاظ" للأطفال في وقت مبكر من الليل وهم يصرخون وغير قادرين على البقاء. غالباً ما يتم الخلط بين الرعب الليلي والكوابيس ، ولكن على عكس الذعر الليلي ، عادة ما يوقظ الطفل الذي يشعر بالكابوس ويريحه.
القلق الآخر لكثير من الآباء والأمهات هو أن هذه الحلقات هي نوع من النوبات . على الرغم من أن أنواع مختلفة من النوبات الجزئية ، بما في ذلك الفص الصدغي وفصوص الصرع الجبهي ، يمكن أن تظهر بشكل مشابه للرعب الليلي ، فهي عادة ما تكون موجزة (30 ثانية إلى بضع دقائق) وأكثر شيوعا عند الأطفال الأكبر سنا والبالغين.
علاج ومنع المسالك الليلية
لا يوجد علاج ضروري عادة لأرواح الليل الروتينية. نظرًا لأنه يتم تحفيزهم في كثير من الأحيان على الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط ، فإن الالتزام بروتين جيد قبل النوم والتأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم قد يساعد في الوقاية منها.
هل تخلى طفلك عن قيلولته؟ هل ستنام في وقت لاحق أم تستيقظ من قبل؟ هل أنت في رحلة خارج روتين نوم طفلك المعتاد؟
هذه هي كل الأشياء التي قد تؤدي إلى الرعب الليلي. قد تساعدك مذكرات النوم على التعرف على هذه المشغلات أو غيرها.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي المتكرر ، قد يساعد ذلك على إيقاظ طفلك قبل أن يكون في العادة رعب ليلي (استيقاظ مجدولة). يُعتقد أن هذا يقاطع دورة النوم أو يغيرها ويمنع حدوث الذعر الليلي (قد يعمل أيضًا أثناء المشي أثناء النوم). وبمجرد توقفه عن إراقة ليلية لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، قد تبدأ في إيقاظه بشكل أقل حتى ينام الجميع في نهاية المطاف طوال الليل.
نادرًا ما يتم استخدام أدوية النوم لفترة قصيرة إذا كان طفلك يعاني من الرعب الليلي المتكرر.
ما تحتاج إلى معرفته عن المسنين الليليين
تتضمن الأشياء الأخرى التي يجب معرفتها عن الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي ما يلي:
- وتسمى الرعب الليلي أيضًا برعب النوم أو النكهة الليلي.
- على غرار المشي أثناء النوم والكلام أثناء النوم ، تعتبر النوبات الليلية اضطرابًا في الإثارة وتشكل استيقاظًا جزئيًا من نوم غير حركة العين السريعة. في الواقع ، العديد من الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي يذهبون إلى النوم أثناء تقدّمهم في السن. ويبدو أن الذعر الليلي والنوم على حد سواء يركضان في العائلات أيضا ، مع وجود فرصة كبيرة لطفل يعاني من الرعب الليلي إذا كان لدى كلا الوالدين تاريخ من المشي أثناء النوم.
- على عكس الكابوس ، لا يتذكر الأطفال عادة وجود رعب ليلي.
- أيضا على عكس الكوابيس ، عادة ما تحدث الرعب الليلي في الجزء الأول من الليل ، حوالي 1 إلى 4 ساعات بعد النوم.
- إذا كان طفلك يعاني من الرعب الليلي ، تأكد من أن جليسات الأطفال ومقدمي الرعاية الآخرين على علم بها ويعرفون ما يجب عليهم فعله إذا حدث ذلك.
والأهم من ذلك ، ضع في اعتبارك أن معظم الأطفال يتخلصون من الرعب الليلي كلما تقدموا في السن.
مصادر:
بيارز ، كيلي. الفصل 34 - الاستيقاظ المجدول: بروتوكول سلوكي لمعالجة المشي أثناء النوم والنوم عند الأطفال. العلاجات السلوكية لاضطرابات النوم ، 2011 ، الصفحات 325-332
بيتيت ، دومينيك دكتوراه الطفولة أثناء النوم ، وروح النوم: دراسة طولية للانتشار والتجمّع العائلي. JAMA Pediatr. عام 2015؛ 169 (7): 653-658.
ثورنتون بكالوريوس النوم في الطفولة. The Journal of Pediatrics، Volume 147، Issue 3، September 2005، Pages 388-392