عندما يكون شخص ما تحبه قد IBS

نصيحة للأزواج وأفراد الأسرة والأصدقاء

يؤثر القولون العصبي أكثر من حياة الشخص الذي لديه الشرط الفعلي. الطبيعة المدمرة لأعراض القولون العصبي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الأصدقاء وأفراد الأسرة. لا يأتي القولون العصبي مع دليل المالك وطبيعة أعراض القولون العصبي نفسها تضيف طبقة إضافية من الصعوبة لكل من المرضى ومن حولهم.

تقدم هذه المقالة معلومات ونصائح للأصدقاء وأفراد عائلات مرضى القولون العصبي فيما يتعلق بكيفية الحصول على مصدر صحي للدعم.

لا تقلل من قوة دعمك. تشير الأبحاث إلى أن أعراض مرضى القولون العصبي الذين هم في علاقات داعمة أقل حدة من أعراض أولئك الذين ليس لديهم أشخاص داعمين من حولهم.

ثقف نفسك

سيكون من المفيد للغاية للشخص الذي تحبه إذا فهمت ما هو القولون العصبي. وهي حالة مزمنة يعاني فيها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البطن المستمرة ومشاكل في الحمام. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الألم مدمرًا تمامًا.

يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضا نوبات عاجلة من الإسهال أو إحباط الإمساك المزمن. لا يظهر السبب وراء IBS في الاختبارات التشخيصية القياسية ، ولكن هذا لا يجعل الحالة أقل واقعية. وبذلك يعتبر القولون العصبي اضطرابًا وظيفيًا في الجهاز الهضمي مقارنةً بخلل عضوي .

علاجات القولون العصبي محدودة ، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تكون مفيدة . إن دور الغذاء غير مفهوم بشكل جيد ، على الرغم من أن الأبحاث الحديثة قد حددت بعض الأطعمة التي من المرجح أن تسبب الأعراض.

على الرغم من أن أعراض متلازمة القولون العصبي قد تتفاقم بسبب الإجهاد ، إلا أنها لا تنتج عن الإجهاد. لذلك من غير المفيد تقديم المشورة إلى الشخص المصاب بمرض القولون العصبي من أجل "الاسترخاء" فقط وسيشعرون بتحسن. وبالمثل ، ليس القولون العصبي "كل شيء في رأس شخص ما". قد لا يكون الفشل الوظيفي للـ IBS مفهوما بشكل واضح ، ولكن هناك الكثير من الأدلة على أنه حقيقي جدا.

لأن الـ IBS هو ، في معظم الأحيان ، "مرض غير مرئي" ، قد يكون من الصعب على الشخص الذي لا يعاني من الاضطراب "الحصول عليه". يؤدي عدم الفهم في كثير من الأحيان إلى ميل لتقليل محنة الشخص الآخر. إن تعليم نفسك عن البيولوجيا الكامنة وراء الضيق يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة ويساعدك على الاستجابة بتعاطف أكثر.

طريقة واحدة للبدء: تذكر ، بالتفصيل ، أسوأ "إنفلونزا معدة" واجهتك على الإطلاق. إن استرجاع تلك الأعراض الجسدية التي عانيت منها يمكن أن يعطيك لمحة عن ما يشبه المشي في حذاء شخص يعاني من ضائقة مزمنة في الجهاز الهضمي.

اتبع صاحب الرصاص

الشخص الأفضل تجهيزاً لاتخاذ القرارات المتعلقة بكيفية التعامل مع الـ IBS هو الشخص الذي لديه IBS. ﻳﻌﺮف ﺟﺴﺪهﻢ ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ وﺝﻪ وﺕﻌﻠﻤﻮا ﻡﻦ اﻟﺘﺠﺮﺏﺔ ﻡﺎ ﻱﻨﺠﺢ وﻣﺎ ﻱﺰﻱﺪ اﻷﻣﻮر.

أيضا ، تذكر أن IBS لا يمكن التنبؤ بها. ما قد ينجح اليوم قد لا يعمل غداً وما قد يكون على ما يرام الأسبوع الماضي قد لا يكون على ما يرام هذا الأسبوع. آخر شيء يحتاج إليه شخص ما عندما يتعامل مع أعراض الجهاز الهضمي الشديدة هو أن يشعر بأن أحدهم يلومهم أو يحكم عليهم بما اختاروه أو اختاروا تناوله. لذلك ، دعهم يتخذون القرارات فيما يتعلق بما يجب تناوله ، وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها ، وكم من الطعام.

لا تتوقع أن يكون بطلا. بينما نواياك تثير الإعجاب ، لا أحد يستطيع "إنقاذ" الشخص الذي لديه IBS. لدى المهنيين الطبيين المدربين صعوبة كافية في التعرف على طرق لتحقيق تخفيف الأعراض. إن وضع توقعات غير واقعية لنفسك كمنقذ لن يؤدي إلا إلى إضافة مستوى غير ضروري من الإحباط لك ولأحبائك.

حافظ على صراع منخفض

تشير الأبحاث الأولية إلى أن المستويات المرتفعة من نزاع العلاقات يمكن أن تزيد من أعراض الـ IBS سوءًا. لذلك ، فإن تعلم بعض مهارات حل النزاعات الصحية هو الوقت المستغرق. هذا لا يعني أن عليك التعامل مع شخص ما باستخدام IBS بقفازات أطفال ، بل تعلم طرقًا للتواصل مع أي أفكار ومشاعر متباينة في ضغوط منخفضة ، بطريقة درامية منخفضة.

كن مرنًا

عدم القدرة على التنبؤ هو سمة مميزة مميزة من IBS. بالنسبة لبعض مرضى الـ IBS ، يبدو أنه لا يوجد قافية أو سبب وراء "الأيام الجيدة" و "الأيام السيئة". هذا يمكن أن يضع المثبط على التخطيط الحدث. ابقَ على علم بأنه من الصعب على الشخص المصاب بمرض القولون العصبي الالتزام بالتواريخ والنزهات والتجمعات. من الجيد عادة أن يكون لديك "خطة بديلة" في مكان لتهدئة مشاعر خيبة الأمل عندما يتم إلغاء الخطط.

هناك مجال آخر يمكنك فيه الحصول على مساعدة كبيرة من حيث مساعدة الـ IBS الذي تحب أن يشعر المرء أنه يشعر بالثقة فيما يتعلق بالوصول إلى الحمامات. من الأفضل القيام بذلك دون لفت الانتباه إلى هذه المسألة. يمكنك تحديد نطاق التسهيلات المتاحة في وقت مبكر وبطريقة هادئة ومهمة تشير إلى الشخص الآخر. إذا كنت تقود سيارتك ، فتأكد من أنهم يعلمون أنك مستعد تمامًا للتوقف عندما يشعرون بالحاجة للوصول إلى الحمام.

عش حياة متوازنة

تشير حقيقة بسيطة أنك تقرأ هذه المقالة أنك مهتم بتقديم مستوى من الدعم لن يكون مفيدًا إلا لهذه العلاقة ولصحة شخص عزيز. ومع ذلك ، من المهم عدم التغاضي عن الآثار السلبية على حياتك الخاصة عندما يتعامل شخص ما مع الرعاية الخاصة بك مع القولون العصبي.

يمكن أن يكون العبء عالياً بالنسبة "للشريك الحسن" ، خاصة عندما تكون أعراض الرابطة شديدة بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاضطراب. احرص على الانخراط في أنواع الأنشطة التي تناسبك ، سواء كانت هوايات ، أو تمارس الرياضة ، أو مجرد كتاب جيد. يطلق عليه "الأنانية الصحية" ، عندما تعني الرعاية الذاتية الجيدة أن لديك المزيد لتقدمه للآخرين.

_مصادر:

_{جيرسون ، وآخرون. "دراسة دولية لمتلازمة القولون العصبي: العلاقات الأسرية والعقلية والجسم" العلوم الاجتماعية والطب 2006 62: 2838-2847.}

_{وونغ ، ر. ، وآخرون. "عبء الشريك في متلازمة القولون العصبي." طب الجهاز الهضمي السريري وكبد الكبد 2013 11: 151-155.}