فوائد سبيرولينا

هل هو سوبر فود؟

نوع من الطحالب الخضراء المزرقة ، يحتوي سبيرولينا على عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات ب ، بيتا كاروتين ، وفيتامين E. نسبة عالية من البروتين (وغالبًا ما تستخدم كمصدر نباتي للنبات) ، يحتوي سبيرولينا أيضًا على مضادات الأكسدة ، المعادن ، الكلوروفيل ، و phycocyanobilin.

يستخدم لسبيرولينا

وفقا للأنصار ، يقال سبيرولينا للمساعدة في المشاكل الصحية التالية: اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، والسرطان ، والتعب ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، والعدوى الفيروسية.

فوائد سبيرولينا المزعومة تشمل أيضا فقدان الوزن ، وزيادة الطاقة ، وتحفيز الجهاز المناعي.

فوائد سبيرولينا

حتى الآن ، وقد بحثت بعض الدراسات البشرية الفوائد الصحية سبيرولينا. ومع ذلك ، تشير الدراسات الأولية إلى أن سبيرولينا يبشر بالشروط التالية:

عالي الدهون

تحمل سبيرولينا بعض الوعود لاضطرابات الدهون مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية ، وفقا لدراسة نشرت في حوليات التغذية والأيض . للدراسة ، يستهلك الكبار في السن السبيرولينا صحية أو وهمي. بعد أربعة أشهر ، ارتبط سبيرولينا مع تخفيضات كبيرة في الكوليسترول.

الحساسية

تحمل سبيرولينا بعض الأمل في علاج حساسية الأنف (حساسية الأنف) ، وفقًا لمراجعة نشرت عام 2009. في الواقع ، وجدت دراسة منشورة سابقًا لأشخاص يعانون من حساسية الأنف عدة فوائد لاستهلاك سبيرولينا (بما في ذلك تحسن الأعراض مثل إفرازات الأنف والعطس والازدحام والحكة).

ذات الصلة: العلاج الطبيعي للحساسية

داء السكري

في دراسة أجريت عام 2008 شملت 37 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وجد الباحثون أن أولئك المكلفين لمدة 12 أسبوعًا من مكملات السبيرولينا يعانون من انخفاض ملحوظ في مستويات دهون الدم. وشملت الفوائد سبيرولينا أيضا انخفاض في التهاب ، وبالنسبة لبعض الناس ، وانخفاض في ضغط الدم والكولسترول.

ذات الصلة: العلاجات الطبيعية لمرض السكري

سرطان الفم

سبيرولينا قد تقدم بعض الحماية ضد سرطان الفم ، وفقا لدراسة صغيرة من الماضغون التبغ مع الآفات الفموية ما قبل السرطانية. لمدة 12 شهرا ، أخذ أعضاء الدراسة إما جرعة يومية من سبيرولينا أو وهمي. وبحلول نهاية الدراسة ، تم مسح الآفات في 20 من 44 مشاركًا تناولوا سبيرولينا (مقارنة بثلاثة من المشاركين البالغ عددهم 43 الذين تم تعيينهم لمجموعة العلاج الوهمي).

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أن بعض الآثار الضائرة ترتبط باستخدام السبيرولينا ، فإن استنشاق السبيرولينا قد يسبب الصداع ، و تفاعلات الحساسية ، و آلام العضلات ، و التعرق ، و الأرق في بعض الحالات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للمأكولات البحرية والأعشاب البحرية وخضروات البحر الأخرى تجنب السبيرولينا.

إذا كنت تعاني من حالة الغدة الدرقية أو اضطراب المناعة الذاتية أو النقرس أو حصوات الكلى أو بيلة الفينيل كيتون (PKU) أو الحامل أو التمريض ، فقد لا يكون السبيرولينا مناسبًا لك. يجب عليك التحقق مع مقدم الرعاية الصحية قبل أخذها.

من الممكن أن السبيرولينا التي تنمو في البرية يمكن أن تمتص السموم من الماء ، مثل microcystins (المعروف أنها تسبب تلفًا حادًا في الكبد) ، والملوثات ، والمعادن الثقيلة. تزرع معظم سبيرولينا التي تباع في الولايات المتحدة في المختبرات.

كما هو الحال مع جميع المكملات ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام سبيرولينا لمناقشة ما إذا كان مناسبًا لك وما إذا كان يمكن تناوله مع أدوية و / أو مكملات أخرى. تعرف على المزيد حول السلامة التكميلية .

إستمارات

غالبا ما تباع سبيرولينا في شكل مسحوق ، ولكنها متاحة أيضا في كبسولات ، وأقراص ، والعصائر. يضاف المسحوق أحيانًا للعصائر.

على الرغم من وجود عدد كبير من أنواع الطحالب الخضراء المزرقة التي يشار إليها عادة باسم "سبيرولينا" ، فإن معظم ملاحق السبيرولينا تحتوي على فوسفات أكانون Apanizomenon ، و Sprirulina maxima ، و / أو Spirulina platensis.

_مصادر:

> Cingi C، Conk-Dalay M، Cakli H، Bal C. The effects of spirulina on allergic rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.

> Lee EH، Park JE، Choi YJ، Huh KB، Kim WY. دراسة عشوائية لتحديد آثار السبيرولينا في مرضى السكري من النوع 2. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.

_{رجل LX. الطب التكميلي والبديل لالتهاب الأنف التحسسي. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.}

_{Mathew B، Sankaranarayanan R، Nair PP، et al. تقييم الوقاية الكيميائية من سرطان الفم مع Spirulina fusiformis. نوتر السرطان. 1995؛ 24 (2): 197-202.}

> Miczke A، Szulińska M، Hansdorfer-Korzon R، et al. آثار استهلاك سبيرولينا على وزن الجسم وضغط الدم ، وظيفة البطانية في فرط ضغط الدم يعانون من زيادة الوزن القوقازيين: مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها ، تجربة عشوائية. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016؛ 20 (1): 150-6.

> Park HJ، Lee YJ، Ryu HK، Kim MH، Chung HW، Kim WY. دراسة عشوائية مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها لتأثير آثار سبيرولينا في الكوريين المسنين. آن نوتر متعب. 2008؛ 52 (4): 322-8.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.