يمكن أن تستمر حياتك الاجتماعية إذا قمت بتخطيط بسيط
يمكن أن يكون تناول الطعام في المطاعم أو في الوظائف الاجتماعية حالة صعبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (مرض كرون والتهاب القولون التقرحي). من الصعب بشكل خاص عند تناول الطعام مع أشخاص تعرفهم إما من خلال علاقة مهنية أو غير رسمية. من غير المحتمل أن يعرف هؤلاء الأشخاص عن مشاكلك الصحية ، وربما لن ترغب في إظهارها على العشاء.
(بالإضافة إلى ذلك ، قد لا ترغب في معرفتهم). عندما تتواعد ، سيكون من اللطيف وضع IBD على الموقد الخلفي. كيف يمكنك التعامل مع غداء عمل أو عشاء رومانسي ذو طاقة عالية دون الالتفات إلى مشكلتك ؟
لديك خطة مطعم
قبل أن تغادر للمطعم ، عليك أن تقرر ما ستأكله والمقدار الذي ستأكله. إذا كنت تخشى أن تكون جائعًا وتميل إلى تناول شيء لا يجب عليك تناوله ، فعليك بتناول وجبة خفيفة آمنة قبل مغادرتك.
إلقاء نظرة على قائمة المطاعم
إذا كنت تعرف ما هو المطعم الذي ستقوم به ، قم بعمل استطلاع صغير أولاً. تحتوي العديد من المطاعم وقاعات الطعام على صفحات ويب تتضمن قوائمها. إذا كنت مهتمًا حقًا ، يمكنك حتى الاتصال بالمطعم وتسأل إذا كان يقدم أي أطباق تعرف أنها "آمنة" بالنسبة لك لتناول الطعام.
حدد موقع الاستراحة أولاً
اطلب من المضيف أو المضيفة مكان المرحاض قبل الجلوس أو بعد عرض الطاولة مباشرة.
إذا كان رفاقك في تناول الطعام لا يعرفون عن مشاكلك الصحية ، فيمكنك استخدام عذر الرغبة في غسل يديك قبل العشاء. بهذه الطريقة ، تعرف أين تقع المرافق ويمكنك التحقق من أنها نظيفة ومُخزنة.
تخطي الكوكتيلات
المشروبات الكحولية قد لا تكون فكرة جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.
جرّب الماء الفوار أو الكوكتيل البكر (أو "الموكتيل") إذا كنت قلقًا بشأن الظهور بأناقة ولكنك لا تريد أن تشرب. إذا كنت بحاجة إلى عذر ، فيمكنك دائمًا القول أنك تتناول مضادات حيوية أو أدوية أخرى لا تتفاعل بشكل جيد مع الكحول. أو هناك دائمًا الاستعداد القديم - "يجب أن أقود نفسي إلى المنزل لذا لا أشرب".
احترس من المقبلات
والمقبلات مثل عصي الموتزاريلا والأجنحة الساخنة والنشوز وأصابع الدجاج كلها أطعمة غنية بالدهون أو مقلية أو مشتقة من منتجات الألبان قد لا تكون جيدة للجهاز الهضمي. إذا كان لدى أي شخص آخر فاتح للشهية وكنت تشعر بأنك قد تركت ، فعليك تناول بعض الحساء بدلاً من ذلك أو حفره في سلة الخبز.
توقع أي أسئلة محرجة
ليس كل شخص لبق. قد يسألك شخص ما "لماذا تطلب الدجاج في مطعم شهير؟" تقرر مسبقا كيف ستجيب. هل يمكن أن أذكر مرضك لفترة وجيزة إذا كنت تعتقد أنه سيكون استقبالا حسنا. إن لم يكن ، "أنا على نظام غذائي" أو "لقد توقفت عن أكل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان" هي أيضا أسباب شائعة من غير المحتمل أن تثير المزيد من الأسئلة.