قياس قوة قبضة للصحة

قوة القبضة ، والمعروفة أيضا باسم قوة اليد ، هي قياس أنثروبومتري يشير إلى صحة العضلات في اليدين والساعدين. غالباً ما يتم تضمين القياس في الدراسات الطولية لأنه مؤشر على الرفاه العام لموضوع البالغين.

كيف يتم قياس قوة قبضة

إذا قمت بزيارة أخصائي علاج طبيعي أو فيزيائي لأي حالة تتعلق بالضعف ، فمن المرجح أن يقوم الطبيب بإجراء اختبار لقوة القبضة.

يتم قياس قوة القبضة عادة باستخدام مقياس ديناميكي محمول باليد. يقوم المريض بالضغط على مقياس القوة الدافعة بكل قوته ، عادة ثلاث مرات مع كل يد. ثم يتم حساب متوسط ​​النقاط باستخدام القياسات من كلتا اليدين.

وجدت مقالة نشرت عام 2010 في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة أن الحد الأدنى من قياسات الضغط الصحية المرتبطة بحركة أفضل لدى البالغين الأكبر سنا كانت حوالي 72.6 رطل للرجال ذوي الوزن الطبيعي و 44 جنيها للنساء.

لماذا قوة قبضة المواد؟

تزداد قوة القبضة مع تقدمنا ​​في العمر ، والتي تبدأ في النهاية في التأثير على حياتنا اليومية. أشياء بسيطة مثل فتح الجرار ، وتحميل البقالة وتحويل مقابض الأبواب تصبح أكثر أو أقل صعوبة اعتمادا على قوة اليدين.

من السهل حساب قياسات مقاومة القبضة ، ولكنها حساسة بما يكفي لاكتشاف حتى أصغر التغييرات في قوة اليد ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص عند تتبع تقدم المريض خلال العلاج الطبيعي.

كما أنه مؤشر موثوق به لخطر أكبر للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. في دراسة دولية ، وجد الباحثون أن انخفاض قوة القَبض بمقدار 11 رطلًا مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 17٪ ، وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 7٪ وزيادة خطر الإصابة بالسكتة بنسبة 9٪.

ارتبطت قوة قبضة أفقر بمعدلات وفيات أعلى من أي سبب بين كبار السن في العديد من الدراسات المختلفة وغالبًا ما تستخدم كدليل لقوة العضلات الكلية. والمثير للدهشة ، لماذا توجد علاقة بين مقاييس قوة القبضة وطول العمر الأفضل غير مفهومة بشكل جيد ، على الرغم من أنه قد يكون مرتبطًا بساركوبينيا ، أو فقدان كتلة العضلات ، والذي يحدث مع التقدم في السن.

من المهم أن ندرك أن قوة القبضة الضعيفة لا تمثل بالضرورة سوء الصحة. ولا يزال من غير المعروف ما إذا كان تحسين قوة القبضة يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والسرطان. لا يزال ، حتى 10 دقائق فقط من النشاط البدني كل يوم مرتبط بتجنب الإعاقة ، وتحسين الحركة والعيش لفترة أطول.

> المصادر:

Catharine R Gale و Christopher N Martyn و Cyrus Cooper و Avan Aihie Sayer. "قوة القبضة ، تكوين الجسم ، والوفيات." المجلة الدولية لعلم الأوبئة 2007: 36: 228-235.

Janne Sallinen، Sari Stenholm، Taina Rantanen، Markku Heliövaara، Päivi Sainio، and Seppo Koskinen. "نقاط قوة قبضة اليد لشاشات كبار السن المعرضين للخطر للحد من التنقل." J Am Geriatr Soc. سبتمبر 2010 58 (9): 1721-1726.

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract