تحديد وقياس لم يسبق له مثيل
القعس القطني - وهو المنحنى الأمامي الخلفي المرئي كما يظهر في صورة جانبية لجسم الإنسان - هو عنصر أساسي في الموقف ، سواء كان جيدًا أو سيئًا.
لدى معظم الناس إدراك غامض على الأقل بأن كمية صغيرة من المنحنى في أسفل الظهر أمر طبيعي. ولكن عندما يتعلق الأمر بالقياس المعياري الذي يمكن أن يرتبط به الجميع ، لا يتفق أطباء العمود الفقري والباحثون على ما هو "طبيعي" بالضبط.
كما أنها ليست واضحة بشأن كيفية إجراء اختبار دقيق لها.
ومع ذلك ، فإن النطاق ، وفقا لموقع Physiopedia ، يتراوح بين 39 و 53 درجة ، لكنهم يضيفون أن زوايا القعس القطنية تتفاوت بشكل كبير بين الناس.
زوايا القفص القطني لبقية منا - مرتبك حتى الآن؟
الخطوة الأولى لقياس زاوية منحنى الظهر المنخفض الخاص بك هو الحصول على الأشعة السينية. ولكن حتى هذا يمكن أن يكون مشكلة. وجدت دراسة عام 2014 نشرت في مجلة Spine أن تحديد المواقع أثناء الاختبار وكذلك عدد عظام العمود الفقري المدرجة في القياس قد يسهم في نتائج منحرفة.
إضافة إلى الارتباك هي الخصائص التي تجلبها لجدول الأشعة السينية. وفقا لمؤلفي الدراسة أي شيء من العمر والجنس والعرق والانخراط في الرياضة والنشاط البدني ومدى قوة العضلات ومرونتها يمكن أن تجعل من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، لتحديد وقياس زاوية القطنية العادية.
ومن الخصائص الأخرى التي تربك هذه المشكلة مؤشر كتلة الجسم ، وهي نسبة الطول إلى الوزن المستخدمة لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو متوسط الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة.
تفسير الأشعة السينية
إذا كنت مهوس رياضيات ، قد تتساءل عن الطريقة أو الطرق المستخدمة لتفسير الأشعة السينية في محاولة لتحديد الدرجة الدقيقة للقرع القطني. اتضح أن عددًا من الأنظمة قد يكون مفيدًا ، بما في ذلك:
- تحديد زاوية Cobb منحنى أسفل الظهر من صورة الأشعة المأخوذة في الملف الشخصي.
- باستخدام centroid ، تقييم إشعاعي عرضية من طريقة القعس القطني (TRALL)
- باستخدام أساليب رسم خط الظل الخلفي لـ Harrison
وجدت دراسة في عام 2001 أن تحديد زاوية كوب عادة ما يكون الأكثر دقة للظهر المنخفض.
ما هي قيمة المجيء مع قيمة لوردية طبيعية؟
إذا كان الحصول على قيم طبيعية لظاهرة طبيعية جدًا مثل المنحنى القطني أمر صعب ، فلماذا يتم ذلك على الإطلاق؟
في الأساس ، إنها معلومات مفيدة. يستخدم الجراحين العمود الفقري زاوية قعس الظهر القطنية عند اتخاذ القرارات حول مكان وكيفية العمل. وجد باحثون من دراسات 2014 المذكورة أعلاه وجود ارتباط بين زاوية قعس الظهر القطنية وظروف العمود الفقري مثل الانزلاق الفقاري والانزلاق الفقاري غير المستطير.
على غرار حالة جراحة العمود الفقري والقعس القطني المذكورة أعلاه ، فإن معرفة الكمية الدقيقة من قعس الظهر القطني قد تحدد خيارات العلاج لهذين الشرطين السابقين.
وحددت المراجعة المنهجية والتحليل التلوي لعام 2017 وجود علاقة قوية بين آلام أسفل الظهر وفقدان زاوية قعس الظهر القطنية ، خاصة عندما ارتبطت زاوية أسفل الظهر بانحطاط القرص أو انفتاق.
كلمة من
بالنسبة لأولئك منا الذين يرغبون في أن يكونوا نشطين في التعامل مع قضايا الموقف لدينا ، فإن هذا الافتقار إلى الحسم حول "طبيعي" لمنحنى الظهر المنخفض الهام للغاية يمكن أن يكون محبطًا.
لتحقيق هذه الغاية ، إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها.
في حد ذاته ، لا يمثل القعس القطني مشكلة ، ولكن بمجرد أن يصبح مفرطا ، فإنه يمكن أن يشد عضلات الظهر ويسبب الألم. وقد يزيد من خطر الإصابة بألم المفاصل أو التهاب المفاصل.
على العكس من ذلك ، إذا انخفض القعس القطني ، ربما لأنك تعتاد على الجلوس مع ترهل كل يوم في العمل ، قد تزيد من خطر الإصابة بالقرص.
في حين أنه من الممكن أن يولد مع منحنى قطني مفرط أو الحد الأدنى ، وهذا أمر نادر الحدوث.
معظم الوقت ، عادات الموقف والتكييف هو في جذر زاوية منحنى القطنية التي هي خارج النطاق الطبيعي.
وبناءً على ذلك ، من المحتمل أن تكون أفضل طريقة للحصول على منحنى خلفي منخفض في سطر هو مع برنامج تمرين أساسي. قد يكون تقوية قلبك هو ما تحتاجه للحفاظ على وضعية الظهر المنخفضة في المعدل الطبيعي ، على الرغم من أن الأرقام الدقيقة قد لا تكون متاحة لك.
> المصادر:
> Been، E ..، et. al. القطني lordosis. محور عام 2014.
> تشون ، س. الله. العلاقات بين آلام أسفل الظهر والقعس القطني. مراجعة منهجية وتحليل تلوي. العمود الفقري أغسطس 2017.