طرق بسيطة لوضع Paricesia في الانتظار
معظم الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) يتعاملون مع تشوش الحس ، الاسم السريري للخدر والوخز في جزء من الجسم. هذه الأحاسيس يمكن أن تؤثر على الساقين والقدمين والذراعين واليدين ، وفي حالات نادرة ، حتى الفم . ما هو أكثر من ذلك ، أنها يمكن أن تكون ثابتة وغير مريحة للغاية - تذكير لا نهاية له بأن لديك مرض مزمن.
لسوء الحظ ، هذا الشعور المضحك يعتبر عرضًا "حميدًا" ، بمعنى أنه ما هو عليه ، ولكنه على الأرجح لن يكون سيئًا بما يكفي لجعله صعبًا على العمل.
إلى جانب ذلك ، في هذه المرحلة ، هناك القليل الذي يمكن للعلوم أو الطب الحديث أن يفعله للتخفيف من التشوش.
على الجانب المشرق ، فإن عدم وجود طريقة واضحة لعلاج التشويش قد ألهم العديد من مرضى مرض التصلب العصبي المتعدد للتوصل إلى العلاجات الخاصة بهم ، وكثير منها آمنة وقد تكون فعالة. إذا كانت أصابع أصابعك أو أصابعك البالية حقيقة من حياتك مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، فإليك بعض الاستراتيجيات التي قد تجعل هذه الأعراض أقل إزعاجًا.
- استدعاء في اختصاصي هيكل السيارة. احجز جلسة مع معالج فيزيائي أو معالج تدليك (أو كلاهما) يعمل مع أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
- ضرب حصيرة. ممارسة اليوغا المنتظمة يمكن أن تقوي وتمتد العضلات بحيث تكون أكثر قدرة على التعامل مع الأعراض. تمتد ، بشكل عام ، يمكن أن تساعد.
- أعط نفسك rubdown. غسول التدليك في الذراعين والساقين واليدين والقدمين ، قبل أن تصل إلى كيس.
- الثلج أي ألم. إذا كان لديك ألم مع تشوش لديك ، يمكن أن تجلب حزم الثلج أو كريم التبريد أو الجل المصنوع من المنثول مثل Biofreeze الإغاثة بشكل مؤقت.
- اشعر بالحرارة. الكمادات الدافئة أو مرهم آلام العضلات مثل Tiger Balm قد تشعر بأنك أفضل من البرد. جرب كلاهما.
- هل رقصة الصنبور. إذا كانت أقدامك تضايقك أثناء وجودك في السرير ، اضغط برفق أو دقهما معاً. قد الصراخ قليلا يصرف لك من الانزعاج.
- أضف طبقة. إذا كان الوخز خلال الليل قاسياً للغاية ، فإنه يشعر كما لو أن ورق الصنفرة يحك ضد ذراعيك أو ساقيك عندما يتحركان ضد الأغطية ، حاولي النوم في أكمام طويلة أو طماق.
- جور عليه للألم. جوارب ضغط تساعد بعض الناس على الحصول على إعفاء من تنمل في القدمين والساقين.
- امنح نفسك الدعائم. بعض المواقف الجلوس والنوم قد تؤدي إلى تفاقم الخدر والوخز. اطلب من طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي اقتراح طرق قد تستخدم بها وسادات إضافية أو وسائد خاصة لمواجهة ذلك.
- لا تفكر في الأمر قد تؤدي التغييرات في الأعراض ، حتى تلك الخفيفة منها ، إلى القلق من تدهور حالة مرض التصلب العصبي المتعدد لديك. هذا هو الوقت المناسب لتوجيه الممثل مايكل ج. فوكس ، بطل مرض باركنسون الذي قال: "إذا كنت تقلق بشأن شيء لم يحدث أبدًا ، فإن القلق بشأنه كان مضيعة للوقت. إذا كنت تقلق بشأن شيء ما ، يحدث ذلك ، فستعايشها مرتين ولماذا تفعل ذلك؟ "