الوضع الجيد هو سليم بيوميكانيكيا.
الموقف هو الترتيب المشترك لجميع المواقف المشتركة لجسمك في أي لحظة. يمكن فهمه كمواقف أو تحمله على الإجراءات البدنية المحددة التي تتخذها. وبعبارة أخرى ، إلى حد كبير ، كيف تفعل ما تفعله يظهر في الموقف الخاص بك.
عندما لا تكون في وضعية الحركة ، يشار إلى الوضع على أنه ثابت. يتم تعريف الوضع الثابت ووصفه من حيث العظم ومواقع المفاصل.
يستخدم الخبراء الوضع المثالي كمعيار ، والذي يسمح لهم بمقارنة الانحرافات عنه ، من أجل فهم أفضل للمشاكل والقضايا التي يجب معالجتها.
ما هو "الوضع الجيد؟"
عندما يقف الشخص مستقيماً ، يجب أن يُظهر المشهد من الأمام أو الظهر عمودًا اصطناعيًا يتم محاذاة من أعلى الرأس عبر الحوض إلى أسفل القدمين. يجب أن يُظهر المشهد من الجانب العمود الفقري بثلاثة منحنيات طبيعية - في الرقبة ، منتصف الظهر ، أسفل الظهر. لا ينبغي أن يكون العمود الفقري منحنيًا إلى اليسار أو اليمين.
إن جمال "الوضع المثالي" هو أنه سليم بيوميكانيكياً وفعال جداً. في هذه الحالة ، تشير الكفاءة إلى القدرة على الحفاظ على شكل الشخص في وضع مستقيم مع الحد الأدنى من استخدام تقلص العضلات. يتميز هذا النظام بمحاذاة مشتركة جيدة - حيث تتناسب العظام مع الطريقة التي تم تصميمها بها ، بدلاً من سحبها من المحاذاة عن طريق الضغط أو الضعف. إن وجود المنحنيات في العمود الفقري يعزز إلى حد كبير هذه الكفاءة البيوميكانيكية.
المشاكل الوضعية المتعلقة بالعمود الفقري
يمكن أن يكون سبب المشاكل الوضعي الجنف. Scoliosis هو منحنى جانبي للعمود الفقري إلى اليمين أو اليسار. غالبًا ما يكون السبب غير معروف ويحدث عادةً في الأطفال والمراهقين. كما يمكن للبالغين الأكبر سنًا أن يصابوا بالجنف نتيجة لمختلف الحالات العصبية والطبية.
اعتمادا على شدته ، يمكن أن يسبب الجنف مشاكل في الحركة ؛ وغالبا ما تعالج مع تقويم الظهر و / أو الجراحة.
وتشمل المشاكل الأخرى الوضعية حداب ، حيث ينحني الجزء العلوي من العمود الفقري إلى الأمام واللقاس ، وهو منحنى مبالغ فيه من أسفل الظهر. وكثيرا ما يرتبط التهاب الكبد مع الحمل.
المشاكل الوضعية المتعلقة بنمط الحياة
ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يحصلون على القليل من التمارين ويميلون إلى الجلوس كثيرًا (مثل سائقي الشاحنات وبعض محترفي تكنولوجيا المعلومات) غالبًا ما يكونون عرضة لمشاكل الوضع. يمكن أن يؤدي الجلوس مع العمود الفقري المتدفق والرأس إلى الأمام إلى آلام عضلية ومشاكل أخرى ذات صلة.
الكثير من التمارين التي تتم بشكل غير صحيح يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل موضعية. رفع الأثقال ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون خطيرا عند القيام به بشكل غير صحيح. يمكن أن تشمل الإصابات أسفل الظهر (الأقراص المنتفخة ، على سبيل المثال) أو الرقبة.
يمكن أن يكون النشاط الحامل غير الصحيح خطيراً. وكثيراً ما تكون الإصابات التي يتعرض لها الشبان ناتجة عن حمل حقائب ظهر ثقيلة - سواء على الظهر أو ، في كثير من الأحيان ، على كتف واحد. الحمل غير الصحيح يمكن أن يؤدي إلى إصابة في حد ذاته ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الموقف غير الصحيح إلى مشاكل في العمود الفقري .
مصادر:
العيسى ، ايناس ، دكتوراه الانحرافات الجسمية وعلم الحركة. محاضرات الشرائح من جامعة ولاية كانساس. ND.
Kendall، Florence Peterson، McCreary، Elizabeth Kendall، and Provance، Patricia Geise. اختبار العضلات وظيفة مع الموقف والألم. 3. بالتيمور ، ميريلاند: وليامز ويلكنز ، 1983.