كيفية الحفاظ على أقدامك صحية وجميلة لفصل الصيف
الصيف يقترب والطقس هو الاحترار مما يعني القدمين والوجه يتخبط ، أليس كذلك؟ إذا كنت شخصًا مصابًا بالنوع الثاني من داء السكري ، فقد يكون ذلك خطيراً ، خاصةً إذا كان لديك اعتلال عصبي محيطي أو احتمالية متناقصة أو سكريات دم مرتفعة بشكل مزمن أو مرض شرياني محيطي . يجب على الأشخاص المصابين بالسكري ألا يتجولوا حافياً حتى في المنزل.
قد تتسبب الصدفة على الرمل الحار ، أو الصدفة ، أو وضع إصبع قدمك على زاوية الأرضية في حدوث إصابة في القدم تؤدي إلى إصابة خطيرة أو مشكلة في الرعاية العاجلة ، خاصة إذا كنت لا تشعر بذلك.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لحماية قدميك في الصيف.
ارتداء أحذية واقية حتى على الشاطئ
لا تمشي على رمال ساخنة بدون أحذية - فهذا يمكن أن يحرق قدميك. تجنب المشي في المحيط بدون حذاء ، أيضًا. بدلاً من ذلك ، قم بشراء بضعة أزواج من أحذية الشاطئ. على سبيل المثال ، يتم قبول CrocsRX من قبل الجمعية الطبية الأمريكية للقدمين للصحة القدم. اسأل طبيبك إذا كانت هذه الأحذية جيدة بالنسبة لك.
طلاء الأظافر الخاصة بك أو أحضر أدوات الأظافر الخاصة بك
لا تمارس جميع صالونات الأظافر النظافة الجيدة ، وحتى لو كانت تفعل ذلك ، فإن حمامات العناية بالأقدام يمكن أن تكون أرضًا خصبة للبكتيريا والفطريات. غسل حوض الماء بين العملاء لا ينظف الفطريات التي يمكن أن تبقى في الطائرات.
أفضل نصيحة هي تجنب صالونات الأظافر تماماً ، ولكن إذا كنت تميل إلى الذهاب ، قم بشراء أدواتك الخاصة واطلب منها تنظيف حمام القدم أمامك باستخدام محلول التعقيم.
تأكد من أنها لا تقص القدمين قصيرا جدا وتخطي قطع بشرة وإزالة الكالس (ترك هذه المهام لطبيبك قدم). أيضا ، أطلب أن يشعروا بالماء قبل وضع أقدامكم. لا تريد أن تحرق قدميك.
الأدوات التي يجب عليك إحضارها:
- قلامة الأظافر
- مجداف القدم أو حجر الخفان (لإزالة الجلد الميت بلطف)
- ملف الأظافر (الخشب القابل للتصرف هي الأفضل)
- تلميع الطوب (لمسامير جاهزة للطلاء)
- عصا برتقالية (لتنظيف تحت الظفر أو دفع بشرة الظهر)
- مرطب أو زيت بشرة (لتنعيم البشرة)
- البولندية (تستخدم العديد من الصالونات نفس زجاجات وفرش الرعاة المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى عدوى فطرية)
الحصول على روتين جيد
قم بتجفيف قدميك جيدًا - خاصة بين أصابع قدميك بعد الاستحمام أو المسبح أو الشاطئ. الرطوبة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى عدوى فطرية. ضع المستحضر على قدميك يوميا لتخفيف الجلد الجاف المتشققة ، ولكن لا تضع محلول بين أصابع قدميك. لا تنقع قدميك سواء. إن نقع قدميك يمكن أن يؤثر على سلامة البشرة ويزيد من خطر الإصابة.
تحقق قدمك يوميا
الحوادث تحدث. إذا وجدت شيئًا ما على قدميك تشتبه في خلوه من المألوف - جرح أو جرح أو تشقّق في الجلد - فاتصل بطبيب القدم أو الطبيب الأساسي فورًا. من الأسهل علاج شيء ما عند التقاطه على الفور. يمكن أن يتحول الخفض الصغير إلى عدوى كبيرة بسرعة إذا لم يتم علاجها على الفور.
الحصول على فحوص روتينية
من المهم إجراء اختبار شامل للقدم سنويًا ، والتحقق من قدميك يوميًا ، وممارسة النظافة الجيدة. ليس كل الأشخاص المصابين بداء السكري لديهم مشاكل تتعلق بالقدمين ، ولكن قد تتجاهل تلك التي تتجاهلها.
يتم تدريب أطباء القدم لخفض أظافرك بالطريقة الصحيحة. يمكنهم أيضا تقييم ما إذا كنت مؤهلا للحصول على أحذية السكري . أطباء القدم يعملون بمثابة موزعي الأحذية أيضا. إذا كان طبيبك قد أعطاك وصفة لأحذية السكري ، فسيلزم توزيعها من قبل أخصائي طب الأقدام ، أو أخصائي تقويم العظام ، أو أخصائيي الأطراف الاصطناعية ، أو اختصاصي العناية بالأطفال.
> المصادر:
> لانداو ، م. دلل نفسك: نصائح باديكير للأشخاص المصابين بداء السكري. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.