منع وعلاج مرض الحركة

إن إحساسك بالتوازن هو إحساس معقد للغاية تتم صيانته من قبل عدة أجزاء من جسمك. يحدث دوار الحركة عندما تفقد أنظمة الجسم المكونة للنظام الدهليزي والأذن الداخلية والعينين والمستقبلات الموجودة في جميع أنحاء الجسم والتي يمكنها الإحساس بالحركة (حركة الحس العميق) مع بعضها البعض. يحدث هذا غالبًا بسبب ركوب سيارة أو قارب أو طائرة أو ركوب جولة جديدة في الكرنفال.

ومع ذلك يمكن أن يحدث خلال أي نشاط آخر يتضمن الحركة.

الأعراض

الدوار هو العرض الرئيسي المرتبط بمرض الحركة وينتج عنه مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى بما في ذلك:

• غثيان
• قيء
• إعياء
• تعرق بارد
• صداع الراس

من هو في خطر

قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض الحركة إذا كنت تنتمي إلى أي من هذه المجموعات:

• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 سنة هم أكثر عرضة لتجربة دوار الحركة من الأشخاص من الأعمار الأخرى.
• النساء بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بمرض الحركة من الرجال.
• النساء الحوامل في خطر متزايد لدوار الحركة.
• قد يكون الأشخاص المعرضين للصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بمرض الحركة.
• قد تزيد بعض العدوى من احتمالية الإصابة بمرض الحركة.
• ألعاب الفيديو التي تغير الزاوية بشكل متكرر ، أو حتى التمرير عبر الصور بسرعة على Google.

يمكن للأدوية أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض الحركة بما في ذلك: بعض المضادات الحيوية. حبوب منع الحمل؛ الديجوكسين. ليفودوبا. الأدوية المخدرة للألم. مضادات الاكتئاب فلوكستين ، باروكسيتين ، وسيرترالين ؛ ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل ايبوبروفين ونابروكسين.

الوقاية في السيارة

كثير من الناس لا يعانون من دوار الحركة أثناء القيادة ولكن الحصول على دوار الحركة الرهيبة في حين ركوب سيارة في سيارة الراكب ، والمرضى. وذلك لأنك عندما تكون راكباً ، خاصة إذا كنت تقرأ كتاباً أو تركز على شيء ما داخل السيارة ، يمكن لعينيك أن ترسل إلى عقلك رسالة مفادها أنك لا تتحرك بينما يخبر باقي جسدك دماغك أن أنت في الموضع.تواجدك في مقعد السائق هنا بعض النصائح الإضافية لمنع دوار الحركة:

• الحصول على مقعد النافذة
• تجنب القراءة أو الأنشطة الأخرى التي تنطوي على التركيز على الأشياء داخل السيارة
• تناول وجبة خفيفة قبل السفر - يمكن أن تجعلك المعدة الفارغة أو المملوءة بالكامل أكثر عرضة للغثيان والقيء
• لا تجلس في المقعد الأمامي في حين تتحرك إلى الأمام
• تجنب التغييرات السريعة في الموقف
• تأكد من رطوبتك بشكل كافٍ (يمكن أن يساهم الجفاف في الغثيان والقيء)

إذا كان لديك تاريخ من دوار الحركة الشديد تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكنك استخدامها لمنع دوار الحركة. على سبيل المثال ، أصيب زوجي بدوار الحركة بينما كنا في رحلة بحرية ولكننا استخدمنا الميكليزين لعلاج أعراضه. بعد ذلك أخذ 25 ملغ من الميكليزين يومياً لمنع ظهور الأعراض.

الوقاية في قارب

من المفهوم بشكل عام أنه إذا كنت تحت سطح المركب ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض الحركة أو مرض البحر. يعتقد أن هذا مرتبط بحقيقة أنه ليس لديك نقطة مرجعية في الأفق مثلما تفعل أثناء وجودك على سطح المركب.أشياء أخرى قد تساعد في الحد من الغثيان أثناء ركوب القارب:

• مستحلبات ، خاصة الزنجبيل (يساعد على تحسين الطعام المتحرك من خلال نظامك المعوي)
• البطن العميق (الحجاب الحاجز) التنفس في حوالي 8 مرات في الدقيقة الواحدة

• العثور على نقطة مرجعية قد تحاكي الأفق

علاج او معاملة

إذا كنت تعاني من دوار الحركة فعليك التفكير في استخدام هذه الأدوية ، (لكن تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي أولاً):

• دراماماين
• meclizine (غالباً ما يتم تسويقه كـ "درامامين أقل دروغين" أو "درامامين دايميت")
• تناول جذر الزنجبيل (قد يزيد من معدل إفراغ المعدة)
• بينادريل (ديفينهيدرامين)
• سكوبولامين (متوفر مع وصفة طبية فقط)
• ريجلان (ميتاكالوبراميد) (متوفر بوصفة طبية)

في حين أن العديد من هذه الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية ، إلا أنها يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي لا تتطلب وصفة طبية. أيضا ، لا ينبغي أن تستخدم بعض من هذه الأدوية في الأطفال لذلك يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك قبل استخدام الأدوية لدوار الحركة عند الأطفال.

متى ترى الطبيب

غالبًا ما يتوقف دوار الحركة عند الحركة ، أو بعد فترة وجيزة. إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض قد يكون لديك اضطراب في الأذن الداخلية مثل الدوار ، أو مرض مينير أو سائل في الأذن . في هذه الحالة يجب عليك زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة (الأذن والأنف والحنجرة المتخصص).

يمكن أن تسبب إصابات الرأس الشديدة في بعض الأحيان أعراض مشابهة لدوار الحركة. إذا واجهت هذه الأعراض بعد إصابة في الرأس ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال بالرقم 911.

_مصادر:

_{الأكاديمية الأمريكية لطب الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق. الدوخة و دوار الحركة. تم الوصول إليه في 23 حزيران 2012 من http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm}

_{CDC. دوار الحركة. تم الوصول إليه في 23 حزيران 2012 من http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness}

_{Stromberg، SE، Russell، ME & Carlson، CR (2015) Diaphragmatic breathing and its efficiency for the management of motion sickness.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. دوى: 10.3357 / AMHP.4152.2015}