كيفية اختيار النياسين فوق المنضدة

الفرق بين ملاحق النياسين

أصبح النياسين تكملة شعبية متزايدة لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على مستويات الدهون في نطاق صحي. وقد أظهرت الدراسات أن النياسين يمكن أن يخفض الكوليسترول المنخفض الكثافة والشحوم الثلاثية ، وقد يرفع الكولسترول العالي الكثافة . نظرًا لقدرته على لمس جميع جوانب المظهر الجانبي للدهون ، فقد يكون من المغري الذهاب إلى الصيدلية المحلية أو متجر المواد الغذائية الصحية للحصول على زجاجة.

ومع ذلك ، عند وصولك إلى قسم النياسين من الممر الإضافي ، قد تصادف مجموعة كبيرة من مكملات النياسين. قبل أن تصل إلى قنينة النياسين ، تعلم كيفية التمييز بين الأنواع المختلفة من النياسين التي قد تجدها على الرفوف.

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولاً

قبل أن تشتري وتبدأ في تناول مكملات النياسين أو أي مكملات غذائية أخرى ، يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على الرغم من أن النياسين يبدو أنه يحسن من مستوى الدهون ، إلا أن مراجعة كوكرين لعام 2017 للدراسات حول النياسين وجدت أن فوائد علاج النياسين لمنع أمراض القلب أو الأوعية الدموية أو الحد من الوفاة غير محتملة ، مع وجود أدلة متوسطة إلى عالية الجودة ضدها.

وأظهرت دراسة واحدة كبيرة (دراسة AIM-HIGH) أن تناول النياسين الممتد مع الستاتين لا يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من أخذ الستاتين وحده. بالإضافة إلى ذلك ، كان الأفراد الذين يتناولون النياسين في هذه الدراسة أكثر عرضة للإصابة بسكتة إقفارية .

على الرغم من بيع معظم ملاحق النياسين دون وصفة طبية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. على سبيل المثال ، قد يتفاعل النياسين أيضًا مع بعض الأدوية التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب النياسين آثارًا جانبية أو يؤدي إلى تدهور بعض الحالات الطبية.

لا توصي الإرشادات الحالية باستخدام النياسين في علاج مستويات الكوليسترول.

إذا قال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنه من الأفضل لك إضافة النياسين إلى نظام خفض الكولسترول الخاص بك ، يجب أن تفصح عن أنك تتناول النياسين ، بالإضافة إلى أي مكملات غذائية أخرى تتناولها ، إلى جميع مقدمي الرعاية الصحية. هذا سوف يساعدهم على التحقق من وجود أي تفاعلات الدواء أو الحالات الطبية التي قد تتطور.

ليست كل ملاحق النياسين يتم تكوينها متساوية

هناك ثلاثة أشكال رئيسية من النياسين متوفرة بدون وصفة طبية كملحق:

شملت معظم الدراسات التي تتناول تأثير النياسين على خفض مستويات الدهون استخدام حمض النيكوتينيك. على الرغم من أن النيكوتيناميد والأكسوسيكتولين (inositol hexanicotinate) هي أشكال شائعة من النياسين بسبب عدم وجود تدفق مترافق مع حمض النيكوتينيك ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن هذه الأشكال من النياسين يمكن أن تقلل من مستويات الدهون. على الرغم من أن معظم الزجاجات يمكن تصنيفها على أنها نياسين ، يجب عليك التحقق من ملصق الزجاجة للتأكد من شكل النياسين.

أنواع مختلفة من حمض النيكوتينيك

حمض النيكوتينيك ، الذي أظهر في الدراسات أن يكون لها تأثير إيجابي على المظهر الجانبي للدهون ، متوفر أيضًا في أنواع مختلفة:

قوة من ملاحق النياسين تختلف

يمكن أن تختلف تركيبة النياسين التي لا تستلزم وصفة طبية في القوة وقد تحتوي على فيتامينات ومعادن وأعشاب أخرى. من الأهمية بمكان أن تنظر إلى ملصق الشركة المصنعة على الزجاجة فيما يتعلق بالاتجاهات حول كيفية أخذ المنتج والمكونات الأخرى في المكملات لتجنب الآثار الجانبية - وربما توفر لك بعض المال.

يمكن لمقدم الرعاية الصحية أيضًا أن يساعدك في تحديد الجرعة التي يجب تناولها وطرق الوقاية من الآثار الجانبية عند بدء العلاج بالنياسين.

> المصادر:

> AIM-HIGH Investigators، Boden WE، Probstfield JL، Anderson T، Chaitman BR، Desvignes-Nickens P، Koprowicz K، McBride R، Teo K، Weintraub W. Niacin in Patients with Low HDL Cholesterol Levels Receive Intensive Statin Therapy. مجلة نيو انجلاند للطب . 2011، 365 (24): 2255-2267. دوى: 10.1056 / nejmoa1107579.

> Mackay D ، Hathcock J ، Guarneri E. Niacin: الأشكال الكيميائية ، التوافر البيولوجي ، والتأثيرات الصحية. مراجعات التغذية . 2012؛ 70 (6): 357-366. دوى: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.

> إدارة الكوليسترول في الدم في البالغين: مراجعة الدليل المنتظم من فريق خبراء الكوليسترول ، 2013. المعهد الوطني للقلب والرئة والدم.

> Schandelmaier S، Briel M، Saccilotto R، et al. النياسين للوقاية الأولية والثانوية من أحداث القلب والأوعية الدموية. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.