نصائح لعلاج تهيج الجلد من الاسهال

معظم البالغين الأصحاء يعانون من الإسهال بضع مرات في السنة. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المتهيجة (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD) قد يعانون من الإسهال لفترة طويلة من الزمن. في بعض الأحيان ، يمكن للإسهال أن يحرق الجلد ، خاصة إذا كان البراز شديد الحموضة. يمكن أن يؤدي إجراء جراحة مثل j-pouch (مفاغرة ileal pouch-anal anastomosis) أو مفاغرة ileoanal ، حيث يتم إزالة القولون ، إلى احتراق البراز حمضيًا. هذا يمكن أن يكون مزعجا جدا للجلد ويصعب علاجه.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحد من تهيج الجلد ، بما في ذلك الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ وما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد.

1 -

حافظ على نظافة المنطقة

بعد حركة الأمعاء ، نظّف المنطقة برفق باستخدام مناديل مبللة أو مناديل للأطفال. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون حتى مسح لطيف مؤلم. تكتيك آخر هو شطف الجزء السفلي في حمام المقعدة أو استخدام رأس دش للرش. دع اﻟﻣﻧطﻘﺔ ﺗﺟﻔف ﺑﺎﻟﮭواء أو اﺳﺗﺧدم ﻣﺟﻔف اﻟﺿﻐط ﻓﻲ وﺿﻊ اﻹﻋداد.

2 -

تطبيق كريم الحاجز

"كريم الحاجز" يعني أي شيء من شأنه أن يكسو البشرة ويحميها من البراز والرطوبة. يعمل كريم الطفح الجلدي الذي يحتوي على أكسيد الزنك بشكل جيد عند استخدامه على البشرة الجافة النظيفة. إعادة تطبيق بعد حركة الأمعاء. كما تعمل هلام البترول أو فيتامين A و D على حماية البشرة من الإسهال.

3 -

تجنب الحمامات الساخنة والاستحمام

قد يبدو كما لو أن نقع في حمام ساخن سيكون أفضل شيء لجلدك وكسر بشرتك. ومع ذلك ، يمكن للحمامات الساخنة والاستحمام في الواقع تجفيف الجلد. قد يكون نقع في ماء فاتر مفيد. استخدم كريم الحاجز بعد الاستحمام أو الدش لحماية الرطوبة.

4 -

اشرب الكثير من السوائل

إذا كان لديك إسهال ، وخاصة إذا كان مزمنًا ، فأنت تتعرض لخطر الإصابة بالجفاف. يمكن لمياه الشرب وسوائل الترطيب الأخرى أن تساعدك على منع الجفاف وتعمل أيضًا على منع جفاف الجلد. الابتعاد عن الكافيين والكحول ، والتي لها تأثير التجفيف.

5 -

تجنب مشكلة الأطعمة

قد تؤدي بعض الأطعمة إلى الإسهال أو تساهم فيه ، أو تجعل البراز أكثر حمضية. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:

• المحليات الصناعية
• فواكه حمضيات ومشروبات
• الأطعمة الدسمة
• الأطعمة المقلية
• الأطعمة الدهنية
• طعام حار

6 -

كن حذرا من المكملات الغذائية

كثير من الناس يأخذون المكملات الغذائية المختلفة جنبا إلى جنب مع الأدوية ، والأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ليست استثناء. بعض أنواع المكملات يمكن أن تجعل البراز أكثر تهيجًا لبشرتك. هذا يتضمن:

• حريف
• الجينسنغ
• الجلوكوزامين
• الحليب الشوك
• شهدت بالميتو

7 -

تجنب الألبان

يمكن أن تتسبب منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم والجبن في تفاقم الإسهال ، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز . تأكد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك من مصادر أخرى مثل الخضار الورقية الخضراء والسلمون أو الروبيان.

8 -

تجنب الجلوس المطول

الجلوس لفترة طويلة من الوقت ليس من السهل على قاعك ، وخاصة إذا كنت تعاني من البواسير . تجنب الجلوس كثيرًا إذا كان ذلك ممكنًا - سيكون الاستلقاء أسهل في قاعك.

9 -

اجلس على وسادة

إن تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن فكرة عظيمة ، لكن في الواقع ، يجب أن يجلس معظمنا في جزء من اليوم للذهاب إلى العمل أو الذهاب إلى المدرسة. إذا كنت غير قادر على أخذ بضعة أيام لتتعامل مع الإسهال وجلدك المتهيج ، جرب الجلوس على وسادة. لا تحتاج إلى أي شيء خاص - حتى وسادة السرير ستفعل ذلك.

10 -

علاج الاسهال

في نهاية المطاف ، أفضل طريقة لمساعدة بشرتك في الشفاء هي الوصول إلى المصدر وإبطاء الإسهال. إلى جانب معالجة مرض التهاب الأمعاء أو الحالات الأخرى التي تسبب الإسهال ، قد تكون الأطعمة التالية مفيدة:

• سمك (مشوي أو مخبوز ، غير مقلية)
• الفاكهة ، مثل الموز أو التفاح المقشر
• فاكهة معلبة
• المعكرونة المكررة
• أرز أبيض أو خبز
• زبدة الفول السوداني السلس
• الخضروات المطبوخة جيدا
• الجبن (إذا لم يكن اللاكتوز غير متسامحة)

> المصدر:

> مؤسسة كرون وكوليتيس الأمريكية. (مايو 2012). النظام الغذائي و IBD.