نظام غذائي سن اليأس لانقاص الوزن وزيادة الطاقة الخاصة بك

النظام الغذائي خصيصا للنساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث

مؤلف كتاب The Menopause Diet ، يقدم Larrian Gillespie تفاصيل حول انقطاع الطمث في صيغة منظمة بشكل جيد وفي اللغة التي يسهل فهمها والتي تبين النساء لماذا غالباً ما يحصلن على وزن أثناء انقطاع الطمث. تقدم هذه الخطوات المحددة التي يمكن أن تساعد المرأة على فقدان الوزن من أجل الخير. بينما يعترف الكتاب بمساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن جوهر الكتاب ونقطة بيعه الأفضل هي المعلومات الشاملة التي يتم تقديمها حول البقاء بصحة جيدة.

لديك شعور أنه على الرغم من أن هذا هو كتاب النظام الغذائي ، أن الهدف هو تعليم النساء بعد انقطاع الطمث كيفية التمتع بصحة جيدة في ظل ظروف فريدة من نوعها.

شراء سن اليأس الحميه على Amazon.com.

الهرمونات ، حرق الدهون وصاحبة

يبدأ الكتاب بنظرة روحانية في رحلة المؤلف الخاصة إلى سن اليأس. إنها تقدم حقائق واضحة حول الإستروجين ودوره في أجسامنا ، بالإضافة إلى تفاصيل حول مغذيات محددة ومجموعات غذائية. اكتشف لماذا يجب على النساء تناول الطعام بشكل مختلف عن الرجال لحرق الدهون وليس العضلات ، كيف أن تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم يمكن أن يكون سر نجاحك في إنقاص الوزن ، كيف يمكن أن يتنبأ شكل الجسم بالمشاكل الصحية المستقبلية ، لماذا الكربوهيدرات قليلة الدهون النظام الغذائي هو مثل حفر القبر الخاص بك ، كيف يمكن أن يجعلك الهبات الساخنة الدهون ، لماذا يمكن أن تساعدك على هرمون الاستروجين فقدان الدهون في الجسم الخفية وثروة من المعلومات القيمة الأخرى. يشمل قوائم الطعام ، وصفات ، والمجلات لتتبع نجاحك. كتاب تنوي ينتمي إلى مكتبة كل امرأة.

لا قيود حقيقية

إن نظام Menopause الغذائي لا يستدعي التقييدات الكاملة لأي نوع من الأطعمة ، ولكنه يقدم وصفات لأولئك الذين هم على استعداد لرفع سواعدنا والحصول على الطهي في كتب رفيقة منفصلة. أحد أركان الكتاب هو نصيحة لتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

يتوفر كتاب Cookbook الخاص بـ Mini-Meal لإعداد الوجبات المعدة مسبقًا لتناول الطعام طوال اليوم. لأن Gillespie يفسر التغييرات التي تحدث أثناء انقطاع الطمث بما في ذلك النظام الغذائي ، واستبدال الهرمونات والمكملات الغذائية وممارسة الرياضة ، يتم إعطاء القارئ درسا على جميع العوامل التي قد تساهم في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.

عن المؤلف

تخرج لاريان غيليسبي من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس ، وطبَّق مسالك بولية وطب نسائي في بيفرلي هيلز لمدة خمسة عشر عامًا. هي مخترعة ثلاث براءات علمية. اشتهرت بقدرتها المذهلة على نقل المعلومات الطبية المعقدة في صيغة ملائمة للمرضى ، وقد ظهرت في العديد من برامج الشبكات الرئيسية بما في ذلك Good Morning America و Home Show و CNN ، بالإضافة إلى العمل في المجلس الاستشاري الطبي لمجلة SHAPE. كما نشرت أكثر من خمسين مقالة علمية وثلاثة فصول في الكتب الدراسية الطبية وهي مؤلفة كتاب "لا يجب أن تعيش مع التهاب المثانة".