الآثار النفسية للربو
يمكن أن يسبب الربو نفسية بالإضافة إلى الخسائر المادية على حياة الشخص. يمكن أن يسبب حتى إحراج في بعض الأحيان.
الآثار النفسية للربو
العوامل التي تسهم في الآثار النفسية للربو تشمل:
- شدة المرض
- مدى محدودية الأنشطة أو تقليصها بسبب المرض
- نوعية الدعم الاجتماعي والأسري المتاحة
- العمر الذي بدأ فيه المرض
- معرفة الشخص بالمرض
- أسلوب التعامل مع المرضى ، والمهارات ، والشخصية الشاملة
تجربة كل شخص مع الربو هي فريدة من نوعها ، ولكن عادة ما يعاني العديد من مرضى الربو من الشعور بالعار الاجتماعي أو الإحراج بسبب المرض. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال وخاصة المراهقين ، الذين قد يكونون بالفعل يعانون من عدم الثقة بالنفس.
بالنسبة لمعظم الناس ، من غير المريح أن تكون لديك مشاعر مختلفة عن أفراد العائلة الآخرين ، الأصدقاء ، زملاء الدراسة أو الزملاء. في المواقف الاجتماعية ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الربو بأنهم واعين للذات حول استخدام جهاز الاستنشاق أو الحاجة إلى توخي الحذر لتجنب العوامل التي قد تسبب نوبة ربو .
يمكن أن تؤدي الرغبة في التكيف مع الأشخاص الذين يعانون من الربو إلى تجاهل مرضهم أو تفشل في الاعتناء به بشكل صحيح.
تعليم الآخرين
طريقة واحدة للأشخاص الذين يعانون من الربو يشعرون بقدر أقل من القلق هو تثقيف الآخرين حول هذا الموضوع.
يمكنهم تمكين أنفسهم من خلال أن تصبح خبيرة في المرض. عندما يتشاركون المعلومات مع أفراد العائلة والأصدقاء وزملائهم الطلاب وزملاء العمل ، فإن الجميع يستفيد ويصبح أكثر تفهماً لما يشبه العيش مع الربو.
يمكن للوالدين مساعدة طفل ربو على تجنب الإحراج عن طريق سؤال معلم المدرسة و / أو المستشار لدعم وتشجيع الطفل.
قد يكون من المفيد جدًا وجود ممرضة أو معلم أو معلم خارج المدرسة يتحدث إلى الطلاب في الفصل حول الربو. كلما كان الأطفال على دراية أكبر بالمرض ، قل احتمال إصابتهم بمرض الربو.
تجنب مشغلات الربو
من خلال تجنب العوامل البيئية التي يمكن أن تسبب نوبة ربو ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الربو الحد من حالات التمزق المحرجة المحتملة. بعض المحفزات الشائعة هي عث الغبار ووبر الحيوانات والعطور وغبار الطباشير ودخان التبغ ومنتجات التنظيف أو المواد الكيميائية الأخرى. يمكن أن تسبب المشغلات الإضافية ، مثل حبوب اللقاح في الربيع والطقس البارد في الشتاء ، مشاكل خلال مواسم مختلفة من السنة. إن الأوراق الرطبة ، وزينة العطلة ، والرطوبة العالية في الأماكن المغلقة ، والمواقد التي تعمل على حرق الخشب هي أيضاً من الأسباب المحتملة.
استراتيجيات لمكافحة احراج الربو
لا توجد طريقة واحدة للتعامل مع الحرج أو المشاعر الأخرى التي يمكن أن يسببها الربو ، ولكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
- تقر وتقبل المشاعر. مهما كانت مشاعر الربو تجلب ، وجها لوجه. التظاهر لن يجعل المشاعر تختفي يجعلها فقط أكثر صعوبة في التعامل معها وتصعب التعامل معها. شجع الأطفال على التحدث عن مشاعرهم وتسمية عواطفهم.
- ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة. تعرف على الربو وكيفية البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان. طرح الأسئلة وقراءة التغييرات في نمط الحياة والتي ستساعد في السيطرة على الربو. لن تتحسن حالة الربو بحد ذاتها فحسب ، بل ستشعر أيضًا بقدر أعظم من التحكم.
- طلب المساعدة. بدلاً من الشعور بالعزلة والإحراج ، تواصل مع الآخرين. معظم الناس أكثر من استعداد لتقديم الدعم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون مع مرض مزمن مثل الربو الذين شكلوا شبكة اجتماعية موسعة ، أفضل بكثير من أولئك الذين ينسحبون من الأنشطة الاجتماعية.
- تدرب على تمارين الاسترخاء أو التأمل. وقد ثبت أن هذه التقنيات للحد من التوتر والقلق المرتبطة بالربو. في بعض الحالات ، يمكنهم في الواقع تقليل الأعراض الجسدية للربو. إذا كانت المواقف الاجتماعية تسبب القلق ، على سبيل المثال ، التأمل لمدة 20 دقيقة قبل الخروج.
- ابحث عن مقدم رعاية صحية موثوق به. يمكن لمقدمي الرعاية الصحية الذين يسهل التحدث معهم ، والذين يفهمون ، والذين لديهم الوقت للإجابة على الأسئلة وشرحها ، أن يكونوا مساعدة رائعة. يجب أن يكون مقدم الرعاية الصحية الموثوق به قادرًا على معالجة جميع التحديات النفسية والجسدية على حد سواء للشخص المصاب بالربو.
مصادر:
"كل شيء عن الربو: التأثيرات العاطفية والاجتماعية". / جامعة شيكاغو مركز الربو / 2007. جامعة شيكاغو قسم الطب.
"حساسية العطلة." AAFA.org./2005. مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية. http://aafa.org/display.cfm؟id=8&sub=16&cont=51