هل الغلوتين لماذا أنت مكتئب؟

مرض الاضطرابات الهضمية ، أعراض حساسية الغلوتين يشمل بشكل متكرر الكآبة

ليس من غير المألوف للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين للإبلاغ عن الاكتئاب كأحد الأعراض.

وقد وثقت العديد من الدراسات وجود صلة بين أعراض الاكتئاب ومرض الاضطرابات الهضمية - حتى في الأشخاص الذين كانوا يتبعون النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لفترة طويلة. وتكهن بعض الباحثين أن الاكتئاب في الأشخاص المصابين به قد ينشأ ببساطة عن وجود مشكلة صحية مزمنة ، بنفس الطريقة التي يميل بها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري إلى الاكتئاب.

ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الاكتئاب في الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية يرتبط بالتغيرات في الدماغ - التغيرات المحتملة التي تحدث بسبب تلف الأمعاء يحول دون امتصاص بعض العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة لوظائف الدماغ. وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين يساعد على ما يبدو ، إلا أنه لا يخفف دائمًا من أعراض الاكتئاب تمامًا.

في هذه الأثناء ، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لحساسية الغلوتين غير الهلامية ، وهي حالة معترف بها حديثًا تتضمن تفاعلًا مختلفًا في نظام المناعة للابتلاع من الغلوتين. وجدت دراسة حديثة مستويات أعلى من الاكتئاب بين الناس الذين يعانون من حساسية الغلوتين الذين خضعوا لتحدي الغلوتين ، ولكن المؤلفين لا يمكن أن يفسر لماذا حدث هذا.

• اعرف المزيد: نعم ، الغلوتين قد يجعلك مكتئبًا إذا كنتِ حساسة للغلوتين

الاكتئاب شائع في مرض الاضطرابات الهضمية

وقد ربطت الدراسات مرض الاضطرابات الهضمية بالعديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والقلق والشيزوفرينيا ، وبالطبع الاكتئاب.

ليس من الواضح لماذا توجد هذه الروابط ، على الرغم من أن بعض الباحثين يتوقعون أن سوء التغذية الناتج عن سوء امتصاص المواد الغذائية يلعب دوراً رئيسياً.

على سبيل المثال ، يلعب كل من حمض الفوليك والفيتامينات (B-6) دورًا في المزاج وصحة العصبي ، وكثير من المصابين بهؤلاء المصابين حديثًا يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية.

في الواقع ، أظهرت دراسة واحدة على الأقل أن مكملات فيتامين ب 6 يمكن أن تحسن أعراض المزاج لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية.

ومع ذلك ، فقد افترض باحثون آخرون - على وجه التحديد ، الدكتور رودني فورد ، مؤلف متلازمة الغلوتين - أن الغلوتين يمارس تأثيراً اكتئابيياً مباشراً على كيمياء الدماغ ، بغض النظر عن سوء الامتصاص الناتج عن التلف المعوي. يعتقد الدكتور فورد أن الغلوتين مسؤول عن الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية وفي الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين غير المجترات. في الواقع ، فإن فرضيته ذات التأثير المباشر من شأنها أن تفسر السبب في أن العديد من الناس - الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية والحساسية للجلوتين - يعانون من نوبات اكتئاب قصيرة وقابلة للتنبؤ كلما تم تلطيخها ، حتى لو لم يتناولوا ما يكفي من الغلوتين ليسببوا معويًا دائمًا ضرر.

وبغض النظر عن السبب ، فإن الأبحاث واضحة بأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي - سواء كانوا بالغين أو أطفالًا - يظهرون مستويات عالية من الاكتئاب. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة شملت النساء المصابات بمرض الاضطرابات الهضمية أن 37٪ منهن يعانين من اكتئاب سريري ، ووجدت دراسة أخرى شملت الأطفال الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية أن معدلات الاكتئاب تتراوح بين أكثر من 8٪ عند الأولاد إلى ما يقرب من 14٪ لدى الفتيات.

معدل الانتحار أعلى أيضا بين celiacs

تشير إحدى الدراسات المثيرة للقلق التي نشرت في عام 2011 إلى أن معدل الانتحار بين الأشخاص المصابين به هو أعلى من المعدل في عموم السكان.

نظر الباحثون في السويد إلى أكثر من 29،000 شخص تم تشخيص إصابتهم بمرض الاضطرابات الهضمية التي أثبتت فعاليتها بين عامي 1969 و 2007 ووجدوا أن 54 منهم قد انتحروا ، مما يشير إلى معدل انتحار أعلى بكثير من المعدل العام. الأفراد الذين يعانون من ضرر معوي لم يكن سيئًا بما يكفي للتأهل لتشخيص الاضطرابات الهضمية كان لديهم أيضًا معدل انتحار أعلى بشكل معتدل ، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية الكامنة لم يكونوا كذلك.

ولم يشر الباحثون إلى سبب اعتقادهم بأن خطر الانتحار بين الأشخاص المصابين به هو أعلى ، لكنهم قالوا إن المشكلة تستحق الاهتمام من الأطباء المعالجين لمرضى الاضطرابات الهضمية.

انخفاض الاكتئاب كما حمية يحصل على أكثر صرامة

إن اتباع نظام غذائي صارم خالي من الغلوتين مع عدم وجود غش على الإطلاق قد يمثل المفتاح للحفاظ على مزاجك مرتفع إذا كنت تعاني من الاكتئاب من التعرض للجلوتين.

وجدت دراسة نشرت في أواخر عام 2011 من الباحثين في ولاية بنسلفانيا أن النساء اللواتي تمسك مع نظامهم الغذائي بشكل أكثر صرامة لديهم أعراض اكتئابي أقل ، على الرغم من أن جميع النساء الاضطرابات الهضمية درس عانى من ارتفاع معدلات الاكتئاب من عامة السكان.

تتبع هذه النتيجة ما اختبرته نفسي وسمعت روايات متفرقة من العديد من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين: نشعر كثيرًا كما لو أن سحابة قد رفعت من مزاجنا حالما نتخلص من الغلوتين بشكل دائم ، وكثير منا يواجه نوبات متكررة مع أعراض الاكتئاب عندما نأخذ الجلوتين عن طريق الخطأ.

في الواقع ، لقد سمعت من عدة أشخاص أنهم يشعرون بالاكتئاب بشكل لا يصدق ، وبأحمر وحتى الانتحار إذا كانوا قد تعرضوا للالتهاب الشديد ، فقط لتبديد هذه المشاعر بسرعة - في كثير من الأحيان في غضون ساعات قليلة - كما يبدو أن التململ يتلاشى.

وقال الباحثون في جامعة بنسلفانيا إنهم يعتزمون مواصلة دراسة مرض الاضطرابات الهضمية والاكتئاب في محاولة لتحديد ما إذا كان المرض الهضمي يسبب بالفعل الاكتئاب ، إلى جانب أعراض الإجهاد واضطرابات الأكل (التي وجدوها أيضًا في النساء اللواتي تمت دراستها). ربما يساعدون في تحديد السبب الذي يجعل الاكتئاب مشكلة منتشرة في الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية ، فيرجى الحصول على المساعدة. في ما يلي بعض الموارد التي يمكنك استخدامها:

• إذا كنت تواجه أفكارًا انتحارية ، فاتصل برقم 911 على الفور أو اتصل بالشبكة الوطنية لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255. يمكنك أيضًا زيارة موقع National Suicide Prevention Lifeline عبر الإنترنت.

• إذا كنت تعاني من اكتئاب مستمر على الرغم من اتباع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين ، تحدث إلى طبيبك حول الحصول على إحالة إلى خبير في الصحة العقلية. في بعض الحالات ، قد يساعد الدواء في تخفيف اكتئابك. انظر موقعنا الممتاز على الاكتئاب لمزيد من المعلومات عن الخيارات المتاحة أمامك.

• إذا لاحظت وجود نمط من المشاعر الاكتئابية بعد تناول الجلوتين العرضي ، فقد يساعد ذلك في الحصول على المزيد من الجلوتين من نظامك الغذائي. كمية ضئيلة من الغلوتين في الأطعمة المصنعة "الخالية من الغلوتين" هو الجاني المشترك ؛ انظر مقالي عن السبب الذي يجعلك تأكل الخالي من الغلوتين ولا تزال تحصل على أعراض الغلوتين لمزيد من المعلومات.

> المصادر:

> Addolorato G. et al. القلق ولكن ليس الاكتئاب يتراجع في المرضى الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية بعد عام واحد من النظام الغذائي الخالي من الغلوتين: دراسة طولية. مجلة اسكندنافية من أمراض الجهاز الهضمي. 2001 مايو ؛ 36 (5): 502-6.

> Addolorato G. et al. القلق والاكتئاب في البالغين المواضيع غير المعالجة والمرض في المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء: شخصية "سمة" أو مرض رد الفعل؟ . Hepatogastroenterology. 1996 نوفمبر- ديسمبر ؛ 43 (12): 1513-7.

> Arigo D. et al. الأمراض المصاحبة للأمراض النفسية في النساء مع مرض الاضطرابات الهضمية. مرض مزمن. 2011 سبتمبر 20 (Epub before of print).

> Dickerson F. et al. علامات حساسية الغلوتين والمرض الزلاقي في ذهان الظهور الحديث ومتعددة الفصام. الطب النفسي البيولوجي. 2010 1 يوليو ؛ 68 (1): 100-4. Epub 2010 14 مايو.

> فورد آر. متلازمة الغلوتين: مرض عصبي. الفرضيات الطبية. سبتمبر 2009 ؛ 73 (3): 438-40.

> Hallert C. et al. انعكاس علم النفس المرضي في مرض الكلى السليكي مع مساعدة البيريدوكسين (فيتامين ب 6). مجلة اسكندنافية من أمراض الجهاز الهضمي. 1983 مارس ؛ 18 (2): 299-304.

> Ludvigsson J. et al. زيادة خطر الانتحار في مرض الاضطرابات الهضمية - دراسة الفوج السويدية على الصعيد الوطني. أمراض الجهاز الهضمي والكبد. 2011 أغسطس ؛ 43 (8): 616-22.

> Mazzone L. et al. متوافقة مع الأطفال الخاليين من الجلوتين مع مرض الاضطرابات الهضمية: تقييم من الشدة النفسية. BMC طب الأطفال. 2011. تم النشر في 27 أيار 2011.

> بنسلفانيا بيان صحفي. النساء يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية من الاكتئاب ، اضطراب الأكل. 26 ديسمبر 2011.