هو تعزيز التستوستيرون الخاص بك مستوى فكرة جيدة؟

الآثار الإيجابية والسلبية للعلاج التستوستيرون

هل العلاج بالتستوستيرون فكرة جيدة؟ وقد ارتبط مستوى منخفض من هرمون التستوستيرون مع مثل هذه الآثار الصحية السلبية مثل السمنة ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع 2 ، والالتهاب ، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، يأتي استبدال هرمون التستوستيرون مع مجموعة من المخاوف الخاصة به ، وعلى وجه الخصوص ، الآثار السلبية المحتملة على نظام القلب والأوعية الدموية.

منذ عام 2015 ، طلبت هيئة الغذاء والدواء (FDA) تصنيف منتجات هرمون التستوستيرون لتحذير المستهلكين من الزيادة المحتملة في خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. قبل هذا التحذير ، ارتفعت الوصفات الطبية ثلاث مرات بين عامي 2001 و 2011 ، ويبدو أنها تشير إلى أن التستوستيرون يجري وصفه بدون دليل حقيقي على مستويات منخفضة.

لماذا مستويات هرمون تستوستيرون

من المفهوم أن فقدان هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون مرتبط بالذكورة والرجولية ، قد يزعج بعض الرجال ، ولكنه عملية طبيعية. يصل ذروت الهرمون عند الرجال عندما يكونون في العشرينات من العمر ، ثم يبدأ التراجع الطبيعي في الحدوث. هذا الانخفاض بطيء وثابت ، على عكس فجوة سن اليأس التي تعاني منها النساء.

على الرغم من أن التستوستيرون يتناقص مع تقدم العمر ، إلا أن التقدم في العمر ليس هو السبب الوحيد وراء انخفاض المستويات. ترتبط كميات أكبر من دهون الجسم بانخفاض هرمون التستوستيرون ، كما يمكن أن تسهم عوامل بيئية مثل التعرض للمواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء الموجودة في اللدائن ، وبعض بقايا المبيدات والملوثات الموجودة في الأسماك والأغذية الحيوانية الأخرى.

هناك دورة محتملة ترتفع فيها نسبة الدهون في الجسم إلى انخفاض هرمون التستوستيرون ، الذي يعزز المزيد من الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي أدوية ستاتين المخفضة للكولسترول إلى تفاقم هذا الأمر. ومع ذلك ، فإن عادات نمط الحياة الصحية ، مثل عدم التدخين ، والنشاط البدني المنتظم ، وانخفاض استهلاك اللحوم والملح ، والحفاظ على وزن صحي ، ترتبط بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأكبر سنا.

يعرف الهرمون بتأثيراته على الوظيفة الجنسية ، لكنه يلعب أيضًا دورًا في الطاقة ، والتمثيل الغذائي ، وتكوين الجسم (كتلة العضلات مقابل كتلة الدهون) ، وكثافة المعادن في العظم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الهورمون على الأوعية الدموية ، مما يساعد على الاسترخاء في طبقة العضلات الملساء لتعزيز انخفاض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.

قلق القلب والأوعية الدموية مع العلاج بالهرمونات

في الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون تستوستيرون ، تحسن العلاج هرمون تستوستيرون LDL الكولسترول وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ، وحساسية الأنسولين وأداء التمارين الرياضية. ومع ذلك ، توقفت تجربة سريرية للعلاج التستوستيرون أجريت في كبار السن من الرجال الذين يعانون من ارتفاع معدل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية في عام 2009 بسبب ارتفاع معدل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

درست دراسة أخرى نشرت في عام 2013 بأثر رجعي دراسة قدامى المحاربين الذكور ذوي التستوستيرون المنخفض الذين تلقوا أو لم يتلقوا علاج التستوستيرون. وجدت هذه الدراسة أن استخدام الهرمون كان مرتبطا بمخاطر أكبر للوفيات من جميع الأسباب ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية.

علاوة على ذلك ، وجد التحليل التلوي للتجارب العشوائية ذات الشواهد الخاضعة للرقابة لعلاج التستوستيرون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 54 في المائة. وفي دراسات أجريت على الرجال الذين استخدموا الستيرويدات الابتنائية ، وجد الباحثون زيادة في أمراض القلب ، مما جعلهم يتساءلون عما إذا كان علاج التستوستيرون يزيد أيضًا من المخاطر.

النهج الطبيعي قد يكون أفضل

الأدلة تؤيد الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون داخل النطاق المعتدل. على الرغم من أن هرمون التستوستيرون المنخفض للغاية يمكن أن يكون إشكالياً ، إلا أن استعادة مستويات الشباب أمر محفوف بالمخاطر. خلال دراسة متابعة لمدة سبع سنوات ، كان لدى كبار السن من الرجال الذين لديهم مستويات متوسطة من التستوستيرون معدلات وفيات أقل مقارنة مع الشرائح الربعية الأعلى أو الأدنى.

إن الشيء الأكثر صحة هو أن تمنع هرمون التستوستيرون من أن تصبح منخفضًا جدًا من خلال العيش بشكل صحي ، لذلك لن تحتاج إلى تناول هرمونات بديلة. تشير الأبحاث الحالية إلى أن الرجال يمكنهم زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. وجدت دراستان من الرجال يعانون من زيادة الوزن والسمنة الذين شاركوا في اتباع نظام غذائي لمدة 12 أسبوعا وممارسة التمارين الرياضية أنهم فقدوا الوزن ، وتحسين ضغط الدم لديهم ، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون تعميم.

النظام الغذائي السليم ، جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة ، يقلل من الدهون في الجسم ويزيد من قوة العضلات والقوة.

إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على مستويات كافية من هرمون التستوستيرون ، فيجب عليك السعي لتحقيق مستويات منخفضة من الدهون في الجسم عن طريق تناول نظام غذائي عالي التغذية (Nutritarian) ، والحد من الأطعمة المجهزة والمنتجات الحيوانية ، والقيام بتمارين رياضية منتظمة ، وضمان الحصول على ما يكفي من الفيتامين D والزنك. كلها طرق آمنة وطبيعية للحفاظ على الحيوية والصحة والقوة مع تقدمك في السن.

> المصادر:

> كيلي DM ، جونز TH. هرمون التستوستيرون: هرمون أيضي في الصحة والمرض. J Endocrinol 2013 ، 217: R25-45.

> Xu L، Freeman G، Cowling BJ، Schooling CM. العلاج التيستوستيرون والأحداث القلب والأوعية الدموية بين الرجال: مراجعة منهجية وتحليل تلوي من التجارب العشوائية التي تسيطر عليها وهمي. BMC Med 2013: 11: 108.

> Yeap BB، Almeida OP، Hyde Z، et al. نمط حياة أكثر صحة يتنبأ بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون في الرجال الأكبر سنا: دراسة صحة الرجال. Clin Endocrinol (Oxf) 2009، 70: 455-463.

> Kumagai H، Zempo-Miyaki A، Yoshikawa T، et al. تعديل نمط الحياة يزيد من مستوى هرمون تستوستيرون في الدم ويقلل من ضغط الدم المركزي لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. Endocr J 2015، 62: 423-430.

> Schulte DM، Hahn M، Oberhauser F، et al. تقييد السعرات الحرارية يزيد من تركيزات هرمون التستوستيرون في المصل في المواضيع الذكور يعانون من السمنة من خلال آليتين متميزتين. Horm Metab Res 2014، 46: 283-286.