نظرة عامة على السمنة
يتم طرح مصطلح "السمنة" كثيرًا ، وفي بعض الأحيان قد لا يكون واضحًا ماذا يعني. هل يشير إلى أي شخص يعاني من زيادة الوزن أو لديه بعض الوزن الزائد ليخسر؟ أم أنها أكثر من ذلك؟ هناك تعريف طبي للسمنة ، وكذلك زيادة الوزن ، ومعرفة أهمية التمييز لصحتك.
ما هي السمنة؟
يعتمد التعريف الطبي للسمنة على حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).
يتم تعريف مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بأنه يتناقص بين 18.5 و 24.9 كيلوجرام لكل متر مربع. تعرف الحالة المعروفة طبيا بأنها الوزن الزائد بأنها مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9 ، وبمجرد أن يصل مؤشر كتلة الجسم 30.0 ، الذي يطلق التعريف الطبي الرسمي للسمنة. يتم تطبيق تشخيص السمنة المرضية في مؤشر كتلة الجسم من 40.0 أو أكثر.
الأهم من ذلك ، السمنة قد تم التعرف عليها الآن كمرض في حد ذاته. في عام 2013 ، أعلنت الجمعية الطبية الأمريكية (AMA) رسميا على هذا النحو ، مع الاعتراف "الأثر الإنساني والاقتصادي الهائل للبدانة على أنه يتطلب الرعاية الطبية ، والبحث ، واهتمام التعليم من الأمراض الطبية العالمية الرئيسية الأخرى."
في الواقع ، يعد وباء السمنة واحدا من أكبر مشاكل الصحة العامة في عصرنا. وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، أكثر من مليار شخص بالغ في جميع أنحاء العالم يعانون من زيادة الوزن ، وعلى الأقل 300 مليون من هؤلاء البالغين يستوفون التعريف الطبي للسمنة. علاوة على ذلك ، تقدر منظمة الصحة العالمية أن السمنة تمثل 2٪ إلى 6٪ من جميع تكاليف الرعاية الصحية في العديد من الدول المتقدمة ، وقد تضاعفت معدلات انتشارها في العديد من الدول الأوروبية منذ الثمانينات. حتى الدول النامية تتأثر الآن ، وفي العديد من الحالات ، تشهد معدل زيادة في الوزن والبدانة أسرع من الدول المتقدمة.
خمسة أشياء يجب معرفتها عن السمنة
1) هناك العديد من أسباب السمنة
بعضها جيني ، والعديد منها بيئي. وتشمل الأسباب البيئية عوامل نمط الحياة مثل قيادة نمط الحياة المستقرة ، واستهلاك السكريات المضافة ، وتناول الطعام في كثير من الأحيان ، وعدم الحصول على ما يكفي من النوم ، من بين أمور أخرى. بعض الأدوية والظروف الطبية يمكن أن تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.
2) السمنة يمكن الوقاية منها
كما هو الحال مع العديد من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (وكلاهما مرتبطان أيضًا بالسمنة) ، فإن السمنة إلى حد كبير - إن لم تكن كلها تقريبًا - يمكن الوقاية منها.
تشمل استراتيجيات الوقاية من السمنة إدراك عوامل الخطر الخاصة بك ، واليقظة بشأن الالتزام بنظام غذائي صحي ، وإتاحة وقت للتمارين اليومية ، والبقاء على الحركة طوال اليوم.
3) السمنة هي عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة الأخرى
وقد تم ربط السمنة وزيادة الوزن لعدة أنواع من السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم وحتى العقم . لسوء الحظ ، وللمرة الأولى في التاريخ ، أصبحت زيادة الوزن والبدانة مسؤولة الآن عن المزيد من الوفيات في جميع أنحاء العالم عن سوء التغذية أو نقص الوزن.
على الصعيد العالمي ، وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية ، يمكن أن يعزى 44 في المائة من مرض السكري ، و 23 في المائة من أمراض نقص تروية القلب ، وما يصل إلى 41 في المائة من أنواع معينة من السرطان إلى زيادة الوزن والسمنة.
والخبر السار هو أن فقدان الوزن ومعالجة السمنة يمكنهما عكس هذه المخاطر. وجدت الأبحاث أن فقدان 5 إلى 10 في المائة من الوزن الزائد قد يؤدي إلى انخفاض كبير في خطر الأمراض المرتبطة بالبدانة. والحصول على ممارسة يومية ، بغض النظر عن فقدان الوزن المصاحب ، له فوائد صحية بعيدة المدى.
4) السمنة في مرحلة الطفولة هي مشكلة صحية عالمية
لقد ازدادت السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة منذ عدة سنوات ، ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، يعاني واحد من كل ثلاثة أطفال ومراهقين من السمنة أو السمنة.
كما تلاحظ جمعية القلب الأمريكية ، فإن هذا المعدل يقارب ثلاثة أضعاف ما كان عليه في عام 1963. في الواقع ، أصبحت السمنة في مرحلة الطفولة منتشرة بشكل مزعج ومثل هذا التهديد لصحة الأطفال أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لديها الآن موقع ويب مخصص بالكامل للوقاية والعلاج.
هذا هو بلا شك من الصعب على أي والد أن يسمع. إذا كنت قلقاً من أن يكون طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فاحرص على مناقشة قلقك مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك واطلب المساعدة في الاستراتيجيات التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن الملائم لطفلك وحالتك.
إذا تم إعطاء طفلك تشخيصًا للبدانة ، يمكنك العمل مع طفلك بطريقة إيجابية لجعل النشاط البدني اليومي أكثر متعة (خاصة إذا لم يكن لديه إمكانية الوصول إلى التعليم البدني في المدرسة) ، وتشجيع الأكل الصحي العادات. ويشمل ذلك اتخاذ خطوات لتشجيع العادات الصحية في العطلات التي ترتبط تقليديا باستهلاك السكر ، مثل عيد الهالوين وعيد الفصح ، وجعله أولوية لتناول الطعام في المنزل في كثير من الأحيان.
احرص أيضًا على التخلص من المشروبات المُسَكَّنة من حمية طفلك ، وابحث عن الأنشطة الصديقة للعائلة التي تتضمن التمارين الرياضية ، لا سيما في الهواء الطلق.
5) مجموعة متنوعة من العلاجات متاحة الآن للسمنة
وتتراوح هذه التغييرات من النظام الغذائي ونمط الحياة إلى الأدوية المضادة للسمنة ، والأجهزة الطبية ، والإجراءات الجراحية التي تحفز فقدان الوزن ، مثل جراحة علاج البدانة.
طبقًا لتوجيهات السمنة لعام 2013 التي أصدرتها AHA ، والكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC) ، وجمعية السمنة (TOS) ، فإن جراحات السمنة هي خيار لأولئك الذين يعانون من السمنة الذين جربوا بالفعل تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة والأدوية المضادة للسمنة. ، ولا يزال لديه مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكبر ، أو مؤشر كتلة الجسم من 35 أو أكثر مع واحد على الأقل حالة طبية أخرى معروفة بسبب السمنة.
في الولايات المتحدة ، يعتبر الشكل الأكثر شيوعًا لجراحات السمنة (المعروف أيضًا باسم "عملية إنقاص الوزن") هو إجراء المعدة المعوي (المعروف أيضًا باسم استئصال المعدة بالكم).
إذا كنت قد تم تشخيصها مؤخرا مع السمنة
قد تكون قمت بحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام أي من عدد من حاسبات BMI عبر الإنترنت هناك وقرر أنك تعاني من السمنة ، أو ربما أخبرك بذلك الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية الآخر.
من الأفضل مناقشة ما يجب أن تكون عليه خطواتك التالية في علاج السمنة مع طبيبك. عادة ، سيوصى أولاً بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ومستوى النشاط البدني.
هناك أيضا مجموعات الدعم والشبكات التي يمكن أن تساعد. Overeaters مجهول ، على سبيل المثال ، هو مجموعة دعم مجتمعية على غرار برنامج من 12 خطوة. تعقد الاجتماعات في جميع أنحاء العالم ، ويمكن للأعضاء البقاء مجهولين.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد تكون آدمًا ، فهناك Food Addicts Anonymous ، وهي مجموعة دعم أخرى يمكنها المساعدة ، خاصة إذا وجدت نفسك تتفاعل مع السلوكيات غير المضارة للأكل أو تتحول إلى الطعام لأسباب عاطفية.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن السمنة قابلة للعلاج. بينما سيتطلب الأمر تفانيًا والتزامًا من جانبك ، بالإضافة إلى تغييرات جادة ومدروسة في أسلوب حياتك المعتاد ، يجب ألا تتخلى أبدًا - إن الفوائد التي تعود على صحتك على المدى الطويل كبيرة للغاية.
تذكر أن البحث قد وجد أن خسارة 5٪ إلى 10٪ من وزن جسمك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تحدث فرقاً هائلاً في صحتك. وتشمل هذه التحسينات في عوامل الخطر لمرض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ، فضلا عن انخفاض كبير في خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2 .
الخطوات التالية للنظر فيها
إذا تم تشخيص إصابتك بالسمنة ، فتأكد من الخضوع لأي عمل دموي ينصح به الطبيب ، خاصةً اختبارات سكر الدم والكبد واختبارات الغدة الدرقية ، والتي يمكن أن تكشف عن الأمراض المرتبطة بالبدانة.
ووفقًا لقوة مهام الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة (USPSTF) ، يُنصح بفحص السكري عن طريق فحص نسبة السكر في الدم للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 70 عامًا. من الناحية المثالية ، سيتم ذلك سنويا كجزء من الفحص الصحي الروتيني وتقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية.
كلمة من
قد يكون العيش مع السمنة صعبا. لكن تذكر ، لحسن الحظ ، أن السمنة قابلة للعلاج ويمكن عكسها. أي تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها ستكون ذات قيمة. يمكن القيام بذلك من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، والأدوية ، والإجراءات الجراحية ، أو مزيج من ما سبق. انت لست وحدك. تذكر أنه بالنظر إلى الانتشار المرتفع للسمنة والوزن الزائد في العالم اليوم ، فإن غالبية الناس في الولايات المتحدة وحول العالم يتشاركون في هذه الرحلة وهذا الصراع معك. لاتيأس أبدا.
> المصادر:
> 2013 AHA / ACC / TOS المبدأ التوجيهي لإدارة الوزن الزائد والسمنة لدى البالغين: A Re > Port > من فرقة العمل التابعة للجمعية الأمريكية لأمراض القلب / جمعية القلب الأمريكية حول إرشادات الممارسة وجمعية البدانة [تم نشره في 27 نوفمبر / تشرين الثاني 2013] . الدوران.
> الجمعية الأمريكية الطبية جمعية المندوبين: القرار 420 - الاعتراف بالسمنة كمرض. تم الوصول إليه في 7 مارس 2014. Jensen MD، Ryan DH، Apovian CM، et al.
> Fontaine KR، Redden DT، Wang C، et al. فقدت سنوات من الحياة بسبب السمنة. JAMA 2003 ؛ 289: 187-193.
> Ogden CL، Carroll MD، Kit BK، Flegal KM. انتشار السمنة لدى الأطفال والكبار في الولايات المتحدة ، 2011-2012. JAMA. 2014، 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ، Passaro DJ، Hershow RC، et al. انخفاض محتمل في متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة في القرن الواحد والعشرين. N Engl J Med 2005؛ 352: 1128-1145.
> Siu AL؛ فرقة العمل الأمريكية للخدمات الوقائية. الكشف عن الجلوكوز غير الطبيعي في الدم والسكري من النوع 2: بيان توصية فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية في الولايات المتحدة. آن إنترن ميد 2015 ؛ 163: 861-8.
> Tuomilehto J، Lindstrom J، Eriksson JG، et al. الوقاية من داء السكري من النوع 2 من خلال التغييرات في نمط الحياة بين الموضوعات مع ضعف تحمل الجلوكوز. N Eng J Med 2001؛ 344: 1343-1350.
منظمة الصحة العالمية. 10 حقائق عن السمنة. يمكن الوصول إليه عبر الإنترنت على http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html في 2 أكتوبر 2014.