على الرغم من أن حب الشباب هو محبط تماما ، هناك أشياء يمكنك القيام به للتحكم بها . هناك أيضًا بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها إذا كنت تريد أن ترى التحسن ، وتشعر فقط بتحسن بشرتك بشكل عام.
1 -
توقف عن لوم نفسك لحب الشبابحب الشباب لا يحدث بسبب شيء فعلته ، أو لم تفعله. حب الشباب هو فقط. بعض الناس عرضة لذلك ، في حين أن الآخرين ليسوا كذلك.
في الواقع ، يظهر حب الشباب أساسا بسبب جيناتك . يميل إلى الركض في العائلات ، لذلك إذا كان الوالدان مصابين بحب الشباب ، فمن المحتمل أن يندلعوا أيضًا.
حب الشباب ليس خطأك وأنت لا تسبب حب الشباب. لذا ، توقف عن لوم نفسك وبدلاً من ذلك اقضي ذلك الوقت في العثور على علاج يناسبك.
2 -
التوقف عن التقاط بشرتكفي حين أن الضغط برفق على البثرة من حين لآخر من المحتمل أن لا يؤذي الكثير ، فإن الانتقاء المستمر والضغط القوي سوف يؤديان بالتأكيد .
يمكنك دون قصد دفع قابس الحطام في الجلد ، مما سيجعل العيب أسوأ على المدى الطويل. ويؤدي انتقاء البثور أو الجُلب إلى إطالة وقت الشفاء ويمكن أن يسبب ندبات .
وبقدر ما يكون الأمر صعبًا ، يجب محاربة الرغبة وعدم ترك البثور أو التقاطها. إذا كنت على الاطلاق يجب عليك استخراج تلك الرؤوس السوداء أو البثور ، على الأقل استخراجها بأمان .
ذهبت بعيدا جدا واختار هذا العيب؟ حافظ على العيوب نظيفة ، لا تزعج الجرب ، واسمح لهذه البثرة برزت أن تلتئم بشكل صحيح .
3 -
وقف التنظيف ، والإفراط في التطهير ، وغير ذلك من خلال العمل بشرتكهل روتينك للعناية بالبشرة ممتلئ بالفرشاة القاسية ، وسادات التقشير الكاشطة ، والكثير من التطهير؟ التطهير المستمر والغسل يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
يمكن للتنظيف القوي أن يهيج الجلد ، ويزيد من الالتهاب ، ويمزق قمم البثور. مؤشر جيد بأنك تنظف بشدة: تبدو بشرتك حمراء حقاً أو تحترق وتلسع بعد ذلك.
هناك حاجة إلى بعض التقشير إذا كنت تريد بشرة أكثر وضوحًا. يساعد التقشير المنتظم على الحفاظ على مسامك خالية من مادة الزنك ويجعل بشرتك أكثر نعومة أيضًا. عادة ما تكون الدعك اللطيف معتدلة ، وكذلك المناشف وفرش الوجه الناعمة.
كن على دراية بأن العديد من علاجات حب الشباب (مثل Retin-A Micro ، Differin ، وغيرها من الرتينوئيدات الموضعية ) تقشر الجلد بالفعل. لذلك إذا كنت تستخدم أحد أدوية علاج حب الشباب ، فأنت لست بحاجة إلى مقشر إضافي بشكل عام.
التطهير المفرط مشكلة أخرى شائعة. الوجه النظيف مهم ، ولكن لا تغسل الكثير حتى يصبح الجلد أكثر جفافًا.
تطهير مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم هو عادة الكثير. أكثر من ذلك بكثير وربما كنت تبالغ في ذلك.
التنظيف والتطهير المتكرر لن يزيل حب الشباب. كل ما ستحصل عليه لمشاكلك هو الجلد المتهيج.
4 -
التوقف عن شراء أساطير حول حب الشبابمن الصعب في بعض الأحيان فصل الحقيقة عن الخيال ، ولكن معرفة الحقيقة عن حب الشباب ، وتطوره ، ومعالجته هو المفتاح في الحصول على حب الشباب تحت السيطرة.
حب الشباب لا يسببه الاوساخ. ليس لديك حب الشباب لأنك لمست وجهك بيديك.
ممارسة الجنس أو الاستمناء لا تسبب حب الشباب . وعلى عكس ما أخبرتك به أمك ، فإن حب الشباب ليس بسبب عدم غسل وجهك.
ماذا عن نظامك الغذائي؟ هيئة المحلفين لا تزال على ذلك. في حين لا تزال الحكمة التقليدية تقول إن النظام الغذائي لا يلعب دوراً ، فإن بعض الأطباء يتساءلون عن هذه الفكرة.
وقد تم بعض الدراسات ، ولكن الحقيقة هي أنه لا يوجد رابط مثبت بين ما تأكله وحب الشباب . نحن نعلم أن الأشياء المرتبطة تقليديا بحب الشباب (الشوكولاته ، البطاطا المقلية ، البيتزا) لا تؤثر على حب الشباب بطريقة أو بأخرى.
ربما أكبر أسطورة للجميع: عليك أن تتغلب على حب الشباب أو تنتظر أن تختفي من تلقاء نفسها. يمكن علاج حب الشباب ويمكن تنظيف بشرتك.
5 -
التوقف عن إنفاق الأموال على "معجزة العلاج"هناك الكثير من المكملات الغذائية والأعشاب والفيتامينات ، والكريمات "صياغة خاصة" التي تدعي تماما علاج حب الشباب. ولكن بغض النظر عن مدى احتراف الموقع أو كيفية إقناع الدعوى ، لا يوجد علاج لحب الشباب.
الأدوية حب الشباب فقط إبقاء الاختراق في الاختيار. انهم لا يوقفوا العوامل التي تسبب حب الشباب من تطوير في المقام الأول. حتى أفضل العلاجات حب الشباب تحت تصرفنا ببساطة السيطرة على حب الشباب ، وليس علاجه.
من أجل الحفاظ على حب الشباب في الخليج ، سيكون عليك الاستمرار في استخدام الدواء حتى بعد إزالة حب الشباب. الاستثناء الملحوظ لهذه القاعدة هو isotretinoin. يستخدم هذا الدواء على المدى القصير ، ويقوم بعمل جيد للحفاظ على حب الشباب من العودة. إنه أقرب شيء لدينا إلى علاج.
لذلك لا تنفق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس على المنتجات التي لا تعطي سوى نتائج مشكوك فيها ، في أحسن الأحوال. من الأفضل إنفاق النقود على المنتجات المثبتة دون وصفة طبية (مثل البنزويل بيروكسيد ) أو أدوية حب الشباب .
6 -
وقف ترك حب الشباب حكم حياتكأنت مستعد تمامًا للذهاب إلى حفلة ، ولكن بعد ذلك تغيّر رأيك لأنك تحصل على اختراق سيء أو تجد نفسك لا تريد الخروج مع الأصدقاء. يمكنك تجنب المرايا. هل أي من هذه يبدو مألوفا؟
حب الشباب يمكن أن يغير الطريقة التي تشعر بها عن نفسك. يمكن أن يجعلك تشعر بالوعي الذاتي ، والإحراج ، والخجل ، والغضب. إلى حد كبير ، هذه المشاعر طبيعية تماما .
لا بأس إن شعرت بهذه الطريقة. ليس عليك التظاهر بأن حب الشباب لا يزعجك.
اعترف بهذه المشاعر. اخراجهم في العراء. تحدث إلى شخص يدعمك. في كثير من الأحيان ، يساعدك الانفتاح فقط على الشعور بالتحسن.
التوقف عن السماح حب الشباب يملي جدولك الاجتماعي. من الأسهل قول ذلك ، لكن من المهم ألا تدع حب الشباب يحكم حياتك. أنت أكثر بكثير من بشرتك
هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في حماية وبناء احترامك لذاتك . والخبر السار هو أن مجرد البدء بالعلاج غالباً ما يعطيك دفعة لأن ذلك يساعدك على الشعور بمزيد من التحكم.
إذا كان حب الشباب يؤثر على النقطة التي تشعر فيها بأنها تستولي على حياتك ، أخبر طبيبك. قد يعني ذلك أنك بحاجة لعلاج حب الشباب بشكل أكثر قوة للحصول على التحسن الذي تبحث عنه.
7 -
التوقف عن التخريب علاج حب الشباب الخاص بكنحن جميعا نريد بشرة واضحة ، ونحن على استعداد لفعل أي شيء للحصول عليه. ولكن هل تقوم بتخريب العلاج عن غير قصد؟
أولاً وقبل كل شيء ، عليك استخدام علاجاتك باستمرار. من السهل جدًا الانشغال في الصباح والاندفاع أو الشعور بالتعب الشديد في الليل عند سقوطك. في بعض الأحيان أنت فقط تنسى ، ولكن كل جرعة ضائعة تعني علاجًا أقل فعالية.
لا تقفز من المنتج إلى المنتج. يمكن أن تبدو أسابيع الانتظار مثل العمر ، ولكن من خلال القفز مع العلاجات الخاصة بك أنت لا تسمح بالوقت الكافي للتحسين. إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كان العلاج يعمل حقًا ، فعليك الانتظار.
تأكد من فهم كيفية استخدام العلاجات الخاصة بك. يجب أن يتم تطبيقها فقط في الليل؟ هل يمكنك تناول الأدوية الفموية الخاصة بك بالطعام؟ هل هو موافق لاستخدام منتج حب الشباب OTC في نفس الوقت بوصفة طبية؟
اسأل طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك واتبع التوجيهات إلى "T." سوف تكافأ مع نتائج أفضل.
8 -
التوقف عن الانطلاق رؤية طبيب الأمراض الجلديةمعظمنا يتوجه إلى الصيدلية عندما نبدأ بالخروج. لا يوجد شيء خطأ في تجربة منتج حب الشباب OTC أولا. إذا كنت محظوظًا حقًا ، فهذا كل ما تحتاج إليه.
ولكن إذا كنت قد استخدمت منتجات OTC دون نجاح كبير لأكثر من 12 أسبوعًا ، فقد حان الوقت لتحديد موعد الطبيب .
من السهل تأجيل رؤية طبيب الأمراض الجلدية. أنت مشغول تظن أن حب الشباب ليس بهذه الدرجة من الخطورة ، أو أنك تمسك بالأمل في أن شيئًا ما على رف المتجر سينجح.
وكلما طال انتظارك ، كلما طال وقتك في السيطرة على حب الشباب. قد يزداد حب الشباب سوءًا ، وتتعرض لخطر التندب.
إذا كانت التكلفة تمثل مشكلة ، فكر في مبلغ المال الذي يمكنك إنفاقه على منتجات OTC التي لا تناسبك. أيضا ، يتم تغطية علاج حب الشباب من قبل معظم التأمين.
معظم الناس مع حب الشباب أتمنى لو أنهم رأوا طبيب الأمراض الجلدية في وقت أقرب. لذا ، توقف عن إيقافها واتصل بتلك المكالمة!
9 -
التوقف عن السماح للآخرين يجعلك تشعر بالسوء عن نفسكأحيانًا يقول الناس أو يفعلون أشياء تؤذي مشاعرك أو تجعلك غاضبًا حقًا. وسواء كان ذلك تعليقًا مهملًا ، أو "نصيحة" حسنة النية ، ولكن غير حساسة ، أو نظرة غير دقيقة على البشرة ، فقد تكون ضربة لثقل احترام الذات.
يبقيه في المنظور. هل يحاول الشخص فعلاً مساعدتك وفعل ذلك بطريقة خرقاء؟ شكرا لهم وننسى ذلك. هل الشخص مجرد رعشة؟ تجاهلهم.
حاول أن تترك هذه الأوضاع تتدحرج من ظهرك. بدلا من ذلك ، قد ترغب في تنفيس إلى أفضل صديق لك أو الذهاب للتسلل لتفجير البخار أو كتابة رسالة سيئة إلى الجاني (ثم تمزيقه إلى مليون قطعة صغيرة).
لا تسمح للآخرين بالسيطرة على شعورك تجاه نفسك. تذكر ، أنت تعرف من أنت ، وليس أي شخص آخر وبالتأكيد ليس حب الشباب.
10 -
التوقف عن التفكير في المعالجات لا يمكن أن تعمل من أجلكمن الصعب جداً أن تبقى إيجابياً وتحفزك عندما تجرّب العشرات من العلاجات ، وما زال لديك حبّ الشباب. من الطبيعي أن تريد الاستسلام والتشوش حول سبب عدم نجاح العلاج الذي اخترته .
هناك الكثير من علاجات حب الشباب المتاحة اليوم. ربما لم تصل إلى التركيبة الصحيحة بعد. ربما كنت بحاجة لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. ربما تحتاج إلى تبديل أطباء الجلد .
هناك علاجات هناك للجميع. قد يستغرق الأمر مدة أطول من المتوقع ، وقد يعني استخدام الأدوية التي كنت تأمل في ألا تحتاج إليها (مثل المضادات الحيوية الفموية أو الأيزوتريتينوين ) ، ولكن يمكن علاج حب الشباب بنجاح.
كلمة من
وجود حب الشباب هو محبط بشكل لا يصدق ، وليس هناك شك. ولكن مع العلاج المناسب ، الطبيب المناسب في الزاوية الخاصة بك ، والصبر والمثابرة على الاستمرار في المحاولة ، يمكنك التحكم في حب الشباب الخاص بك.
لا تستسلم! قد يكون النجاح قاب قوسين أو أدنى.
> المصادر:
> شتاين جولد L "العلاجات الموضعية في حب الشباب الشائع: توجيه لطبيب الأمراض الجلدية مشغول". مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية . 2015 يونيو ؛ 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL، Pathy AL، Schlosser BJ، Alikhan A، Baldwin HE، Berson DS، et. الله. "مبادئ توجيهية للرعاية لإدارة حب الشباب الشائع". مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. 2016 مايو ؛ 74 (5): 945-73.e33.