10 الذهاب إلى حلويات مرضية مرض السكري

لا يحتاج داء سكّريّ إلى يعني [دتكينغ] حلوى

بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات ، يجب أن تكون أفضل الحلويات الصديقة للسكري:

• سريع وسهل التحضير ، مما يمنعك من الوصول إلى خيار أقل صحة بشكل أسرع.

• مصنوعة في دفعات صغيرة ، والتي سوف تبقي على بقايا الطعام الصغيرة لتجنب إغراء overindulge.

• متنوعة ، والتي سوف تساعد على منعك من الملل مع خطة وجبة الخاص بك

إذا كنت تستمتع بالحلويات بين الحين والآخر ، يمكنك تعلم كيفية عمل الحلوى في خطة وجبة مرض السكري.

فيما يلي 10 اقتراحات للحلويات الصديقة للسكري التي تناسب الفاتورة.

1 -

شوكولا ساخنة خالية من السكر مغطاة بكريم مخفوق خالي من السكر

خاصة عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، يمكن لكوب من الشوكولاتة الساخنة أن تبقيك دافئًا - فضلاً عن إرضاء أسنانك الحلوة. هذه الساعات السرد منخفضة السكر في 60 سعرة حرارية فقط و 20 غراما من الكربوهيدرات.

2 -

بودنغ خالي من السكر مغطي بكريم مخفوق خالي من السكر

فقط حوالي 80 سعرة حرارية و 15 غراما من الكربوهيدرات ، يمكنك التمتع بحلوى أكثر انحلالا من الجيلاتين. بودنغ خال من السكر يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات الغنية مثل الشوكولاته الداكنة والفستق. تعلوها طبقة من السكر الخالي من السكر فهي خيار حلوى مرضي!

3 -

جيلاتين خالي من السكر مغطي بكريم مخفوق خالي من السكر

يمكن اعتبار الجيلاتين الخالي من السكر مع 2 ملاعق كبيرة أو خالي من جلد الخالي من السكر "حلوى مجانية". انها متعة خاصة لجعل بعض النكهات المختلفة من الجيلاتين ، مكعب لهم ، وجعل parfaits الملونة من الجيلاتين الخاص بك والجلود تحتل المرتبة الاولى.

4 -

الفاكهة الطازجة والموسمية مغموسة في الزبادي

الزبادي رقيقة مع 1-2 ملعقة صغيرة من الحليب لسرعة الانخفاض. يمكنك أن تتناول فاكهة سيخ للحصول على عرض تقديمي فاخر ، أو تقديم الفاكهة في وعاء مع عيدان الأسنان لغمسها. حوالي 3/4 كوب من الفاكهة مغموسة في 2 أونصة من اللبن الخالي من الدهون لن يكون سوى حوالي 90 سعرة حرارية و 19 غراما من الكربوهيدرات.

5 -

سندويش الايسكريم

استخدم اثنين من مربعات التكسير غراهام باسم "الخبز" ، وملء مع كوب 1/4 من الضوء أو جلد الخالي من السكر. التفاف في غلاف بلاستيكي وتجميد. هذا "شطيرة الآيس كريم" سيكلفك حوالي 80 سعرة حرارية و 10 الكربوهيدرات.

6 -

جوز الهند معكرون

يمكن وضع هذه الوصفة السهلة مع مكونات قليلة فقط وهي سريعة التحضير. سيقدم أحد الكعك 76 سعرة حرارية و 3 غرامات فقط من الكربوهيدرات.

7 -

انجيل فود كيك مغطاة بالكريمة المخفوقة الخالية من السكر

جرّب تقطيع كعكة طعام الملاك إلى قطع صغيرة الحجم يمكن أن تلتقطها باليد وتغمس في الطبقة العلوية. يجعل هذه الحلوى أكثر تشبه الوجبات الخفيفة. واحد من ثاني عشر كعكة طعام ملاك زائد 2 ملعقة طعام خفيفة أو خالي من السكر الخالي من السكر يعطي حوالي 90 سعرة حرارية و 30 جرام من الكربوهيدرات.

8 -

العنب المجمد وشرائح الموز المجمدة

في بعض الأحيان تكون أبسط الأفكار هي الأكثر لذة. في نهاية المطاف العنب المجمدة وجود نسيج slushy جدا. يمكنك تجميدها في حاوية أو حقيبة شطيرة محكمة الغلق. يجب أن يتم تقطيع الموز ووضعه بشكل مسطح على ورقة كوكي مبطنة بورق الشمع ، ثم يتم نقله إلى وعاء محكم الإغلاق بمجرد تجميده. يمنحك موزة صغيرة أو 17 عنب 60 سعرة حرارية و 15 جرام من الكربوهيدرات.

9 -

الزبادي الحلو بنكهة الزبادي

هاك تلك الزبادي الخالي من النكهة الحلوة الخالية من السكر (مثل كعكة الجبن وفطيرة الجير الرئيسية) عن طريق وضعها في الفريزر. يمكنك العثور على هذه الزبادي أقل من 100 سعرة حرارية وحوالي 12 غراما من الكربوهيدرات.

10 -

فاكهة مشوية مغطاة بخلطة مخفوقة خالية من السكر

الشوي يكثف نكهة الفاكهة. حاول الكمثرى ، والخوخ أو نصفين الخوخة. يمكنك شويها على شواية في الهواء الطلق أو داخل على شواية كهربائية أو شواء. تأكد من شحوم الشواية أولاً باستخدام رذاذ الطهي غير اللاصق لتجنب الالتصاق. أضف الفاكهة الساخنة مع 2 ملعقة طعام خفيفة أو خالية من السكر. 2 نصفين صغيرتين مشويتين أو 1 نصف كبير وجلد مدبب سيكون حوالي 15 جرام من الكربوهيدرات و 60 سعرة حرارية.