عندما يتعلق الأمر باختيار المكملات الغذائية المشتركة ، هناك العديد من الخيارات. توخي الحذر عند اختيار كل من الملحق والعلامة التجارية. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض العلامات التجارية تأتي بعيدا عن مطالبات التسمية. في إحدى الدراسات على أحد عشر من منتجات شوندرويتن ، أظهرت الاختبارات أربعة من المنتجات تحتوي على أقل من نصف الكمية المذكورة من شوندروتن . كيف تختار منتج؟ وتقول مؤسسة التهاب المفاصل لاختيار العلامة التجارية الأكثر سمعة - لا تحاول انقاذ مع تقليد أرخص.
1 -
الجلوكوزامينالجلوكوزامين هو حمض أميني ينتج بشكل طبيعي في الجسم. الجلوكوزامين هو مقدمة لجزيء يستخدم في تكوين وإصلاح الغضروف . يعتمد العلاج بالجلوكوزامين على فكرة أن استهلاك الفم للمادة قد يزداد إلى معدل تكوين غضروف جديد من خلال توفير المزيد من اللبنات الضرورية. الجرعة الموصى بها من الجلوكوزامين في 1500 ملغ كل يوم لمدة شهر واحد إلى شهرين. العلاج المستمر إذا استمر في كثير من الأحيان إذا كانت النتائج مواتية.
أكثر من
2 -
الكوندروتنكوندرويتين هو أكثر أنواع الغليكوسامينوجليكان غزارة في الغضروف وهو مسؤول جزئيًا عن مرونة الغضروف. كوندروتن مهم أيضا في منع عمل الإنزيمات التي تدمر الغضروف. الجرعة الموصى بها من شوندروتن هي 800 ملغ كل يوم (400 ملغ مرتين يومياً) لمدة شهر إلى شهرين. العلاج المستمر إذا استمر في كثير من الأحيان إذا كانت النتائج مواتية. الأكثر شيوعا هو اتخاذ chondroitin بالاشتراك مع الجلوكوزامين.
أكثر من
3 -
MSMيؤخذ ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) لأن البعض يعتقد أنه يساعد على دعم الأربطة الصحية. في حين لم يخضع الجلوكوزامين وشوندروتن لاختبارات سريرية شاملة ، لم يخضع MSM لأي اختبار مهم لدعم استخدامه. النظرية هي أن المول في MSM يساعد الجسم على الحفاظ على أربطة صحية ومرنة.
أكثر من
4 -
المكملات الغذائية المركبةتتوفر بسهولة تركيبات من الجلوكوزامين وشوندروتن وجميع المكملات الثلاث المذكورة أعلاه. هذه المجموعات عادة ما تكون أرخص من الأدوية الفردية وبالتأكيد أسهل في أخذها. توخي الحذر عند تناول هذه الأدوية ، واستشر طبيبك قبل البدء في هذه الأدوية.
أكثر من