7 أشياء مع كل شخص يحتاج إلى معرفة الربو

الربو مرض معقد يتطلب منك أن تفهم ما الذي يسبب الأعراض حتى تتمكن من تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى تفاقمها. علاوة على ذلك ، يجب مراقبة المرض الخاص بك والقدرة على اتباع خطة عمل مفصلة لمنع ظهور أعراض الربو. لذلك ، هناك سبع مهام مهمة للقيام بذلك ستساعدك في تحقيق السيطرة الجيدة على الربو :

1 -

فهم مرض الربو الفسيولوجي
yodiyim / آي ستوك

لا يفهم العديد من المرضى الفيزيولوجيا المرضية للربو أو لماذا يصف أطبائهم أدوية مختلفة كجزء من العلاج. عندما يتفاقم مرض الربو ، تحدث ثلاثة تغييرات أساسية في رئتيك تجعل مجرى الهواء الخاص بك أصغر:

  1. زيادة إنتاج المخاط - يؤدي إنتاج المخاط إلى تهيج والالتهاب. إنه يعرقل ويضيق مجاري التنفس ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الأعراض.
  2. الالتهاب والتورم - تؤدي أعراض الاستسقاء إلى تورم المسالك الهوائية رداً على كل ما يسبب نوبة الربو.
  3. تشديد العضلات - تشتد العضلات الملساء استجابة لنوبة الربو وتضيق المسالك الهوائية ، مما يجعل التنفس أصعب.

يساعد فهم ما يحدث في الرئتين على فهم سبب وصف طبيبك لأدوية معينة ولماذا تحتاج إلى القيام بأشياء معينة للتحكم في الربو.

2 -

تعرف على أدويتك

إذا كان لديك ربو متقطع معتدل ، فقد تحتاج فقط إلى جهاز استنشاق الإنقاذ . ولكن ، المرضى الذين يعانون من الربو الحاد من المرجح أن يكون لديهم الستيرويد المستنشق .

أيضا ، سوف يساعد استخدام الفاصل على تخفيف بعض المشاكل التي قد تواجهك بسبب ضعف التقنية. وهناك عامل مهم آخر لفهم الدواء الخاص بك هو معرفة الآثار الجانبية المحتملة لأدويتك .

3 -

راقب ربوك

من أجل تحقيق السيطرة الجيدة على الربو الخاص بك ، فمن الضروري أن تراقب كيف تقوم به. تتبع وتسجيل أعراض الربو أو ذروة التدفقات هو أحد الطرق لتحقيق ذلك.

"إن ما لا يمكن قياسه لا يمكن تغييره" هو مقولة تناقش في كثير من الأحيان في الأعمال والعمليات المعقدة الأخرى. الربو الخاص بك لا يختلف. بدون مراقبة أعراض الربو ، لا يمكنك إجراء التغييرات اللازمة لتحقيق تحكم جيد .

4 -

فهم السيطرة على الربو

ما يقرب من ثلاثة من أربعة المصابين بالربو والاستيقاظ ليلا على الأقل أسبوعيا واثنان من ثلاثة قد يكون لديك أعراض ليلا ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع. وكثيرا ما تعترف المصابين بالربو بهذه الأعراض على أنها علامة على ضعف السيطرة على الربو . وبالمثل ، فإن العديد من المرضى الذين يصفون الربو بأنهم "معتدلون" يعانون أيضًا من أعراض مثل الأزيز ، وضيق الصدر ، والسعال ، وضيق التنفس كل ليلة.

وهناك طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كان الربو الخاص بك لا يخضع لرقابة كافية هو قاعدة بايلور أوف تو . إذا كنت تستخدم جهاز الاستنشاق الخاص بك أكثر من مرتين في الأسبوع ، استيقظ مع أعراض الربو أكثر من مرتين في الشهر ، أو قم بإعادة ملء جهاز الاستنشاق الخاص بك لفترة قصيرة أكثر من مرتين في السنة ، فإن الربو الخاص بك يتم التحكم فيه بشكل سيء.

5 -

ضع خطة عمل

خطة عمل الربو أو خطة إدارة الربو هي خطة مكتوبة تساعدك على رعاية الربو. قام طبيبك بتطويره من خلال مدخلاتك ، وسوف تساعدك خطة عمل الربو على التحكم في حالتك.

تخبرك الخطة بجرعة وتكرار دواء المتحكم الخاص بك ، ووقت استخدام دواء الإنقاذ الخاص بك بناءً على عملية المراقبة ، وعندما تحتاج إلى طلب الرعاية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعدك الخطة على تجنب المحفزات ومعرفة ما يجب فعله إذا كنت في موقف لا يمكن تجنبه.

6 -

اختر الحيوانات الأليفة بحكمة

السماح لحيوانك الأليف بأن ينام معك يمكن أن يؤدي إلى ربو سيئ يسيطر عليه. على الرغم من هذا ، فإنه من الأسباب الشائعة أن مرضى الربو يفشلون في الحصول على الربو تحت السيطرة الجيدة.

أنت تقضي عددًا كبيرًا من الساعات في غرفة نومك كل عام ، وتنقل الحيوانات الأليفة المواد المثيرة للحساسية ، مثل الغبار وحبوب اللقاح والقوالب ، وحولها إلى أجسامك وإلى سريرك وإلى غرفة نومك. كلما زاد الوقت الذي يقضيه حيوانك الأليف في غرفة نومك أو في سريرك ، كلما زاد التعرض لمسببات الحساسية.

خطأ حيوان أليف شائع آخر هو الاعتقاد أنه يمكنك شراء الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك. (يعتبر البعض أن الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك ليست سوى أسطورة). جميع الحيوانات الأليفة تذرف البروتينات من قشور الجلد والبول والبراز واللعاب المعروفة باسم وبر. ووبر من الحيوانات الأليفة الخاص بك يثير الفيزيولوجيا المرضية للربو . إذا كان الحيوان الأليف أمرًا لا بد منه ، فكر في واحد ليس به فراء ، مثل سلحفاة.

7 -

تناول الأدوية بانتظام

من أجل حصولك على أكبر فائدة من أدوية الربو لديك ، يجب عليك تناولها بانتظام. في حين أن هذا قد يبدو بديهيا ، فإن العديد من مرضى الربو لا يتناولون أدويتهم بانتظام.

سيبدأ بعض المرضى بالشعور بشكل أفضل ، ويطورون أعراضًا أقل أو ضعف وظيفي ، ثم يفشلون في متابعة أدويتهم للتحكم بانتظام. الربو لا يختفي أبداً ، على الرغم من الأعراض المحسنة. الأزيز ، وضيق الصدر ، والسعال ، وضيق في التنفس لن يكون بعيدا في حالة التوقف عن أخذ مدس الخاص بك.

> المصادر:

> Sutherland ER. الربو الليلي. J Allergy Clin Immunol. 2005 ديسمبر ؛ 116 (6): 1179–86.

> بايلور هيلث سيستم. قواعد اثنين.

> المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. تقرير فريق الخبراء 3 (EPR3): مبادئ توجيهية لتشخيص وإدارة الربو.