لطالما كان Triphala الدعامة الأساسية لطب الأيورفيدا. هو إعداد الأعشاب يعتقد منذ فترة طويلة لتعزيز الصحة العامة والهضمية. لكن هل يمكن أن يساعدك في القولون العصبي؟ إليك مقدمة عن Triphala وما يقدمه البحث من حيث فعاليته في أعراض الـ IBS .
ما هو الطب الهندي القديم؟
طب الايورفيدا هو نظام للرعاية الصحية التي نشأت في الهند منذ أكثر من 3000 سنة.
تحصل الأيورفيدا على اسمها من خلال الجمع بين كلمتين سانسكريتية ، مع ترجمة ناتجة عن "علم الحياة". وتستمر حتى يومنا هذا لتكون شكلا رئيسيا من أشكال الرعاية الصحية في الهند ، وغالبا ما يتم دمجها مع أدوات الطب الغربي. محور الأيورفيدا هو استخدام المكملات العشبية والتغييرات الغذائية ونمط الحياة.
ما هو Triphala؟
تتم ترجمة Triphala بأنها "ثلاث ثمار" ، لأنها تتكون من ثمار amalaki ، bibhataki ، وأشجار haritaki. لإعداد Triphala ، يتم تجفيف الثمار أولاً ، وتطحن إلى شكل مسحوق ثم يتم دمجها في ثلاثة أجزاء متساوية.
ويعتقد أن المركبات في كل من ثمار ثلاث Triphala لها آثار مفيدة على جسم الإنسان. دعونا نلقي نظرة على كل واحد بدوره:
Amalaki (Emblica officinalis): تحتوي ثمار amalaki على نسبة عالية جدًا من فيتامين C. في طب الايورفيدا ، يتم الإشادة بها لتأثيراتها المضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة.
Haritaki (تيرمينيا الشيبولا): تحتوي ثمار شجرة Haritaki على مستويات عالية من التانين.
وقد أظهرت العفاءات لديها خصائص مضادة للجراثيم ، المضادة للفطريات ، والمضادة للفيروسات الطبيعية. يُنظر إلى Haritaki في طب الايورفيدا على أنه يوفر دعم الجهاز المناعي ، وكثيراً ما يُنصح به كعلاج شامل للجسم. في منطقة الهضم ، يُعتقد أن الهارتيكي له تأثيرات مضادة للتشنج ، ولذلك يوصى باستخدامه في تخفيف ألم البطن وتطبيع حركات الأمعاء.
بيبيتاكي (تيرمينيا بيليريكا): يحتوي ثمار شجرة البيبوتاكي على مستويات حمض الجاليك وحمض التانيك والجليكوسيدات. ويعتقد أن هذه المركبات تعطي مضادات الأكسدة بيبتزاكي والصفات المضادة للتشنج.
يستخدم الايورفيدا ل Triphala
وفقًا لنظام الأيورفيدا ، يستخدم تورتالا بشكل عام كمقوِّي جسم عام ، ويعتقد أنه فعال في التطهير وإزالة السموم من النظام. قد يوصى باستخدامه لعلاج التهاب المفاصل ، والصداع ، ومشاكل الكبد. من حيث صحة الجهاز الهضمي ، يعتقد أن Triphala مفيدة في معالجة:
ماذا يقول البحث عن استخدام تريباهالا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي؟
لا يبدو أن هناك الكثير في طريق التجارب السريرية بشأن Triphala وتأثيراته على الجهاز الهضمي. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات في Triphala إلى أن المستحضر قد يكون له صفات مضادة للالتهابات ومضاد حيوي ومضاد للسرطان ، وربما يكون مفيدًا في إنقاص الوزن.
وقد أجريت الدراسات البشرية من حيث فائدته لطب الأسنان ، وخاصة لمنع أمراض اللثة وتجاويف الأسنان.
هل يمكن أن تكون Triphala مفيدة لل IBS؟
على الرغم من أن عدم وجود الأبحاث السريرية على Triphala لصحة الجهاز الهضمي يمنعنا من استخلاص أي استنتاجات ثابتة لاستخدام تربالا في القولون العصبي ، هناك شيء يمكن قوله عن مركب تم استخدامه كعلاج لآلاف السنين.
بسبب الصفات الملينات في تورتالا ، لن يكون من المفيد لك إذا كان لديك IBS (IBS-D) السائد للإسهال . وبالتالي سيكون Triphala خيارا لك إذا كان الإمساك هو أعراض IBS الأساسي. وقد تكون طبيعة الثمرة الكاملة للملحق زائدة من حيث خصائصها المضادة للأكسدة.
من ناحية أخرى ، لا توجد دراسات طبية تظهر سلامتها ، وأقل فعالية بكثير ، كما هو الحال مع جميع العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، توخى الحذر وتأكد من مراجعة طبيبك قبل تجربة Triphala.
الاعتبار الأخير هو محتوى FODMAP من Triphala . FODMAPs هي الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة العادية التي يمكن أن تسهم في أعراض القولون العصبي.
حتى كتابة هذه السطور ، لم يتم تقييم الملحق لمحتواه FODMAP وبالتالي قد لا يكون مناسبًا للاستخدام إذا كنت تتبع النظام الغذائي منخفض FODMAP .
مصادر
Birardar، Y.، Jagatap، S.، Khandelwal، K. & Singhania، S. "Exploring of Antimicrobial Activity of Triphala Mashi-an Ayurvedic Formulation" Evidence-based Complementary and Alternative Medicine 2008 5: 107-133.
Gurjar. S.، Pal، A.، & Kapur، S. "Triphala ومكوناته تخفف السمنة الحشوية من حمية عالية الدهون في الفئران مع السمنة الناجمة عن الحمية." العلاجات البديلة في الصحة والطب 2012 18: 38-45.
Prakash، S. & Shelke، A. J ornal of Indian Society of Periodontology 2014 18: 132–135.