هل بشرتك مؤلمة ؟ هل تسبب ملابسك ألم فيبروميالغيا ؟ هذه أعراض شائعة للأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا. حمالات الصدر ، الوسطاء ، حتى الروابط على البشاكير ... أي شيء يضع الضغط على صدرك أو بطنك يمكن أن يؤدي إلى احتراق أو شدّ آلام شديدة. الملابس يمكن أن تسبب الألم في جميع أنحاء ، على نقاط العطاء الخاصة بك ، وعلى المناطق التي خدر أو tingly.
إليك بعض النصائح لارتداء الملابس عندما تتعامل مع الألم من الملابس.
قطع الخصر الخاص بك
ما لم ترغب في ارتداء فساتين طويلة وواسعة طوال الوقت ، عليك أن تجد طرقًا لتجنيب خصرك من جميع تلك الحزام. هناك عدة طرق للالتفاف على هذا.
- الملعب على جوارب طويلة وشراء الفخذ - المرتفعات: ننسى قمم التحكم. قد يشعرون بخير عند وضعهم ، ولكن آخر ما يريده جسمك هو الضغط عليه لساعات طويلة. ارتفاعات الفخذ إبقاء ساقيك تبدو لطيفة بينما تحافظ على درجة سعادتك أكثر سعادة.
- Go Low: عندما يتعلق الأمر بالملابس الداخلية ، جرب المايكيز البيكيني التي تجلس على الوركين بدلاً من الأنماط الأكثر اكتمالاً لتتجلى إلى خصرك. وبينما قد لا تعجبك فكرة البنطلونات المنخفضة التي تكشف عن زر بطنك ، حاول أن تشاهد زوجًا لترى كم طعمها في أمعائك. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يريدون أن يظهروا كل هذا الجلد ، يمكن للقميص الطويل تغطية منتصف القسم الخاص بك بشكل جيد.
- قم بإجراء الاختبار: عند محاولة ارتداء السراويل ، لا تقف أمام المرآة فقط. اجلس. تحدب. يميل إلى الأمام. إذا كانت لا تزال مريحة ، فستحصل على فائز.
- المغامرة في قسم الأمومة: أنا لا أتحدث عن تلك السراويل المروعة مع القسم الضخم الكبير في الجبهة ، ولكن عن تلك مع فرقة "تحت البطن". انها الفرقة واسعة لطيفة في الجزء العلوي الذي تم تصميمه للجلوس أقل على البطن المتوسع. بالنسبة للغير الحوامل ، هذه السراويل هي مجرد وسيلة مريحة للغاية للذهاب.
- التعادل - مقابل مطاط: عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فإن الرباط يربح على حزام مطاطي لأنه قابل للتعديل. إذا كان وزنك متقلبًا أو كنت تأكل كثيرًا أثناء ارتدائه ، فيمكنك أن تمنح نفسك مساحة أكبر قليلاً. صحيح ، سوف يمتد المرونة ، لكنك ستجد أنه يزيد الضغط عليك عندما يحدث. بعض الناس لديهم الحظ مع تخفيف أو إزالة مرونة.
- التسكع: دعونا نواجه الأمر. في بعض الأيام ، الملابس غير واردة. لقد أمضينا الكثير من الأيام طوال أيام ، وربما حتى أسابيع في ملابس معظم الناس يعتبرونها مناسبة للنوم فقط. لتلك الأوقات ، جرب رداء الحمام مع سحاب بدلاً من ربطة عنق. أيضا ، الكثير من ملابس النوم هذه الأيام هي قمصان مع السراويل أو السراويل القصيرة. ثوب النوم هو أكثر لطفا لجسدك ، ولكن بالطبع ، قد تصاب ساقيك بالبرد. النظر في تدفئة الساق للمساعدة في البرد .
الضرب على البلوز
قد تدعمك أداة underwire بشكل رائع ، ولكنك على الأرجح ستصبح مستعدًا لمزقها قبل الغداء. وهنا بعض البدائل:
- برأس لينة كأس: حتى إذا كنت أكبر حجم ، يمكنك العثور على حمالات الصدر كأس الناعمة التي ستمنحك الدعم. تحقق من الاختيار في متجر متخصص أو بوتيك بحجم زائد. أيضا ، الحصول على حمالة الصدر المناسب. معظم النساء لا يرتدين الحجم الصحيح ، والفرقة ضيقة جدا لا تفعل أي فضلات. ابحث عن أحزمة كتف عريضة أيضًا لأنها لا تحفر في الأكتاف مثل الأشرطة الرقيقة.
- حمالات الصدر الرياضية: طالما أنها ليست ضيقة للغاية ، فإن حمالات الصدر الرياضية مريحة وتضع ضغطًا أقل بكثير حول القفص الصدري. هم أيضا يحملون كل شيء في المكان الصحيح.
- Bralettes أو Bandeaus: إذا كنت أصغر ، فقد يكون أحد هذه الأساليب هو الطريقة المناسبة. والرباط هو حمالة صدر كأس لينة غير المبطنة التي تم تصميمها للراحة. إنها الأكثر شعبية بين المراهقين لأنها لا توفر الكثير من الرفع. العصابة هي في الأساس عبارة عن أنبوب من القماش يدور حول صدرك. مرة أخرى ، الدعم ليس هو الأفضل ، لكنه لن يخدعك في أي مكان ويسبب الألم.
يشعر للأقمشة
يمكن لنسيج ووزن القماش أن يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية شعورك تجاهك.
في ما يلي التوصيات التي نوصي بها بشدة:
- قطن
- حرير ناعم
- الالبسة بسط
- الصوف
- الفانيلي
بعض الناس يفضلون أيضا القمصان مع العلامات المطبوعة على النسيج بدلا من مخيط.
الجوارب التي ضغطت
آه ، تلك المعضلة المرنة مرة أخرى. هذا أمر صعب لأن العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا لديهم أقدام مزمنة بشكل مزمن ، لكن لا أحد يرغب في ارتداء جوارب فضفاضة وقذرة حول الكاحلين. ذلك ما يمكن أن تفعله؟
- تجربة الطول: انظر إلى أين تؤلمك جواربك وترى ما إذا كان هناك اختلاف في الطول عن تلك البقع.
- جرب القماش الأرق: سوف يضع الجورب الثقيل مزيدًا من الضغط على قدمك عند ارتداء الأحذية. أرق قد يكون أفضل.
- انظر إلى الجوارب المصممة للمصابين بمرض السكري: إن ألمنا له الكثير من القواسم المشتركة مع الاعتلال العصبي السكري ، وهذا أمر منطقي للغاية. تتوفر جوارب "القدم الحساسة" على نطاق واسع عبر الإنترنت وفي متاجر الأحذية المتخصصة.
انزعها
أخيرًا ، إذا كنت في خصوصية منزلك ، فخذ كل شيء غير مريح واعثر على شيء ما. لقد رأى الرجل UPS كل شيء ، وسوف تشعر أنك أفضل لذلك. حقا ، أليس هذا هو الشيء الأكثر أهمية؟