الآثار الجانبية الشائعة لمكملات الحديد لفقر الدم

تحتاج النساء إلى الحديد أكثر من الرجال ، لذا فإن مكملات الحديد ، المعروفة أيضًا باسم كبريتات الحديدوز ، وآثارها الجانبية ، قد تكون حقيقة حياة لكثير من النساء. تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 سنة إلى أكثر من ضعف كمية الرجال الذين يحتاجون إلى الحديد: 18 ملغ في اليوم مقابل 8 ملغ للرجال فقط. عند بدء مكملات الحديد قد تواجه اضطراب في المعدة ، والإمساك أو حتى الغثيان والقيء .

هذه الآثار الجانبية لمكملات الحديد ليست جديدة. إليك ما يجب أن تعرفه عنهم ، علامات التحذير من وجود شيء أكثر خطورة في الأفق ، وكيفية منع الآثار الجانبية قدر الإمكان.

كل شيء عن مكملات الحديد

هناك نوعان من مكملات الحديد. هم حديدي وحديدي. لأن الحديد الحديد يمتصه الجسم بشكل أفضل ويحتوي على عناصر حديدية أكثر (33٪) ، فهو مكمل الحديد المفضل. الأشكال الثلاثة من الحديد الحديدية هي كبريتات الحديدوز ، والفومرات الحديدية ، والغلوكونات الحديدية. الجرعة النموذجية من مكملات الحديد هو 325 ملغ. ستحدد شدة فقر الدم الخاص بك جرعات مكملات الحديد. قد يصف طبيبك في أي مكان ما بين 60 و 200 ملغ من عنصر الحديد يوميا. من شأنه أن يجعل أي مكان من 2-3 حبوب منع الحمل في اليوم.

علامات التحذير وانتشار تهيج البطن لمكملات الحديد

ويقدر أن ربع الأشخاص المصابين بفقر الدم الذين يتناولون مكملات الحديد يعانون من آثار جانبية في الجهاز الهضمي ، مثل اضطراب المعدة و / أو الإمساك.

في حين أن فترات الحيض الثقيلة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لفقر الدم ، هناك أسباب أخرى مثل النزيف الداخلي ، والتي لا تعزى إلى نقص الحديد. إذا كنت تعاني من البراز و / أو البراز المليء بالدم ، وآلام حادة في البطن ، وجع وتقلصات ، فقد يكون فقر الدم بسبب حالة أكثر خطورة.

ابحث عن طبيب على الفور.

كيفية منع الآثار الجانبية الملحق الحديد

بمجرد أن تقرر أن فقر الدم لديك ناتج عن نقص الحديد وليس أكثر خطورة ، يمكنك تجربة طرق تساعد على تخفيف الآثار الجانبية لمكملات الحديد. قد تجد أنه يمكنك التقليل من اضطراب الجهاز الهضمي بالبدء بجرعة أصغر ثم العمل تدريجياً حتى تصل إلى جرعة كاملة من مكملات الحديد بالإضافة إلى تناوله قبل الوجبات. أيضا ، من المهم تناول أقراص الحديد قبل تناول الطعام ، قبل أكثر من ساعة من تناول الطعام يجب أن يعمل. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك عند استخدام مكملات الحديد ، قد يساعد الملينات على تخفيف الإمساك. فيما يلي خمس طرق أخرى لمنع الآثار الجانبية الشائعة لمكملات الحديد:

1. شرب كوب كامل من الماء أو عصير البرتقال مع حبوب منع الحمل. يقال إن فيتامين C في عصير البرتقال يعزز من الامتصاص. الماء يساعد فقط على تفريق الحديد لاستيعاب أفضل.
2. تأخذ أي أدوية على الأقل 2 ساعة إزالتها من أقراص الحديد. قد تتفاعل الأدوية أو تمنع امتصاص حبوب الحديد.
3. تجنب الكالسيوم في الوقت الذي تتناول مكملات الحديد.
4. احتفظ بالأقراص في مكان بارد ، ويفضل وضعها في خزانة المطبخ ، بدلاً من الحمام.

1. تذكر مكملات الحديد هو التزام طويل الأجل. بعد ستة أشهر من بدء العلاج ، قد تضطر إلى تناول مكملات الحديد للحفاظ على الشفاء من فقر الدم.

_مصدر:

_{أساسيات فقر الدم. المجلس الوطني لفقر الدم.}