الآثار الصحية للتوقيت الصيفي

"الربيع إلى الأمام ، تراجع" هو اختزال بسيط من التوقيت الصيفي (DST) ، وهي سياسة في مكان في العديد من البلدان التي تهدف إلى الحفاظ على الطاقة والاستفادة من ضوء النهار بشكل أفضل. ولكن ما هي النتيجة الأكثر تعقيدا لفرض التحول على مدار الساعة الداخلي للجسم ، على صحتنا وطول عمرنا؟

تاريخ التوقيت الصيفي

شغلت التوقيت الصيفي خلال الحرب العالمية الأولى لتوفير الطاقة من أجل التصنيع ، حيث شملت التوقيت على مدار الساعة لتحريك ساعة واحدة قبل الموعد القياسي في شهر مارس ، للاستفادة من ضوء النهار في وقت مبكر من المساء.

في الخريف ، تم تبديل الساعات مرة أخرى ساعة (العودة إلى التوقيت الرسمي) ، للحصول على ضوء النهار أكثر خلال الصباح في أشهر الشتاء. في حين كان الالتزام بالتوقيت الصيفي متقطعاً لسنوات عديدة ، يقوم عدد من الدول الآن بتنفيذ التحول الموسمي. في أوروبا ، تسمى الخطة "التوقيت الصيفي الأوروبي". مدفوعة بالأمل في توفير المزيد من الطاقة ، في عام 2005 ، فوضت الولايات المتحدة تمديد التوقيت الصيفي بـ 4 أسابيع ، مما أخر التأخر على مدار الساعة إلى نوفمبر.

يجادل أنصار تحويل الساعات بشكل دائم - لتمديد ضوء النهار في المساء - إلى أنه يعزز صحة أفضل عند الأطفال والبالغين ، من خلال تمكين المزيد من الترفيه والممارسة البدنية في الهواء الطلق.

الحرمان من النوم والصحة العقلية

في حين أن فقدان ساعة واحدة - أو ربح - من النوم قد يبدو طفيفًا ، إلا أن هناك أدلة على أن تغيير مدار الساعة لدينا يعادل منطقة زمنية واحدة يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على حالتنا الذهنية ، خاصة في الأشخاص المعرضين للإصابة بالاكتئاب.

على سبيل المثال ، وجد تحليل أسترالي للبيانات من 1971-2001 زيادة في حالات الانتحار عند الذكور بعد تحول الربيع إلى التوقيت الصيفي ، مقارنة ببقية العام. وتشير دراسة عام 2008 ، التي نشرت في كتاب " النوم والإيقاعات البيولوجية" ، إلى أن التأثير قد يرجع إلى الحرمان من النوم وتعطّل دورة النوم / الاستيقاض ، أو الإيقاع اليومي .

ويستشهد الباحثون أيضا ببيانات سابقة عن مجموعات متعددة من التوائم - التي يعاني أحد التوأمين من اضطراب ثنائي القطب - مما يظهر زيادة التعرض للتغيرات الموسمية في المزاج في التوائم المصابة.

حوادث المرور بعد تغيرات الوقت في الربيع

اقترح عدد من الدراسات أن الحوادث المرورية والتصادمات ترتفع مباشرة بعد بدء التوقيت الصيفي في شهر مارس ، وهو ما يعزى الزيادة إلى السائقين النائمين الذين يعانون من فقدان الساعة لمدة ساعة. ومع ذلك ، ليست جميع نتائج الأبحاث متسقة. على سبيل المثال ، فحص تقرير عام 2007 منشور في The BE Journal of Economic Analysis & Policy الآثار القصيرة والطويلة الأجل لحوادث المرور ، والتحول إلى التوقيت الصيفي في الربيع. قام الباحثون ، من مؤسسة راند ، بتحليل بيانات التصادم الأمريكية على مدى 28 عامًا ، من 1976 إلى 2003. الموجودات؟ لم يحدث تحرك على مدار الساعة أي فرق كبير في عدد حوادث السيارات على المدى القصير. تم العثور على تخفيض طفيف على المدى الطويل ، ومع ذلك ، في كل من الحوادث التي تنطوي على المشاة (8-11 ٪) ، وتلك التي تنطوي على مركبات أخرى (6-10 ٪).

ماذا يحدث عندما تنقلب الساعة؟

إن العودة إلى التوقيت الرسمي في الخريف توفر للإنسان ساعة إضافية من النوم ، ولكن وفقاً لتحليل قام به أستاذان من جامعة كارنيجي ميلون في بيتسبيرج ، بنسيلفانيا ، فإن التحول يمكن أن يكون خطيراً - على الأقل بالنسبة للمشاة.

قام البروفيسوران بول فيشبيك وديفيد جيرارد بتجميع قاعدة بيانات شاملة لإحصائيات حركة المرور وقدموا بياناتهم إلى عدد من الوكالات الفيدرالية الأمريكية. قارنوا مع حوادث المرور في جميع أنحاء الولايات المتحدة في شهر أكتوبر ، مع تلك في نوفمبر تشرين الثاني. في حين لم يتم العثور على أي قفزة في الاصطدامات للسيارات ، لوحظت زيادة كبيرة - ما يقرب من ثلاثة أضعاف الخطر - في وفيات المشاة بين الساعة الخامسة مساء والسادسة مساء ، في الأسابيع التالية لتغير وقت الخريف. في الفترة بين عامي 1999 و 2005 ، حدثت 37 حالة وفاة أخرى في المتوسط ​​في حوالي الساعة السادسة مساءً في نوفمبر ، مقارنة بالشهر السابق.

يعزو Fischbeck الصعود إلى عدم وجود ضوء الشمس. قال لي: "الناس ببساطة لا يعتادون القيادة في الظلام". "الارتفاع هو الأسوأ في الأسبوعين التاليين لتغير الوقت ، ثم تراجع في ديسمبر إلى المستويات الطبيعية."

في الربيع ، يقول Fischbeck ، العكس هو الصحيح: هناك المزيد من الحوادث المرورية خلال ساعة الذروة الصباحية بعد إطلاق Daylight Saving Time لأن السائقين الأوائل عادوا مرة أخرى في الظلام. وتشير بياناته إلى أن الزيادة في عدد وفيات المشاة في فصل الربيع أقل من الزيادة في عدد الوفيات التي تحدث خلال ساعة الذروة المسائية بعد تغير الوقت في نوفمبر.

ما الذي يجب عليك القيام به من هذه الإحصاءات؟ يبدو أن أجسادنا تستغرق وقتًا أطول للتكيف مع تغيير وقت موسمي ، مقارنةً بساعات اليد. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم في هذه الأوقات من السنة ، وابحث في كلا الاتجاهين ، قبل عبور الطريق في ساعة الذروة.

مصادر:

_{لام لامبي. (2000) الانتقال من وإلى التوقيت الصيفي وتعطل المركبات. تحليل الحوادث والوقاية منها 32: 4 ، 609-611.}

_{ماير هيلمان. "المزيد من ضوء النهار ، صحة أفضل: لماذا لا ينبغي لنا أن نضع الساعات مرة أخرى في نهاية هذا الأسبوع." BMJ 2010؛ 34.}

_{Michael Berk، Seetal Dodd، Karen Hallam، Lesley Berk، John Gleeson، Margaret Henry. "ترتبط التحولات الصغيرة في الإيقاع اليومي بزيادة في الانتحار: تأثير توفير ضوء النهار". النوم والإيقاعات البيولوجية 2008 ؛ 6: 22–25.}

_{بول فيشبيك. أستاذ العلوم الاجتماعية والقرار / الهندسة والسياسة العامة. جامعة كارنيجي ميلون. الاتصالات الشخصية 5 نوفمبر 2012.}

_{سود ، نيراج وغوش ، أركاديبتا. "تأثيرات تشغيل Short و Long من التوقيت الصيفي على حوادث السيارات المميتة. مجلة BE للتحليل الاقتصادي والسياسة. ISSN 1935-1682، 02/2007، Volume 7، Issue 1، p. 11.}