التعرف على سلالة الظهر

إن ظهرك المنخفض يشترك بطريقة ما في كل ما تفعله تقريبًا ، مما يعني أنه عرضة للإصابة. واحدة من أكثر شيوعا هو الضغط الخلفي. ولكن ما هو ، بالضبط ، وكيف يختلف عن التواء؟

يحدث الضغط الخلفي عند إصابة واحدة أو أكثر من العضلات التي تحرك العمود الفقري. هذا على النقيض من التواء ، والذي يؤثر على الأربطة. يمكن أن يكون كل من السلالات والالتواء فجأة ، أو إصابات حادة أو تأتي على مر الزمن بسبب الحركة المتكررة.

سلالات الظهر هي واحدة من أكثر أنواع إصابات الظهر شيوعا ، إن لم تكن الأكثر شيوعا.

عودة أسباب الإجهاد

في معظم الأحيان ، تحدث سلالات الظهر من خلال رفع الأجسام الثقيلة بواسطة عمود منحنٍ أو ملتوي. مهما فعلت لتفجير ظهرك ، فمن المرجح أن تصبح ألياف العضلات ممزقة أو مفرطة في الطول ، مما يؤدي إلى التهاب. تقول الجمعية الأمريكية للجراحين العصبيين أن هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الألم و / أو تقلصات عضلة الظهر.

ذات الصلة: عودة تشنج العضلات

سلالات الظهر تسبب نوع من الألم يسمى آلام الظهر الميكانيكية. هذا يعني ببساطة أن ألمك يأتي من أحد هياكل العمود الفقري ، في هذه الحالة ، عضلاتك. وعادة ما يقتصر الألم على المنطقة المصابة ، ولكن يمكن أيضا أن تذهب إلى منطقة الأرداف.

بخلاف عرق النسا (وهو مصطلح يستخدمه المرضى والأطباء على حد سواء لوصف متلازمة يمكن أن تحدث بسبب عدد من الأشياء بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، القرص الغضروفي) لا يؤثر الإجهاد الخلفي على أعصابك.

في عرق النسا ، والتي تؤثر على الطرف السفلي ، و / أو اعتلال الجذور ، والتي يمكن أن تؤثر على الأطراف السفلية أو العلوية وهي عبارة عن مصطلح طبي معين ، ألم ، دبابيس ، وابر ، و / أو أحاسيس كهربائية أخرى أسفل أحد الساقين أو الذراع ليست واحد من أعراض الضغط الخلفي.

ولكن ، كما ذكر أعلاه ، هو سلالة العضلات ، كما هو انخفاض المرونة.

من المحتمل أن تبدو مفاصلك "محروسة" بسبب التشنجات العضلية ، ومن المحتمل أن يكون تحريكها مؤلماً.

كيفية علاج سلالة العضلات

يوصي الخبراء والأطباء بالنشاط المعدل باعتباره أسرع طريقة للحصول على إجهاد خفيف إلى معتدل. على أقل تقدير ، تجنب المجهود الشديد في الأيام القليلة الأولى. يمكنك أيضًا تجفيف المنطقة ، وتناول الأسبرين للمساعدة في السيطرة على الالتهاب .

ذات الصلة: عودة الإصابة: الحرارة أو الثلج؟

والخبر السار هو أن معظم السلالات الظهر تلتئم مع مرور الوقت. ولكن إذا استمر الألم بعد 10 أيام أو نحو ذلك ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك. إذا كانت تشنجات الظهر تجعل من الصعب تحريكها أو ممارستها ، فقد تصف مرخيات العضلات. هذه لديها ميزة الحد من الألم بما يتيح لك المشاركة الكاملة في العلاج الطبيعي (وهو صانع التقدم الحقيقي ، في رأيي).

العائق على مرخِّلات العضلات هو أنها لا تعيدك حقًا إلى تأرجح حياتك بشكل أسرع من عدم أخذها. شو ، في استعراضه لعام 2010 بعنوان "الإدارة الدوائية لآلام أسفل الظهر" ، الذي نُشر في عدد مارس 2010 من مجلة المخدرات ، وجد أن ارتخاء العضلات مرتبط بالتخدير.

وبرنشتاين ، وآخرون. الله. في دراستهم ، "استخدام أدوية ارتخاء العضلات في آلام أسفل الظهر الحادة" ، التي نشرت في عدد 2004 من Spine وجدت أن أخذ مرخيات العضلات لم يكن مرتبطا مع التعافي الأسرع من إصابة الظهر.

ذات الصلة: كيفية العثور على هذا العلاج الطبيعي الكمال

> المصادر:

> برنشتاين ، وآخرون. الله. استخدام أدوية ارتخاء العضلات في آلام أسفل الظهر الحادة. العمود الفقري. يونيو 2004.

> علاج الإجهاد الخلفي. موسوعة ميديلا بلس. آخر تحديث: أكتوبر 2005.

> تشو ، R. ، الدوائية من آلام أسفل الظهر. المخدرات. مارس 2010.

> Magee ، DJ التقييم البدني العظام. الطبعة الرابعة. سوندرز السيفير. 2006. سانت لويس ، مو.

> انخفاض الظهر الإجهاد والتواء. الرابطة الأمريكية للجراحين العصبية معلومات المريض. آخر تحديث في سبتمبر 2005.