الإفراط في المتلازمات

معلومات حول إصابة الإجهاد المتكرر

متلازمات الإفراط في الاستخدام ، وتسمى أيضا اضطراب الصدمات التراكمية (CTD) أو إصابة الإجهاد المتكررة (RSI) ، هي حالات تتميز بالتهيج المزمن إلى جزء من الجسم. تندرج العديد من الحالات تحت فئة متلازمات الإفراط في الاستخدام ، ويتم وصف بعض منها هنا:

معصم اليد

الإفراط في استخدام اليدين والرسغين شائع مع العديد من الأنشطة اليومية. وسواء كنا نعمل وظيفة مكتبية على جهاز كمبيوتر ، أو كنت عاملة يدوية ، فإن أيدينا تقوم بالأنشطة الروتينية التي نحتاجها جميعًا لأي نشاط.

ونتيجة لذلك ، فإن متلازمة فرط اليد والرسغ هي مصدر قلق مشترك ومصدر متكرر للألم.

كوع

مفصل المرفق هو مفصل معقد يجمع بين عدة حركات مختلفة. على الرغم من أنه مفصل ينحني للخلف وللأمام ، إلا أنه يتيح أيضًا 180 درجة من دوران الساعد. إنه ربط عضلات الساعد وأوتار الرسغ التي تعتبر بالغة الأهمية للأنشطة الرياضية ورفعها.

كتف

لا يتحرك أي مفصل في الجسم عبر نطاق أوسع من الحركة من مفصل الكتف. بسبب الحركات المعقدة ، يجب أن يعتمد على الأربطة والعضلات والأوتار للعمل معًا لتوجيه المفصل من خلال هذه الحركات. ونتيجة لذلك ، فإن التهاب الأوتار المفرط في الكتف أمر شائع جدًا.

ورك او نتوء

يخضع الورك لقوى كبيرة من خلال دعم وزن الجسم ، والضغط المباشر عند الجلوس أو النوم.

يمكن أن تتسبب متلازمات الإفراط في الألم في كل خطوة تتخذها ، ويمكن أن تبطئ من الأنشطة.

الركبة والساق

مشاكل الركبة والساق هي مصادر متكررة لمشاكل الاستخدام المفرط ، لا سيما في الرياضيين التنافسية والترويحية. تضع الأنشطة الرياضية ضغطًا كبيرًا على الركبتين والساقين.

في حين أن معظم مشاكل مكان العمل يمكن تخفيفها عن طريق الراحة ، فإن الطريقة الوحيدة للحد من مشاكل الاستخدام الرياضي هي تجنب هذه الرياضة.

القدم والكاحل

نحن نعتبر أقدامنا أمرا مفروغا منه ، حتى تبدأ أقدامنا في الأذى. يتطلب أي شيء نقوم به للتوصل من النقطة أ إلى النقطة ب. وبسبب هذا ، يمكن أن تكون المشاكل المفرطة في القدم محدودة للغاية.