الحوض المائل: الأعراض والعلاجات والأسباب والارتفاعات

1 -

مائل الحوض وآلام الظهر

قد يحدث ألم في ظهرك لأي عدد من الأسباب ، مثل الصدمة الناجمة عن حادث سيارة أو سقوط ، والتغيرات العصبية في المفاصل وجوانب الجنف ، فضلا عن أسباب غير معروفة. عندما لا يستطيع طبيبك أن يعطيك سبب الألم ، فإنه عادة ما يطلق عليه "ألم الظهر المنخفض غير المحدد" أو NSLBP.

في كثير من الحالات ، تكمن مشاكل الوضع في وجود آلام أسفل الظهر غير محددة. هذا لأن اختلال المواضع ينطوي على عدم محاذاة مشتركة ، وهو شرط يمكن أن يشير إلى الأعصاب في المنطقة لإطلاق إشارات الألم.

مع ألم الظهر المتعلق بالموقف ، خاصة في أسفل ظهرك ، يمكن إشراك درجة معينة من الميل الحوضي غير الطبيعي. في الواقع ، غالباً ما يكون وضع الحوض بشكل منحرف بشكل مزمن هو حجر الزاوية لمجموعة متنوعة من مشاكل الوضع ، بما في ذلك تلك التي تؤثر ليس فقط على الظهر ولكن مناطق أخرى من العمود الفقري ، كذلك.

الحوض هو عبارة عن عظم ذو موقع مركزي يرتبط به عمودك الفقري بالإضافة إلى الوركين. في حين أن لديها موقفًا معينًا يعتبر محايدًا جيدًا أو "محايدًا" (وبالتالي صحيًا) ، يمكن أيضًا أن يميل الحوض إلى الأمام والخلف ، ويمكنه الدوران للأمام أو للخلف ، ويزيد ارتفاعًا أو انخفاضًا على جانب واحد. ويمكنه القيام بمزيج من حركتين أو أكثر من هذه الحركات في نفس الوقت.

قد تبدو مثل هذه الحركات خفية أو حتى غير موجودة عندما تواجهها ، ولكن عندما تتحول إلى عادات ، أو تصبح عالقة ، كما هو الحال في كثير من الأحيان بعد الإصابة ، فإنها يمكن أن تؤثر على سلسلة من المشاكل أو المشاكل في المناطق المجاورة.

واحد من هذه المناطق هو ، بالطبع ، الظهر المنخفض.

2 -

إلى الأمام وإلى الخلف الحوض يميل

عندما يميل الحوض إلى الأمام أو الخلف ، ينتقل العظم بالكامل (الذي يتكون من عدة عظام "تم حشوها" معًا في المفاصل) في اتجاه واحد فقط. يؤثر كل اتجاه إمالة على الظهر المنخفض بشكل مختلف.

إلى الأمام الحوض الميل

إمالة إلى الأمام ، تسمى الميل الحوضي الأمامي ، قد تشد عضلات ظهرك المنخفضة لأنها تبرز كمية صغيرة من المنحنى الطبيعي الموجود في العمود الفقري الصحي. تعتبر مشاكل وضعية الحركات ذات الميل الحوضي للأمام أكثر شيوعًا من تلك المرتبطة بالإمالة الخلفية.

يمكن أن يحدث الميل الحوضي الأمامي نتيجة لوزن إضافي في البطن (بما في ذلك وزن الحمل) بالإضافة إلى أشياء أخرى.

إلى الوراء الحوض الميل

الميل المتخلف ، يسمى الميل الحوضي الخلفي ، يفعل العكس تماماً. يقلل من كمية المنحنى العادي المنخفض الذي لديك ، والذي بدوره يستطيل عضلات الظهر بعد التسامح الطبيعي للامتداد.

إما السيناريو - الميل الحوضي الأمامي أو الخلفي - قد يسبب الألم ، ولكن ليس بالضرورة.

في معظم الأحيان ، تستجيب مشاكل الوضع المزمن الناجمة عن إمالة إلى الأمام أو الخلف بشكل جيد لممارسة البرامج المصممة خصيصًا لمعالجة "الانحراف" من المحايد. (يعتبر وضع الحوض المحايد محايدًا بشكل جيد ولا يميل إلى الأمام بعيدًا أو بعيدًا جدًا). ​​تشتمل هذه البرامج عمومًا على التمدد والتقوية. تشمل المناطق المستهدفة الوركين والظهر والجوهر.

من المحتمل أن يكون رؤية المعالج الفيزيائي المؤهل أو المدرب الشخصي للحصول على إرشادات وبرنامجًا هو أفضل رهان لإعادة وضعك إلى وضع جيد.

3 -

الميل الحوضي - الملقب بجانب اختلال الحوض الجانبي

تصبح الأمور مثيرة للاهتمام عندما تبدأ في الحديث عن الدوران الحوفي للأمام أو الظهر و / أو المشي من جانب واحد. هذا هو عندما تدخل في ظاهرة تسمى "الميل الحوضي".

في معظم الأحيان ، يرتبط الميل الحوضي - حيث يكون أحد الورك أعلى من الآخر - بفرق طول الساق و / أو الجنف.

يأتي اختلاف طول الساق كشرط في نوعين: النوع الوظيفي والنوع التشريحي. معظم الأشخاص الذين لديهم اختلافات طول الساق لديهم نوع وظيفي ، والذي يتم إنشاؤه عن طريق عدم توازن العضلات والوضع. بشكل عام ، تحدث ، يمكن إرجاع اختلاف طول الساق الوظيفي (أو عدم المساواة) إلى الميل الحوضي. يتم تقييمه من حيث الميل الحوضي أيضًا.

الأشخاص الذين لديهم اختلاف في وظائف الساقين قد يكون لديهم أيضا جنف . يختلط البحث فيما إذا كان اختلاف طول الساق يسبب في الواقع الجنف ، ولكن على أي حال ، يعتبر هذا النوع من الجنف وظيفيًا ، وليس تشريحيًا.

يبدأ الجنف في هذه الحالة مع الميل الحوضي ، والذي بدوره يحرك محاذاة العمود الفقري بعيدا عن المثالية .

لا يقترن الفارق الوظيفي لطول الساق دائمًا بالجنف. تشير إحدى الدراسات إلى أن ما يصل إلى 15 بالمائة فقط من الأشخاص الذين لديهم اختلافات طول الساق لديهم أيضًا جنف.

وعادةً ما تأتي الاختلافات الوظيفية في طول الساق ، وخصوصًا الميل الحوضي الذي يحركها ، من اليوم الذي تقوم فيه بالنشاطات اليومية (الجلوس والوقوف والمشي والعمل المنزلي وممارسة الرياضة وما إلى ذلك).

4 -

فرق الساق التشريحي التشريحي

فرق طول الساق التشريحية هو الصفقة الحقيقية. هذا هو المكان الذي تكون فيه إحدى ساقيك أطول وأكثر واقعية من الأخرى ، كما أن عظام الفخذ الخاصة بك في الخلف متواجدة أفقيًا. يمكن أن يكون مؤلما للغاية ، وغالبا ما يكون مدمرا للأنشطة اليومية والأنشطة الاجتماعية والرياضة.

عموما ، يتم التعامل مع عدم المساواة طول الساق التشريحية عن طريق وضع إدراج في الحذاء من الساق أقصر لمساعدة حتى الأشياء. من المحتمل أن يساعدك الحصول على برنامج تقوية أساسي يعمل أيضًا على الوركين على تقليل الألم وزيادة الأداء البدني من خلال معالجة اختلال توازن العضلات في الحوض.

كما هو الحال مع جميع أنواع مشاكل وضع الحوض - من الأفضل رؤية معالج فيزيائي مرخص للبرنامج ، لأن هذه حالة طبية.

> المصدر

> Raczkowski، J.، et. al. ، جنف وظيفي بسبب تناقض طول الساق. AMS. يونيو 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/