آلام الرقبة الحادة أوضح
الشعلات والرقبة والرقبة هي إصابات الرقبة التي تسبب الألم الحاد ، والتي تبدو وكأنها حرق ، معسر أو صدمة التي تمتد من قاعدة الجمجمة إلى الكتف أو على طول الرقبة. هذا الألم شديد الشدة ، وقد يكون مخيفًا ، ولكنه ينحسر بسرعة.
يُعتقد أنه يحدث عندما تتسبب حركة سريعة في ضغط حزمة من الأعصاب أو معسرها ، وهي الضفيرة العضدية ، التي تمتد من مؤخرة العنق إلى الذراع.
هذا يحدث في كثير من الأحيان من التواء في الرقبة والرأس. يمكن أن يحدث خلال تأثير من الجانب كما هو معتاد في كرة القدم.
بالإضافة إلى الألم الحاد والصدمة من الكتف إلى أسفل في الذراع والأصابع ، قد يكون هناك خدر أو حرق أو ضعف في الذراع. عادة ما يستغرق هذا الألم الحاد دقيقة أو دقيقتين ويختفي تمامًا.
أسباب الشعلات / Stingers
تعتبر شعلات العنق والستينغ من إصابات كرة القدم الشائعة ، ولكن العديد من الناس يعانون من الإحساس أثناء حوادث السيارات ، أو ببساطة عن طريق تدوير الرأس بسرعة. قد يسبب أي حركة سريعة للرقبة الموقد.
علاج الحطابات الرقبة و Stingers
عادة ما ينحسر الألم في دقيقة واحدة دون أي مشاكل على المدى الطويل. يجب أن تشاهد طبيبًا إذا كانت الإصابة التي تسببت في الموقد شديدة ، كما لو كنت في حادث سيارة أو كنت قد عولجت في ملعب كرة القدم ولديك إصابات أخرى. سوف يرغب الطبيب في استبعاد وجود حالة خطيرة مثل القرص المنزوع أو مشكلة الحبل الشوكي.
اطلب عناية طبية فورية إذا تأثرت ذراعيك ، أو إذا تلقيت ضربة على الرأس ، خاصة إذا فقدت وعيك.
إذا حدث الروتين أثناء ممارسة الرياضة ، فأنت بحاجة إلى التأكد من حل جميع الأعراض تمامًا قبل عودتك إلى اللعبة. إذا عدت بسرعة كبيرة ، فإن خطر إعادة الإصابة يكون مرتفعًا.
منع الشعلات / Stingers
الرقبة هي منطقة تحتاج إلى حماية في الرياضة والأنشطة. إلى جانب العمود الفقري ، لديك إمدادات الدم إلى الدماغ ، وإمداد الهواء إلى رئتيك ، والمريء للحصول على التغذية في النظام الخاص بك. لا تهمل الرقبة. قد يكون الموقد أو ستينغر علامة على أنك تقوم بشيء خاطئ تريد تصحيحه.
- استخدام المعدات الواقية والتقنية الرياضية المناسبة. وهذا يشمل ارتداء طوق لكرة القدم.
- تجنب المواقف المحرجة للرأس والعنق ، سواء في الرياضة أو في الحياة اليومية ، مثل عندما تغسل شعرك في الصالون.
- تمديد عضلات رقبتك بلطف قبل النشاط.
- تقوية عضلات الرقبة والظهر والكتف. لا تهمل التدريبات الجزء العلوي من الجسم إذا كنت في المقام الأول عداء أو الدراج. رأسك ليس فقط على طول الركوب ، بل يحتاج إلى مرفق جيد.
- العودة إلى النشاط ببطء بعد الحفاظ على الموقد أو ستينغر. خذها بسهولة.
- انظر الطبيب إذا كنت تعاني من الشعلات المتكررة و stingers. يمكنها استبعاد ما إذا كانت هناك أشياء أخرى في العمل أو تساعدك على تعديل أنشطتك.