مشاكل توقع وماذا نفعل عنها
يمكن أن تكون الرحلات إلى طبيب الأسنان مؤلمة لأي شخص. عندما يكون لديك فيبروميالغيا أو متلازمة التعب المزمن - التي قد تنطوي على الالتهاب ، وتضخيم الألم ، والقلق - يمكن أن تتحول إلى محنة كبيرة قد تتسبب في ظهور أعراض أو حتى اندلاع. ومع ذلك ، يمكن لبعض التدابير البسيطة جنبا إلى جنب مع التواصل الجيد أن يوفر لك الكثير من المشاكل.
ترتيب لركوب
يمكن أن تضرب أعراضنا بقوة وسرعة. عندما يكون لديك موعد مع طبيب أسنان ، أو أي موعد طبي قد يؤدي إلى ظهور أعراض ، فمن الجيد أن يقوم شخص ما بقيادة السيارة هناك والعودة إلى المنزل مرة أخرى ، أو قد يكون هناك ترتيبات معينة لكي يأتيك شخص ما إذا لزم الأمر.
إذا كنت ستغادر العمل من أجل الموعد ، فكر في أخذ بقية اليوم إذا كان ذلك ممكنًا. قد تعمل المواعيد في وقت متأخر من اليوم على أفضل وجه بالنسبة لك.
تخفيف الألم والقلق
من النادر أن يكون موعد الأسنان لا ينطوي على أي إزعاج ، خاصة عندما تكون شديد الحساسية للألم. على أقل تقدير ، سيكون لديك فمك مفتوح لفترة طويلة. قد تواجه أيضًا كائنًا حادًا ينفث اللثة والكشط والحفر والتجديف والكثير من الاهتزازات.
إذا كانت أصواتك تزعجك ، فقد تحتاج إلى التفكير في الأدوية التي يمكن أن تأخذها قبل الموعد لمساعدتك على اجتياز التجربة. لا تنظر فقط إلى الألم ، بل إلى القلق الذي يمكن أن يسببه الخوف من التعيين ، بالإضافة إلى الأحاسيس الطاحنة والمتذبذبة في فمك.
تحدث إلى طبيبك و / أو طبيب الأسنان حول أفضل الأدوية التي يجب تناولها ، لأن بعض مسكنات الألم (مثل الأسبرين) قد تزيد من خطر النزيف. تأكد من أن طبيب أسنانك وموظفي الدعم لديه على علم تام بأي شيء قد اتخذته قبل بدء العمل.
بعد بعض الإجراءات ، سيخبرك طبيب الأسنان بألا تأكل أو تشرب أي شيء لفترة من الوقت ، لذا قد تكون ممتنًا حقًا أن الأدوية موجودة بالفعل في نظامك.
الحاجة إلى الدواء سبب آخر قد تحتاج إلى ركوب.
الاستعدادات الأخرى
عندما تنظف أسنانك قبل الموعد ، كن لطيفًا. لا تريد أن تتفاقم لثتك وتنزف قبل أن تغادر المنزل.
تأكد من ارتداء ملابس مريحة لموعدك حتى لا تشعر بألم في حزام ضيق أو أحذية غير مريحة. (تعرف على المزيد حول كيفية ارتداء الملابس لألم أقل ).
تأكد من حصولك على بعض الأطعمة الخفيفة في المنزل التي يمكنك تناولها حتى لو كان فمك يتألم حقاً.
حاول أن تعطي لنفسك متسعًا من الوقت للوصول إلى هناك حتى لا تشعر بالقلق الشديد حول الوقت قبل أن تصل إلى هناك.
في الموعد
عندما تتحدث إلى مساعدي طب الأسنان أو أخصائيي الصحة قبل موعد ، اجعلهم على علم بمشاكلك الطبية وأي مشاكل واجهتك سابقاً أو كنت قلقاً بشأنها. قد يكونون قادرين على تقديم اقتراحات لجعل الأشياء أكثر راحة لك.
إن إبقاء فمك مفتوحًا لفترة طويلة يستغرق وقتًا طويلاً. يمكن أن يؤدي إلى ألم في الفك ، وخاصة في أولئك الذين يعانون من مشاكل المفصل الصدغي الفكي (TMJ) . ويمكن أيضا أن تستنزف طاقتك.
تحتفظ معظم المكاتب بشيء ما يسمى "كتلة عضة" في المخزون ، ولكنه ليس شيئًا ما اعتاد على استخدامه لذا قد تحتاج إلى طلب ذلك.
ينزلق بين أسنانك الخلفية ويدعم فمك مفتوحًا ، حتى تتمكن من إرخاء عضلات الفك وتخفيف الضغط.
قد ترغب أيضا في طلب استراحة من وقت لآخر حتى تأخذ نفسا عميقا وتهدئ أعصابك.
أثناء الإجراءات ، حاول التركيز على الحفاظ على تنفسك العميق ومنتظم وعلى الاسترخاء نفسك جسديًا وعقليًا. إذا كنت تتأمل أو تعمل على مهارات الاسترخاء العامة ، فقد تكون في غاية الامتنان بالنسبة إليك عندما تكون في كرسي طبيب الأسنان!
بعد الموعد
الوضع المثالي هو ترك التعيين والعودة على الفور إلى المنزل لرعاية نفسك.
يمكن أن يساعد على التخطيط لبعض الوقت للراحة بهدوء ، مع الثلج أو الحرارة على الفك إذا لزم الأمر.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحصل على شخص متاح لمساعدتك في بقية اليوم حتى تتمكن من التعافي. تأكد من أن الشخص يعرف ما هي الأدوية التي تناولتها ومتى يمكنك الحصول على جرعة أخرى حتى لا تتناول الدواء.
إذا كان لديك مشاكل مستمرة ، فقم بتدوين ملاحظات لنفسك حتى تتذكرها في المرة القادمة. بهذه الطريقة ، يمكنك وضع الخطط المناسبة والتحدث إلى المساعد أو أخصائي الصحة عن الحلول الممكنة.