اضطراب الهلع في متلازمة الفيبرومالغيا والتعب المزمن

التعرف على ، ومعالجة ، والعيش مع اضطراب الهلع

الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن ( ME / CFS ) غالبًا ما يعانون من أعراض القلق ونوبات الذعر.

اضطراب الهلع يمكن أن يكون موهناً ويكون له تأثير كبير على حياتك. يمكن أن يجعلك تخاف من مواقف كل يوم مثل الذهاب إلى العمل. ترهق علاقاتك ويسبب لك تجنب الأشياء التي قد تسبب الأعراض. عند إضافة هذا إلى FMS و ME / CFS ، اللذان يسببان الوهن من تلقاء نفسها ، يمكن أن تتفاقم المشاكل بعضها البعض.

في بعض الأحيان ، تكون الأعراض خفيفة ولا تتطلب علاجًا - بل تتعلم كيفية التعامل معها فقط. في أوقات أخرى ، رغم ذلك ، عندما تكون أكثر شدة ، قد تكون حالة متداخلة مثل اضطراب الهلع. إذا كان هذا هو الحال معك ، فستحتاج إلى التشخيص والعلاج المناسب من أجل التوقف عن احتجازك بسبب القلق.

حتى إذا كانت أعراض الذعر والقلق لديك لا تلبي معايير التشخيص الرسمي ، فقد تكون بعض العلاجات واستراتيجيات المواجهة مفيدة لك. لذلك ، من المهم مناقشة هذه الأعراض مع طبيبك وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

كاترينا ستار هي مستشارة مهنية مرخصة تم تدريبها على العديد من العلاجات التكميلية. لديها أيضا تجربة شخصية مع اضطرابات الهلع والمشاكل التي يمكن أن تسببها في حياتك.

في ما يلي ، قمت بتجميع مجموعة من مقالاتها التي أعتقد أنها ستكون مفيدة للغاية للأشخاص الذين لديهم FMS و ME / CFS.

أساسيات اضطرابات الهلع

أولاً ، من المهم أن نفهم ما هو اضطراب الهلع ، وكيف تختلف هجمات الذعر عن هجمات القلق والمعلومات الأساسية الأخرى حول اضطراب الهلع.

• ما هو اضطراب الهلع؟
• هجوم القلق ضد هجوم الذعر
• معركة أو نظرية الطيران
• تشخيص اضطراب الهلع

يجب أن يعطيك ذلك فكرة عما إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى طبيبك والبحث عن تشخيص.

أعراض اضطراب الهلع

تختلف الأعراض الأساسية لاضطراب الهلع عن تلك الموجودة في FMS و ME / CFS ، لذلك من السهل بشكل عام معرفة الحالات. يمكن أن يسبب اضطراب الهلع عدة أعراض فسيولوجية بالإضافة إلى الأعراض النفسية.

الحالات لديها بعض الأعراض المماثلة ، ومع ذلك ، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي. أيضا ، يقول بعض الأطباء أن العديد من مرضاهم مع FMS و ME / CFS تظهر علامات على التشويه المعرفي والمعتقدات غير العقلانية. قد يساعدك التعرف على هذه الأعراض في التعامل مع حالات متعددة.

• الأعراض
• الأعراض الجسدية
• أعراض الجهاز الهضمي
• التشوهات المعرفية
• المعتقدات غير العقلانية
• القلق التوقعية

علاج اضطراب الهلع

وتستخدم معظم العلاجات لاضطراب الهلع أيضا في FMS و ME / CFS ، لذلك قد يقومون بواجب مضاعف بالنسبة لك. عند اتخاذ قرار بشأن العلاجات ، تأكد من أن طبيبك على دراية بكل تشخيصك حتى يتمكن من اختيار أفضل الخيارات لك.

• مضادات الاكتئاب
• Benozodiazepines
• اختيار المعالج

انظر أيضا:

• العلاج السلوكي المعرفي للفيبروميالغيا
• العلاج السلوكي المعرفي ل ME / CFS

الإدارة الذاتية

يمكنك أن تفعل الكثير لوحدك لإدارة أعراض اضطراب الهلع.

يمكن للمعلومات والإستراتيجيات الواردة أدناه توجيهك نحو طرق صحية لمنع نوبات الهلع وكيفية تجاوزها عندما تضرب.

• العيش مع اضطراب الهلع
• كيف تتوقف عن القلق
• من خلال الحصول على نوبة الهلع

اضطراب الهلع والشعب في حياتك

من الصعب التعامل مع أي مرض ، ويمكن أن يكون أسوأ عندما يكون المرض العقلي. قد تساعدك هذه المقالات حول العلاقات ومساعدة الأشخاص الآخرين في فهم حالتك أنت والناس في حياتك على التصالح مع الاضطراب.

• اضطراب الهلع والعلاقات
• مساعدة الأسرة والأصدقاء فهم

المزيد من الموارد

هذه الموارد ليست سوى غيض من فيض.

تقدم Katharina ثروة من المعلومات حول جميع جوانب اضطرابات الهلع. للاستمرار في التعلم ، يمكنك:

• تصفح موقعها

لمزيد من المعلومات حول الناقلات العصبية المشاركة في FMS ، ME / CFS واضطراب الهلع ، راجع مقالاتي:

• العصبية خلل التنظيم
• السيروتونين
• بافراز
• الدوبامين
• غابا والغلوتامات