الشريط علم الحركة لالكوع Golfer

1 -

جولفر الكوع علم الحركة

إذا كنت تعاني من التهاب اللقيمة الإنسية ، أو كوع يد لاعب الجولف ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على التخلص من آلامك والرجوع إلى أنشطتك العادية. قد يصف PT الخاص بك تمارين مختلفة لمرفق الجولف الخاص بك ، وقد يستخدم / يمكنها استخدام طرق وطرق مختلفة للمساعدة في علاج حالتك.

قد يكون شريط علم الحركة لمرفق الجولف الخاص بك أحد الخيارات التي يستخدمها المعالج الفيزيائي الخاص بك لعلاج حالتك. يُعد التسجيل باستخدام علم الحركة ، المعروف أيضًا باسم K-tape ، علاجًا يمكن استخدامه لتقليل الألم ، أو كبت تشنج العضلات ، أو تسهيل تقلص العضلات بشكل صحيح في عضلات المرفق والرسغ.

إذا كانت PT الخاصة بك توصي باستخدام شريط علم الحركة لمرفق لاعب الجولف الخاص بك ، يجب أن تتعلم كيفية قطع شرائط الشريط المناسبة . يجب عليك أيضا مراجعة موانع لالتسجيل علم الحركة .

سوف يعلمك هذا الدليل خطوة بخطوة كيفية تطبيق الشريط kinesiology بشكل صحيح لمرفق golfer. يمكن استخدامه كعلاج قبل تنفيذ برنامج تمرين الكوع الخاص بك ، أو يمكنك تطبيقه قبل الانخراط في الأنشطة الرياضية ، مثل الجولف ، لتحسين الأداء الرياضي الخالي من الألم.

قبل القيام بأي علاج لمرفق لاعب الجولف الخاص بك ، يجب عليك مراجعة الطبيب أو المعالج الفيزيائي للتأكد من أنه العلاج الصحيح لحالتك.

2 -

قطع الشريط Y لمجهودكم الكوع

قبل البدء في تطبيق شريط علم الحركة ، تأكد من أن بشرتك نظيفة وجافة وخالية من أي محلول. إذا كان لديك القليل من الشعر على ذراعك ، قد ترغب في حلقه للحصول على تطبيق أفضل.

لبدء الشريط الخاص بك لاعب كرة قدم الكوع ، قم أولاً بقطع شريط "Y" طوله من 5 إلى 6 بوصات. تقريب الحواف بمقصك ، وقطع خط من 2 إلى 3 بوصة في منتصف الشريط لتشكيل ذراعي "Y".

بمجرد قطع شريط "Y" ، قم بتمزيق الورق على الطرف الواسع من الشريط وعند قاعدة كل ذراع "Y". اترك خلفية النسخ - ستقوم بإزالتها في خطوات لاحقة.

3 -

ضع النهاية على الكوع العلوي

بدء تطبيق الشريط علم الحركة لمرفق لاعب غولف عن طريق إزالة ورقة دعم على نهاية الشريط المقابل للأسلحة "Y". ضع الشريط على ذراعك الداخلي ، فوق المرفق واللقاحة الجانبية (العثرة الصغيرة على الجانب الداخلي من المرفق). افركي الشريط برفق للتأكد من التزامه بشكل صحيح.

4 -

ضع الشريط عبر الكوع

مرة واحدة في نهاية الشريط علم الحركة الخاص بك هو الملصقة على اللقيمة الإنسية من المرفق الخاص بك ، وتطبيق 25-50 ٪ تمتد إلى الشريط أثناء إزالة ورقة الدعم. اترك الورق على أذرع "Y". تمديد الشريط على المرفق الخاص بك والضغط عليه للالتصاق بها إلى المرفق الخاص بك. تأكد من عدم وجود تجاعيد في الشريط.

5 -

إلصق شرائط Y على الساعد الخاص بك

بمجرد أن يتم تمديد شريط علم الحركة الخاص بك عبر المرفق ، قم بإزالة الورق على أحد أذرع "Y". تمديد الشريط على الساعد الخاص بك ، ثم اضغط عليه وفرك ذلك لوضع الشريط على الساعد الخاص بك.

قم بإزالة الورقة من الذراع المتبقية لـ "Y" ، ثم قم بتمديدها بنسبة 25-50٪ وتمسكها بساعدك. افركه برفق لضمان التزامه بشكل صحيح ، وتأكد من عدم وجود تجاعيد في الشريط.

بمجرد تطبيق الشريط على المرفق ، فأنت على استعداد للذهاب. يمكنك الحفاظ على الشريط لمدة 2-5 أيام ، ويمكن أن تصبح مبللة. راقب بشرتك حول الشريط بحثًا عن علامات تهيج وإزالة شريط علم الحركة إذا رأيت أي احمرار في بشرتك.

دراسات عن استخدام شريط علم الحركة تظهر نتائج متنوعة. لا يعد الشريط علاجًا لمرفأ لاعب الجولف ، ويجب عليك المشاركة في برنامج إعادة التأهيل الفعال للمساعدة في حالتك. من المحتمل أن يتضمن ذلك تمارين للمساعدة على تحسين الطريقة التي يتحرك بها مرفقك ويحسن تسامح الكوع لمقبول الضغوط والأحمال.

كلمة من

إذا كنت تتعامل مع الألم والوظيفة المحدودة المتعلقة بكاحل الجولف ، فقد تستفيد من استخدام شريط علم الحركة للمساعدة على تحسين دعم العضلات وتيسير العضلات لمرفقك. قد يساعدك هذا في العودة بسرعة إلى مستواك السابق من الوظائف والنشاطات الخالية من الألم.

_{المصدر: المصادر: Blubaugh، M. "Kinesiology taping، manual therapy، and neuromuscular re-activation." ندوة ، مايو ، 2014. ألباني ، نيويورك}