إذا كان لديك ألم في الركبة بسبب الإصابة أو الجراحة ، يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين نطاق الحركة والقوة. في بعض الأحيان ، قد يوصيك أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيبك بارتداء دعامة ركبة للمساعدة على تثبيت ركبتك أثناء معالجتها من الإصابة.
في كثير من الأحيان بعد الجراحة ، قد يصف الجراح دعامة خاصة لك للارتداء خلال فترة الشفاء.
تشمل جراحات الركبة التي تتطلب منك عادة ارتداء الدعامة خلال فترة الشفاء جراحة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو جراحة الإفراج الجانبية أو جراحة إصلاح وتر الرضفة.
يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي على فهم كيفية ارتداء دعامة ركبتك بشكل صحيح والتخلص منها وكيفية التأكد من تركيبها بشكل صحيح. ويمكنه أيضًا مساعدتك على التقدم بشكل صحيح مع مشيتك ، حركتك ، وقوتك حتى تتمكن من التوقف عن استخدام الدعامة في النهاية. فقط تأكد من التحدث مع طبيبك والعمل بشكل وثيق مع المعالج الفيزيائي الخاص بك حتى تعرف بالضبط متى لإزالة الدعامة الخاصة بك.
المخاطر من استقامة غير مناسبة
عند ارتداء دعامة الركبة ، من المهم أن يتم تركيبها بشكل صحيح. سوف تنزلق الدعامة التي تكون فضفاضة جدًا إلى أسفل ساقك. لن يوفر هذا الدعامة دعمًا مناسبًا للركبة ، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى ظهور خطر التعثر في حالة انخفاضه بشكل منخفض جدًا.
قد يؤدي وجود قوس ضيق جدًا إلى حدوث مشكلات لك أيضًا.
عندما يكون قوسك ضيقًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى قطع الدورة الدموية إلى ساقك أو قد يؤدي إلى تضييق الأعصاب في ساقك. قد يؤدي ذلك إلى تغير اللون أو التورم أو التنميل والوخز في الساق.
طرق بسيطة لضمان ارتداؤها بشكل صحيح
طريقة واحدة بسيطة لضمان أنك ترتدي دعامة بحجم مناسب هي التحقق من مخطط التحجيم الذي يأتي مع دعامة الخاص بك.
استخدم مقياس شريط لقياس محيط الركبة عند خط المفصل ، وتحقق من الرسم البياني لاختيار الدعامة الصحيحة. يختلف الجميع قليلاً ، لذلك تأكد من تجربة الدعامة ، واسمحوا لأخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب أن يعرفوا ما إذا كان قوسكم ضيقًا جدًا أو شديدًا.
الطريقة البسيطة الأخرى للتأكد من تركيب دعامة الركبة بشكل صحيح هي باستخدام طريقة "الإصبعين". اتبع هذه الخطوات لاستخدام طريقة الإصبعين:
- ضع الدعامة الخاصة بك وربط الأشرطة.
- حرك إصبعين تحت شريط.
- إذا كانت أصابعك لا يمكن وضعها تحت الحزام ، فقد تكون ضيقة جدًا. فك حزام قليلا وتكرار الاختبار.
- إذا انزلقت إصبعيك بسهولة أسفل الحزام ويمكنك وضع إصبع ثالث تحت الحزام ، فربما يكون الشريط فضفاضًا جدًا. تشديده قليلا وتكرار الاختبار.
- كرر اختبار الإصبعين لكل رباط في الدعامة.
عندما تتأكد من أن كل رزمة مثبتة بشكل صحيح ، تجول قليلاً لترى كيف يشعر قوس الركبة. إذا انزلقت إلى ركبتك فهي فضفاضة جدًا. شد الأشرطة ومحاولة اختبار الاصبع مرة أخرى. إذا شعرت بألم ، أو خدر ، أو وخز في ساقك تحت ركبتك ، قد يكون دعامة ركبتك ضيقة للغاية. قم بفك الأشرطة وكرر اختبار الإصبعين.
قد يكون ارتداء دعامة الركبة بعد الإصابة أو الجراحة عنصراً ضرورياً في بروتوكول إعادة تأهيل الركبة. من الضروري أن تكون دعامة الركبة مناسبة لسلامتك وأن يحدث الشفاء الطبيعي في ركبتك. جزء آخر مهم من إعادة تأهيل ركبتك: تمارين لتحسين مدى الركبة من الحركة والقوة . يمكن أن يساعدك اختبار PT في ذلك أيضًا.
تأكد من مراجعة طبيبك أو المعالج الفيزيائي إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات حول دعامة الركبة. يمكنه مساعدتكم في استخدام دعامة الركبة الصحيحة والتأكد من تركيب دعامة الركبة بشكل صحيح.