العلاج الطبيعي لعلاج حب الشباب

ابقى خاليًا من bacne مع بعض التغييرات السهلة على روتينك اليومي

عودة حب الشباب ليست ممتعة ، ولكن خزانة ملابس الصيف من قمم للدبابات وملابس السباحة قد تجعلك على وعي خاص. في حين أن الكريمات والمطهرات العلاجية عادة ما تكون أفضل الخيارات للعلاج ، فإن عددًا من العلاجات الطبيعية والحيل البسيطة قد تساعد أيضًا في التخلص من حب الشباب.

مثل جميع أشكال حب الشباب ، ظهر حب الشباب (أيضا تقصير إلى "bacne") يحدث عندما انسداد بصيلات الشعر تحت الجلد. يمكن للإفراط في إنتاج النفط والبكتيريا والتهاب الغدد المنتجة للنفط أن يلعب دورًا في تطوير البثرات. وبما أن المسامات في الظهر أكبر بكثير من مسام الوجه ، فإنها يمكن أن تتسبب في انسداد أكثر سهولة وبسرعة تمهد الطريق لكسر الظهر.

إذا كنت تعانين من عيوب في الظهر ، فأنت لست وحدك. أظهرت الأبحاث أن حوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون من حالة تسمى "حب الشباب" (أي ، زيتس التي تظهر على ظهرك وصدره وكتفيك).

1 -

زيت شجرة الشاي

تشير الدراسات إلى أن زيت شجرة الشاي (وهو من الزيوت العطرية المستخدمة منذ فترة طويلة في العلاج بالروائح ) قد يساعد في قتل البكتيريا المسكنة للبشرة المتورطة في حب الشباب. بعض غسالات الجسم تستخدم زيت شجرة الشاي كمكون رئيسي ، مما قد يساعد في تخفيف حب الشباب.

2 -

مقشر طبيعي

التقشير يزيل الخلايا الميتة من الجلد ، والتي يمكن أن تبقي المسام من الحصول على انسداد. بمساعدة فرشاة جافة ، يمكنك التخلص من خلايا الجلد الميتة. خلط أجزاء متساوية السكر البني والعسل الخام جعل فرك الجسم DIY لطيفة.

من المهم ملاحظة أن هذه إستراتيجية وقائية ؛ من الأفضل عدم تنظيف الجلد عند محاولة تقليل حب الشباب النشط ، لأن هذا قد يسبب التهابًا وتهيجًا إضافيًا.

3 -

الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم (مثل الحلوى والمشروبات السكرية والأرز الأبيض والبطاطس المقلية والحبوب منخفضة الألياف) قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.

لتحسين بشرتك وتعزيز صحتك العامة ، اتبعي نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم عن طريق اختيار الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.

4 -

المطريات النباتية

بما أن كريمات الجسم وزيوت التدليك التي تحتوي على الزيوت المعدنية واللانولين الاصطناعي وزبدة الكاكاو قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، جرب الترطيب بالمنتجات المشتقة من النباتات الخالية من الزيوت (مثل الألوة فيرا جل ) أو أقل عرضة لسد المسام مثل زيت أرغان والنيم النفط أو زبدة الشيا أو زيت البحر النبق .

5 -

الأطعمة المضادة للالتهابات

نظرًا لارتباط الالتهابات وحب الشباب ارتباطًا وثيقًا ، فإن تركيز نظامك الغذائي على الأطعمة المضادة للالتهاب مثل التوت وأنواع معينة من المكسرات والحبوب الكاملة والفاصوليا قد يساعد في الحد من انتشار حب الشباب في المستقبل.

6 -

انخفاض استهلاك الألبان

يمكن أن يساعد التخفيف على الألبان في صد حب الشباب. تشير الأبحاث إلى أن الأندروجين وهرمونات النمو الموجودة في منتجات الألبان قد تحفز نمو حب الشباب.

7 -

تقنيات إدارة الإجهاد

هناك بعض الأدلة على أن الإجهاد يجعل حب الشباب أسوأ. في دراسة صغيرة نشرت في مجلة Archives of Dermatology في عام 2003 ، على سبيل المثال ، عانى طلاب الجامعات من حب الشباب أكثر شدة خلال فترات الامتحان.

للمساعدة في الحفاظ على حب الشباب في الظهر ، حاول تناول ممارسات الحد من الإجهاد مثل اليوغا والتأمل .

8 -

أغذية الزنك الغنية

تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنك (وهو معدن أساسي) قد يساعد في ترويض الالتهاب المرتبط بحب الشباب ويحد من إنتاج جلدك. يمكنك زيادة كمية الزنك لديك من الأطعمة مثل جنين القمح والمحار وبذور اليقطين والسبانخ.

9 -

لحاء الصفصاف الأبيض

حمض الساليسيليك هو عنصر شائع في المنظفات والعلاجات بدون حب الشباب. لعلاج حب الشباب أكثر اعتدالا ، وتطبيقه على الجلد يساعد على إزالة المسام عن طريق تصحيح انسلال غير طبيعي من خلايا الجلد.

على الرغم من أن المنتجات عادة ما تكون مصنوعة من حمض الساليسيليك الذي تم تصنيعه ، إلا أن المادة الكيميائية توجد بشكل طبيعي في لحاء الصفصاف الأبيض. في حين لا يوجد أي دليل على أن منتجات لحاء الصفصاف الأبيض أكثر فعالية من تلك المصنوعة من حمض الساليسيليك ، فقد تكون خيارًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب بعض المكونات في المنتجات التقليدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

على الرغم من أن هذه العلاجات لم يتم اختبارها ضد حب الشباب مرة أخرى على وجه الخصوص ، فمن الممكن أنها يمكن أن تساعد على إبقاء بشرتك واضحة. فقط تأكد من التحدث مع طبيبك قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية.

> المصادر:

> Chiu A، Chon SY، Kimball AB. استجابة مرض الجلد للتوتر: التغيرات في شدة حب الشباب الشائع كما تتأثر إجهاد الفحص. القوس ديرماتول . 2003 يوليو ؛ 139 (7): 897-900.

> Dreno B، Moyse D، Alirezai M، et al. مجموعة أبحاث وبحوث حب الشباب. متعددة المراكز العشوائية المقارنة مزدوجة التعمية المقارنة السريرية للسلامة وفعالية غلوكونات الزنك مقابل هيدروكلوريد مينوسيكلين في علاج حب الشباب الشائع. الأمراض الجلدية . 203.2 (2001): 135-140.

> ملنيك ق. النظام الغذائي في حب الشباب: مزيد من الأدلة على دور المواد الغذائية > الإشارة > في إمراض حب الشباب. اكتا ديرم فينيرول . 2012 مايو ؛ 92 (3): 228-31.

> ملنيك ق. دليل على آثار تعزيز حب الشباب من الحليب ومنتجات الألبان الأنسولين الأخرى. برنامج نستله نوتري برنامج Ser Pediatr. عام 2011؛ 67: 131-45.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.