إذا كنت تفكر في استخدام مكمل زيت أركان ، فما الذي تحتاج إلى معرفته؟ ما هي الشروط التي يتم تسويقها هذا الملحق ، وماذا تقول الدراسات حول فعاليتها؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟ هل يتفاعل مع أي أدوية أخرى؟
ما هو زيت الأرغان كمكمل؟
زيت الأركان هو منتج طبيعي مصدره حبات شجرة ارجانيا سبينوزا (نوع موطني في المغرب).
غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة (بما في ذلك فيتامين E والبوليفينول وحمض اللينوليك والستيرول) ، ويتم تسويق زيت الأرغان غالباً كمساعدات مضادة للشيخوخة للبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن استهلاك زيت الأرغان يساعد في بعض الحالات الصحية.
الاستخدامات الموضعية لزيت الأركان
يتم تسويق زيت الأركان لعدة شروط مختلفة. من المهم ملاحظة أن الدراسات التي تثبت الفعالية ليست ضرورية للمواد التي يتم تسويقها كمكملات غذائية. دعونا نلقي نظرة على بعض الاستخدامات الشائعة لزيت أركان ، تليها مناقشة ما وجده البحث حتى الآن. يُقترح زيت أرغان للمساعدة في:
الجلد - يدعي أنصار أن زيت الأركان يمكن أن يعالج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب ، والأكزيما ، والالتهابات ، والصدفية . بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن زيت الأرغان يمنع و / أو ينعكس الضرر المتصل بالشيخوخة عند استخدامه على الجلد. وقد وجدت بعض الدراسات أن كلا من زيت أرغان الموضوع وزيت الأرجون الفموي قد يحسن مرونة الجلد لدى النساء بعد سن اليأس.
كما يستخدم زيت الأركان بشكل متكرر كزيت للتدليك .
الشعر - زيت أركان يوصف بأنه علاج طبيعي للشعر الجاف ، الأطراف المتشققة ، وقضايا صحة فروة الرأس (مثل فروة الرأس الجافة والقشرة ). كما يوصى باستخدام البيوتين أيضًا للشعر ، مع أو بدون زيت الأرجون.
الأظافر - يعتقد لتعزيز زيت الأظافر ، وأحيانا ينصح زيت الأرغان لعلاج الأظافر الهشة.
الفوائد الصحية المحتملة لزيت أركان الفم - ماذا تقول لنا الدراسات؟
يقترح بعض المؤيدين أن استهلاك زيت الأركان يمكن أن يساعد في علاج بعض الحالات الصحية أو الوقاية منها ، بما في ذلك هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين .
حتى الآن ، قامت بعض الدراسات العلمية باختبار تأثيرات زيت الأرغان. في حين أن هناك نقص في الأبحاث حول فوائد زيت الأرغان للبشرة والشعر والأظافر ، تشير الدراسات الأولية إلى أن زيت الأركان قد يعزز الصحة عند تناوله عن طريق الفم.
دراسات مقاومة الأنسولين - في التجارب التي أجريت على الجرذان ، على سبيل المثال ، أظهر العلماء أن استهلاك زيت الأركان قد يحارب مقاومة الأنسولين ، ويحمي من المشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة ، ويقلل من ضغط الدم.
دراسات أمراض القلب - واحدة من التجارب السريرية القليلة لاختبار الفوائد المحتملة لزيت الأرغان ، ووجد تقرير عام 2005 من التغذية والأيض ، وأمراض القلب والأوعية الدموية أن استخدام مكملات زيت الأركان قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب . بالنسبة للدراسة ، استهلك 60 شابا 25 مل من زيت أرغان أو زيت الزيتون البكر الممتاز كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع. أظهرت نتائج الدراسة أن كلا من الزيوت ساعدت في تحسين حالة مضادات الأكسدة لدى المشاركين (وهو تأثير يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر القلبية الوعائية ، وفقا لمؤلفي الدراسة).
في دراسة إنسانية أخرى ، يبدو أن الأرغان الشفوي يحسِّن المظهر الشحمي لأشخاص يخضعون لغسيل الكلى.
التأثيرات المضادة للصرع - وجدت دراسة أجريت عام 2017 في الجرذان أن زيت الأركان قد يكون له نشاط مضاد للضبط. في هذه الدراسات يبدو أن لديها إجراءات على قرن آمون في أدمغة الفئران التي زادت من حدتها للنوبات (جعلها أقل احتمالا الحدوث) وقللت من خطر الموت بالنسبة للفئران التي عانت حالة الصرع.
الحروق - وجد زيت الأركان الموضعي أن له بعض الفوائد في شفاء الحروق من الدرجة الثانية في الجرذان ، ويُنصح بدراسة زيت الأركان (مع سلفادياز الفضة) لعلاج الحروق عند البشر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث قبل أن يوصى باستهلاك زيت الأركان للوقاية من أي حالة صحية أو معالجتها.
أشكال زيت الأركان
بما أن أشجار الأركان موطنية في المغرب ، يشار إلى منتجات أرغان النفطية على أنها "زيت أرغان مغربي". في المغرب ، استخدم زيت الأرغان منذ فترة طويلة كعلاج موضعي لمشاكل الجلد.
يستخدم زيت الأركان كعنصر في مجموعة متنوعة من منتجات العناية الشخصية ، بما في ذلك الكريمات ، والمستحضرات ، والأمصال ، وأقنعة الوجه ، والشامبو ، والمكيفات. يمكنك أيضًا شراء زيت الأرغان النقي الذي لا يحتوي على مكونات مضافة.
أين تجده
يمكن العثور على زيت الأرغان والمنتجات القائمة على زيت الأركان في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية ومتاجر التجميل المتخصصة ، وكذلك في بعض الصيدليات.
الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات
هناك العديد من التقارير في أدبيات الأرغان مما يؤدي إلى طفح جلدي (التهاب الجلد التماسي). الآثار الجانبية المتعلقة باستخدام الفم غير مؤكدة كما أجريت بعض الدراسات البشرية. بعض المكملات الغذائية مثل التوكوفيرول الموجودة في زيت أرغان قد تزيد من زمن النزف (ويجب عدم استخدامها للأشخاص الذين يعانون من مرققات الدم) ، ولكن لا يعرف ما إذا كانت هذه مشكلة مع زيت شجر أركان أم لا.
استخدام زيت الأرغان للصحة
زيت الأرغان له فوائد محتملة ، ولكن من المهم فصله إلى استخدامات موضعية وشفوية. موضعيًا ، يتوفر زيت الأركان بمفرده بالإضافة إلى مزيج من منتجات العناية بالبشرة. الدراسات قليلة ، لكنها وجدت بعض الفوائد من استخدام زيت الأركان للبشرة الجافة في النساء بعد سن اليأس. في حين أنه لم يتم دراستها بعد في البشر ، يبدو أن استخدام الأرغان فعال في علاج الحروق من الدرجة الثانية في الجرذان.
استخدام argan عن طريق الفم هو موضوع مختلف. مكونات أركان بما في ذلك مضادات الأكسدة القوية المعروفة تشير إلى أنه قد يكون لها استخدامات مهمة ، ولكن البحث صغير جدا. وقد وجدت الأبحاث على الجرذان آثار مفيدة على الدهون ، ويبدو أن تحسين كل من الدهون والوضعية المضادة للأكسدة هي بعض الدراسات البشرية. في الوقت الحالي ، لا تدعم الأبحاث الطبية استخدام زيت الأرغان للوقاية من أي حالة صحية أو معالجتها ، ويلزم إجراء المزيد من الأبحاث.
إذا كنت تفكر في استخدام زيت الأرغان لحالة صحية ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.
> المصادر:
> El Middaoui، A.، Haddad، Y.، and R. Couture. التأثيرات المفيدة لزيت الأركان على ضغط الدم ومقاومة الأنسولين والإجهاد التأكسدي في الجرذ. التغذية . 2016. 32 (10): 1132-7.
> Lizard، G.، Filali-Zegzouti، Y.، and A. Midaoui. فوائد زيت الأرغان على صحة الإنسان - مايو 4 - 6 2017 ، الراشدية ، المغرب. المجلة الدولية للعلوم الجزيئية . 2017. 18 (7) .pii: E1383.
> Sour، S.، Belarbi، M.، Sari، N.، Benammar، C.، Baghdad، C.، and F. Visioli. زيت الأركان يقلل ، في الجرذان ، التأثيرات الأيضية عالية الدهون الناجمة عن الحمية السمنة. التغذية والأيض ، وأمراض القلب والأوعية الدموية . 2015. 25 (4): 382-7.
> Veraldi، S.، Mascagni، P.، Tosi، D.، and M. Brena. التهاب الجلد التماسي التحسسي الناجم عن زيت الأرغان. التهاب الجلد . 2016/27 (6): 391.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.