باستخدام وسادة إسفين النوم يساعد الشخير ، توقف التنفس أثناء النوم وحرقة

الموقف قد يخفف الشخير ، وتوقف التنفس أثناء النوم والحرقة بسبب الارتجاع

للبالغين الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو حرقة الحموضة من الارتجاع الحمضي ، قد ينصح وسادة إسفين النوم. ما هو وسادة إسفين النوم؟ كيف يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم أو حرقة المعدة بسبب ارتداد الحمض؟ هل الوتد النائم آمن للاستخدام عند الرضع المصابين بالارتجاع؟ اكتشف ما هو الوتد النائم ، وكيف يمكن استخدامه بفعالية ، وما هي احتياطات السلامة التي ينبغي اتخاذها عند الرضع.

تعريف وسادة إسفين النوم

الوسادة الوتدية النائمة هي وسادة إسفنجية معتدلة القوام وهي عبارة عن منحدر مدبب ويمكن وضعها فوق فراش قياسي لرفع رأسك أثناء النوم. يمكن استخدامه مع وسائد قياسية أخرى. قد تحتوي الأوتاد النائمة على غطاء قابل للنزع يمكن غسله. هم في بعض الأحيان نفخ مصنوعة من البلاستيك. فهي غير مكلفة نسبيا ، وغالبا ما تكلف حوالي 50 دولارا.

من الذي قد يستخدم إسفينًا نائمًا؟

قد يُنصح بوضع الوسائد الوتدية للنوم في الظروف التي يكون فيها من المهم رفع رأس السرير ليلاً. يمكن أن تعمل الجاذبية ضدك عندما تستلقي على ظهرك في موقف ضعيف. قد ينهار مجرى الهواء أو الرئتين العلويين مع تغير وزن رقبتك وبطنك. هذا قد يؤدي إلى انقطاع في التنفس أثناء النوم يسمى انقطاع النفس . قد تتحول محتويات المعدة أيضًا ، بما في ذلك الحمض ، إلى المريء وتؤدي إلى حرقة الفؤاد.

يمكن أن يكون من المفيد إعادة وضع جسمك للقضاء على هذه الحوادث. الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غالبا ما يجدون أنهم ينامون بشكل أفضل في كرسي مستلق. بعض حتى رفع رأس السرير عن طريق التراص الطوب أو أجهزة الهاتف الموجودة تحت bedposts على رأس سريرهم. يمكن أيضًا استخدام مستشفى أو سرير قابل للتعديل يمكن من خلاله رفع الرأس بمقدار 30 درجة أو أكثر.

بالنسبة للعديد من الناس ، هذه الخيارات باهظة الثمن أو ببساطة غير مجدية.

الإسفين النائم قادر على إنجاز نفس الشيء مثل هذه التقنيات الأخرى. قد يخفف من انهيار مجرى الهواء العلوي الذي يحدث في توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي. ويمكن تحسين حرقة التي تميز مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) .

قد يكون وضع النوم المائل مفضلاً في حالات أخرى. الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر قد يتمتعون بدعم الفقرات القطنية والرقبة العنقية الإضافية. ويمكن أيضا وضع إسفين النوم بين الساقين لتخفيف آلام أسفل الظهر الجذري. قد يوفر أيضًا بعض الراحة أثناء الحمل . يتم استخدام الأسافين النائمة بسهولة عند النوم على ظهرك ، ولكن قد تكون أكثر صعوبة في استخدامها من قبل أولئك الذين يفضلون النوم على جوانبهم أو معاناتهم.

استخدام محدد وضع النوم عند الرضع

على الرغم من أن أسافين النوم وموضعي نوم النوم ذات الصلة قد تم بيعها مسبقًا لاستخدامها في الرضع المصابين بالارتجاع ، إلا أن هذه الممارسة لا توصي بها حاليًا إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

الرضع غير قادرين على تغيير موقفهم بشكل مناسب من تلقاء أنفسهم. إذا كان رؤوسهم يتقدمون إلى الأمام ، فقد يكون ذلك خطيراً ويؤدي إلى الاختناق. ومن المفارقات ، يتم تسويق وضعية النوم في بعض الأحيان لمنع متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه المزاعم.

من المشجع أن يوضع الأطفال على ظهورهم للنوم. يجب أن ينام فقط على سطح مستوٍ دون مواد الفراش الأخرى مثل أسافين النوم.

كلمة من

للبالغين الذين يسعون لرفع رأس السرير ، قد تكون الوسائد الوتدية للنوم علاج بديل للعلاج المنزلي يستحق التحقيق. انها غير مكلفة نسبيا مع قليل من المخاطر. إذا وجدت أن الأعراض لا تزال قائمة ، فكر في المزيد من التقييم والعلاج من خلال رؤية طبيب النوم المعتمد من قبل مجلس الإدارة.

_مصدر:

_{"CPSC و FDA يحذران ضد استخدام وضعية نوم الرضع بسبب خطر الاختناق: الاتصال الأولي". إدارة الغذاء والدواء الأمريكية . 29 سبتمبر 2010.}