إذا كان طفلك يعاني من ألم في مقدمة ركبتيه أو كليهما ، فقد يعاني من حالة تسمى مرض Osgood-Schlatter . قد يستفيد طفلك من دورة العلاج الطبيعي للمساعدة في تحسين المرونة والقوة والتوازن لتقليل الإجهاد والتوتر على الركبتين وللعودة إلى مستويات النشاط العادية.
يجب أن تكون التمرين العنصر الرئيسي لبرنامج PT لمرض Osgood-Schlatter من الركبتين. يجب تخصيص وصفة التمارين الرياضية من المعالج الفيزيائي الخاص بك لاحتياجات طفلك المحددة وللعيوب التي تم العثور عليها خلال التقييم الأولي لفريق الخبراء الفني.
يشبه برنامج التمرين خطوة بخطوة هذا الذي قد يصفه لك المعالج الفيزيائي لطفلك إذا كان يعاني من ألم في الركبة بسبب مرض Osgood-Schlatter. وهو مصمم للمساعدة في تحسين المرونة والقوة والتوازن في الأطراف السفلية للمساعدة على التخلص من الدرنات الظنبوبية.
إذا كان طفلك مصابًا بمرض Osgood-Schlatter ، فيجب عليك تسجيل الوصول مع طبيب الأطفال قبل البدء في هذا البرنامج أو أي برنامج تدريبي آخر.
1 -
عضلات الفخذتشير الأبحاث إلى أن فقدان نطاق انثناء الركبة للحركة ـ الذي يحتمل أن يكون بسبب ضيق الرباعيات ـ قد يكون أحد أسباب مرض أوسغود-شلاتر. يمكن أن يساعد تمدد الكواد على التخلص من الوتر الرضفي ودرني الظنبوب حيث يشعر بألم في الركبة.
ممارسة سهلة للأطفال للقيام هو امتداد منشفة رباعية. لإجراء التمدد ، استلق على بطنك ، وثني ركبتك لأقصى قدر ممكن. قم بفك منشفة حول الكاحل ، واستوعب المنشفة لرفع ركبتك برفق أكثر. يجب أن تشعر بتمدد في الجزء الأمامي من فخذك. امسك الامتداد لمدة 15 ثانية ، ثم اتركه ببطء. كرر 3 مرات.
2 -
اوتار الركبة تمتددورة عضلات أوتار الركبة على طول الجزء الخلفي من الفخذين من الورك إلى خلف الركبتين. قد يؤدي التضيق هنا إلى حدوث توتر مفرط في الركبة عند تقويم طفلك لركبته.
يمكن أن يكون تمديد أوتار الركبة مكونًا مهمًا في خطة تمارين Osgood-Schlatter. أداء تمطيط في اوتار الركبة في اوتار الركبة أو تمتد في اوتار الركبة هي طرق بسيطة لتحسين المرونة في الهمس. عقد كل امتداد لمدة 15 ثانية وأداء 3 مرات لكل امتداد.
3 -
العجل يمتدقد يؤدي ضيق العضلات في عضلة الساق إلى تغيير الطريقة التي تتحرك بها الركبة عند المشي والجري ، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الإجهاد من خلال وتر الرضفة ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض أوسغود-شلاتر.
يمكن أن يساعد العمل على تمدد الساق على تحسين مرونة طرفك السفلي ، مما يؤدي إلى انخفاض في ألم الركبة أثناء الركض.
تأكد من تثبيت الامتدادات لمدة 15 ثانية وتكرار كل منها 3 مرات. وينبغي أن تتم عمليات التمدد ببطء ورفق ويجب إيقافها إذا شعرت بالألم.
4 -
تعزيز التدريباتيُعتقد أن مرض Osgood-Schlatter يُعَد في الأساس مشكلة تترافق مع نمو سريع في الطفل ، ولذلك يعتبر نقص مرونة العضلات السبب الرئيسي لألم الركبة الذي يأتي مع التشخيص. هل هذا يعني أنه ينبغي تجاهل التقوية؟ على الاطلاق.
يمكن أن يساعد الحفاظ على عضلاتك السفلية قوية في الحفاظ على الإجهاد والتوتر إلى أدنى حد ممكن في المناطق المؤلمة في الجزء الأمامي من الركبتين. يجب أن تشمل التمرين:
يستفيد معظم الناس من أداء 10 إلى 15 تكرار لكل تمرين عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على قوة عضلية جيدة في الأطراف السفلية.
5 -
التوازن والتنسيقبعض الأشخاص المصابين بمرض Osgood-Schlatter قد يعانون من ضعف في التوازن أو ضعف الحس العميق ، وقد يؤدي هذا إلى إجهاد مفرط على الركبتين ، خاصة أثناء الأنشطة الرياضية عالية المستوى. قد يساعد الحفاظ على التوازن في شكل الطرف العلوي في تخفيف الألم الذي يشعر به طفلك في ركبتيه.
قد تشمل تمارين التوازن:
- موقف الساق واحد
- و T- الموقف
- مجلس BAPS
يتطلب العمل على تمارين التحمل أن تخلق حالات قد يتعرض فيها رصيدك للاختراق ، لذا فإن الأمان أمر ضروري في جميع الأوقات. تحقق مع PT الخاص بك للعثور على أفضل طريقة لإنجاز هذه المهمة.
إذا كان طفلك يعاني من مرض Osgood-Schlatter الذي يسبب آلام في الركبة ، يجب عليك مراجعة طبيب الأطفال الخاص به للحصول على تشخيص دقيق والبدء في العلاج الصحيح. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي جزءًا من هذا العلاج. يمكن أن يعلمك اختبار التدريب الخاص بتمارين طفلك - مثل تلك التي في هذا البرنامج - والتي يمكن أن تساعد في تحسين المرونة والقوة والتوازن. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط والإجهاد من الركبتين ومساعدة طفلك على العودة إلى الأنشطة العادية بسرعة وأمان
مصادر:
سكارون ، arčević ، Z. المحدودة عطف ظهري الكاحل: عامل مؤهب ل Morbus Osgood Schlatter؟ جراحة الركبة ، والرضوخ الرياضية ، وتنظير المفاصل. 16 (726) أغسطس ، 2008.
Tzalach، A، etal. العلاقة بين نطاق انثناء الركبة السفلي للحركة ومتلازمة Osgood-Schlatter بين لاعبي كرة القدم المراهقين. BJMMR. 11 (2) ، 2016.