لوحة BAPS عبارة عن قطعة من معدات التمرين الشائعة في عيادات العلاج الطبيعي. BAPS هو اختصار لـ B iomechanical A nkle P latform S ystem. يتم استخدامه لتحسين التوازن واستقبال الحس العميق في الكاحل والركبة والورك بعد الإصابة أو الجراحة.
تشمل الإصابات الشائعة التي قد تتطلب استخدام لوحة BAPS أثناء إعادة التأهيل ما يلي:
لوحة BAPS عبارة عن قرص غير منتظم الشكل مع وجود ثقب المسمار في المنتصف. هناك خمسة نصفي الكرة الأرضية من أحجام مختلفة ، واحد منهم يحصل ثمل في الجزء السفلي من القرص ، مما يجعلها غير مستقرة تماما.
كيف تستعمل
على الجانب العلوي من القرص هو مخطط للقدم. هذا هو المكان الذي تصطف قدمك الخاصة قبل استخدام BAPS. بمجرد أن تصبح قدمك في مكانها على BAPS وأنت تمسك بشيء مستقر ، فإنك تستخدم عضلات كاحلك لتقوم بدلاً من ذلك بلمس الحافة الأمامية والحافة الخلفية للوحة على الأرض. ثم يمكنك بدلاً من ذلك لمس الحافة اليسرى واليمنى من لوحة BAPS إلى الأرضية. يمكن أيضًا تحريك حافة اللوحة في اتجاهات دائرية مع الكاحل.
قد تتضمن الجلسة النموذجية على لوحة BAPS تحريك اللوحة إلى الأمام والعودة 20 مرة ، جنبًا إلى جنب 20 مرة ، وفي الدوائر 20 مرة. تتحدى الاتجاهات المختلفة للحركات مجموعات العضلات المختلفة حول الكاحل والساق.
إن لوحة BAPS متعددة الاستخدامات ، ويمكن استخدامها مع أي من القدمين ، حيث يكون خط القدم الأيسر على جانب واحد ، بينما يكون خط القدم الأيمن على الجانب الآخر. لتبديل الجوانب ، قم ببساطة بفك نصف الكرة على جانب واحد ، ثم اقلب لوحة BAPS ، ثم ضعها في الجانب المقابل.
خلق أكثر أو أقل من التحدي
يتم تضمين خمسة نصفي الكرة الأرضية مختلفة الحجم مع مجلس BAPS.
مع تحسن توازنك وقوتك ونطاق الحركة واستقبال الحس العميق ، يمكنك استخدام نصف كروي أكبر في القاع لزيادة كثافة التمرين.
هناك أيضا خمسة ثقوب إضافية في BAPS. توجد هذه الأماكن في أماكن محددة حول اللوح وتم تصميمها لقبول مشاركة صغيرة يمكن وضع الوزن عليها لتحدي العضلات حول الكاحل. سيتم عمل عضلات مختلفة اعتمادًا على مكان وضع المنشور على لوحة BAPS.
يمكن استخدام لوحة BAPS أثناء الجلوس والوقوف مع بعض الدعم الإضافي من القدم الذي لا تستخدمه على اللوحة أو الوقوف بقدم واحدة على اللوح. عادة ، يتم إجراء تمرينات BAPS في وقت مبكر بعد الجراحة أو الإصابة عندما لا يتم التسامح مع التمارين التي تحمل الوزن . كلما قمت بتحسين ويمكن أن تحمل المزيد من الوزن على الطرف السفلي الخاص بك ، يمكنك الانتقال من الجلوس إلى الوقوف مع الدعم ، وأخيرا إلى موقف ساق واحد.
الغرض الرئيسي من استخدام BAPS هو تحسين استقبال الحس العميق والقوة في ساقيك. يشير الاستقطاب إلى قدرة الجسم على معرفة مكانه ومقدار الضغط على الجسم من الأرض أو الأشياء الأخرى.
بعض المعالجين الفيزيائيين يستخدمون أيضًا لوحة BAPS لتحسين حساسية الجسم في الذراعين بعد جراحة الكتف أو الإصابة.
بعد الإصابة ، أو الجراحة ، قد لا يعمل نظام استقبال الحس العميق في جسمك بشكل صحيح ، وقد يكون ضعف رصيدك. يمكن أن يعمل معالجك الفيزيائي معك لتحسين توازنك وتقبل الحس العميق ، وقد يكون جهاز BAPS هو جهاز التمرين المستخدم.
إن لوحة BAPS عبارة عن قطعة متخصصة من المعدات ، ويجب استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي أو مساعد العلاج الطبيعي.