جعل التعديلات قد تبقيك تعمل لفترة أطول
يواجه العاملون الذين يعانون من أعراض التهاب المفاصل الضغط الإضافي في مكان العمل. اعتمادا على المفاصل أو المفاصل المصابة ، قد يصبح من الصعب القيام بعملك على نحو فعال أو أداء على المستوى الذي قمت به قبل تطوير هشاشة العظام.
هل تقوم بعمل افضل ما لديكم؟
في محاولة لمحاولة حل ضغوط العمل ، عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة الصعبة:
- هل مازلت تقوم بعملك؟
- هل تتأثر إنتاجيتك بوجود هشاشة العظام ؟
- هل يأخذك وقتا أطول بكثير لإكمال مهمة؟
- هل لا تزال أجزاء من عملك قابلة للإدارة بينما أصبحت أجزاء أخرى غير قابلة للإدارة؟
- هل استنزفت بعد العمل ، مع عدم وجود طاقة متبقية لأي شيء آخر؟
من شأن الإجابة على هذه الأسئلة أن تساعدك على تطوير رؤية لما تحتاج إلى القيام به لتحسين وضعك.
تقييم وضع عملك
- أول شيء عليك القيام به هو تقييم ما يتعارض معك القيام بعملك. هل هو الألم؟ هل تنقص الوظيفة الجسدية؟ هل هو التعب؟
- إذا كنت تجيب بنعم على هذه الأسئلة ، فهل يمكنك التفكير في حلول؟ هل يتحكم الألم بشكل جيد أم أنك تحصل على تخفيف الألم غير المرضي؟ قد يكون الوقت قد حان لمناقشة مشاكلك والضغط على مكان العمل مع طبيبك. ربما هناك خيارات العلاج التي لم تحاول بعد.
- هل هناك تغييرات يمكنك القيام بها فيما يتعلق بكيفية عملك؟ هل من الممكن تسريع نفسك ، والتخطيط لأعباء عملك بشكل أفضل ، أو اتخاذ بعض الأعمال المنزلية؟ هل من الممكن الحفاظ على الطاقة: هل يمكنك الجلوس في جزء من الوقت إذا كان عملك يقف معظم اليوم أو العكس؟
- هل من المفيد التحدث عن الخيارات مع صاحب العمل؟ هل فكرت في طلب وقت بدء لاحق ، أو جدول زمني مرن ، أو بدوام جزئي بدلاً من دوام كامل؟ هل هناك وظيفة خفيفة متاحة والتي قد تناسبك؟
- هل تحدثت مع زملائك في العمل؟ هل كنت صادقاً مع زملاء العمل حول صعوبات عملك؟ هل يمكنهم مساعدتك دون فرض الكثير عليهم؟
- هل هناك حلول بسيطة وشائعة تتجاهلها؟ هل تحمي بشكل كافٍ مفاصلك في العمل ، وترتدي أحذية مريحة ، وتعمل في إعداد مكتب مريح؟
- هل راجعت لوائح ADA لمعرفة ما إذا كان هناك أي مساعدة لك هناك؟
مصدر:
العمل والتهاب المفاصل. حملة أبحاث التهاب المفاصل. 2007/8/15.