دراسات النوم تحديد أنماط مختلفة على أساس موجات الدماغ على التخطيط الدماغي
لتقدير وظيفة النوم الطبيعي ومدى حدوث اضطرابات النوم المختلفة ، من الضروري أن يكون لديك فهم أساسيات مراحل النوم. على سبيل المثال ، ما هو الفرق بين نوم غير حركة العين السريعة وريم حركة العين السريعة؟
أي مرحلة من النوم هي الأعمق؟ متى يتم استعادة الجسم أو معالجة الذاكرة؟ متى تحدث الأحلام الحية؟ اكتشف الإجابات على هذه الأسئلة الشائعة.
مراحل النوم المختلفة مميزة ، ويمكن تحديدها من خلال استخدام EEG محدود. يعتبر تخطيط الدماغ (EEG) ، الذي يتم إجراؤه أثناء دراسة النوم القياسية ( polysomnogram ) ، قياسًا لأنماط موجة الدماغ المستمرة ، أو النشاط الكهربائي للدماغ. يتم ذلك عن طريق وضع الأقطاب الكهربائية بدون فروة الرأس باستخدام عجينة موصلة تساعد في الكشف عن الأنماط الكهربائية.
يمكن تصنيف النشاط المسجل إلى مرحلتين أساسيتين - حركة العين غير السريعة (NREM) ونوم حركة العين السريعة (REM).
يقيس جهاز المسح الكهربائي ، أو EOG ، النشاط الكهربائي المرتبط بحركات العين أثناء النوم. ويمكنه مراقبة حركة مقلة العين أثناء نوم الريم والنوم غير الريمي.
ما هو NREM النوم؟
يتكون نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ، أو نوم غير حركة العين السريعة ، من ثلاث مراحل (N1 و N2 و N3) ، ولكل منها أنماط موجات دماغية كهربائية معروفة. يشكل NREM الجزء الأكبر من دورة النوم.
يتميز NREM بانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ والعضلات الهيكلية. هناك أيضا انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم وحجم الهواء يتحرك داخل وخارج الرئتين.
- المرحلة 1 (N1) تنطوي على حركات بطيئة للعينين المتدحرجة والاسترخاء الجزئي للعضلات الطوعية. إنها مرحلة خفيفة جدًا من النوم وكثيراً ما يُساء تفسيرها على أنها إيقاظ من جانب الشخص الذي ينام.
- تعرض المرحلة 2 (N2) أنماط مميزة على تخطيط الدماغ ، بما في ذلك مجمعات K ومغازل النوم. إن K complex عبارة عن موجة ذات اتساع مرتفع ، مما يعني أنها طويلة وواسعة. إن مغازل النوم هي عبارة عن موجات ذات تردد عالٍ متقاربة ، وهذا يعني أنها ليست طويلة كما أنها تحدث بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة. يتم التعرف على هذه الدراسات على النوم من قبل الأفراد المدربين وتستخدم لتحديد مراحل النوم. تشكل المرحلة الثانية حوالي 50 بالمائة من نومنا في المتوسط.
- تظهر المرحلة 3 (N3) نشاط السعة العالية التي تتكون من موجات طويلة وعريضة على EEG ويتم التعرف عليها على أنها أعمق مراحل النوم الثلاثة من NREM. هذه هي المرحلة التي يتم فيها إطلاق هرمون النمو ، خاصة عند الأطفال. من المهم لاستعادة أنسجة الجسم. من الصعب جدا توقظ الشخص ، وعادة ما يحدث في الثلث الأول من الليل.
ما هو النوم REM؟
تحدث حركة العين السريعة (REM) عدة مرات أثناء النوم ، ولكنها تشتمل على أصغر جزء من دورة نومك. من الملاحظ وجود حركات العين السريعة (REM) ، وهي الحركة السريعة لعينيك في اتجاهات مختلفة بينما تكون نائماً. هذه هي مرحلة من النوم مع نشاط مكثف في أجزاء معينة من الدماغ.
تصبح تسجيلات EEG ، التي تكون أكثر نقشًا في المراحل السابقة ، غير متزامنة أثناء حركة العين السريعة ويبدو أنها تشبه اليقظة.
هذه هي مرحلة النوم عندما يحدث حلم دائم ، مثل فيلم يمر عقلك. يبدو أن مهمة لتجهيز الذاكرة والتعلم.
باستثناء عضلات العين والحجاب الحاجز ، ليس لديك وظيفة حركية أثناء حركة العين السريعة. قد يؤدي فقدان قوة العضلات أثناء نوم الريم إلى الحفاظ على الطاقة وحمايتك من التأثير على أحلامك. كما أنه قد يزيد من خطر توقف التنفس أثناء النوم في الأفراد عرضة.
بالإضافة إلى ذلك ، REM يؤدي إلى تغييرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
يتم زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وكذلك القضيب والبظر ، مما أدى إلى الاحتقان. هذا هو سبب الانتصاب الصباحي لدى الرجال.
تقسيم النوم إلى أنماط باستخدام Hypnogram
تمثل بنية النوم بنية نومك وتتألف عمومًا من نمط دوري إلى حد ما من مختلف مراحل نوم حركة العين غير السريعة وفترة نوم حركة العين السريعة.
بشكل عام ، هناك أربع إلى ست دورات من نوم حركة العين غير السريعة في الليلة الواحدة ، والتي تتبعها فترات قصيرة من نوم الريم. كل دورة تستمر حوالي 90 دقيقة. مع تقدم الليل ، تصبح فترات NREM أقصر وتصبح فترات حركة العين السريعة أطول. سينفق الشخص البالغ حوالي 20 إلى 25 في المائة من ليلة نوم الريم ، لكن هذا قد ينخفض مع تقدمنا في العمر. يحدث معظم نوم الريم في الثلث الأخير من الليل ، نحو الصباح.
مصدر:
Mowzoon، N et al . "علم الأعصاب من اضطرابات النوم." مراجعة مجلس الأعصاب: دليل مصور. 2007؛ 720-722.