التنصت هو نوع من العلاج البديل يستخدم لتعزيز الصحة العاطفية. من خلال النقر على أصابع على نقاط محددة في الجسم ، يُعتقد أن الممارسين يزيلون المشاعر السلبية.
وهناك شكل من أشكال شفاء الطاقة ، يشمل التنصت على مثل هذه العلاجات مثل تقنية الحرية العاطفية (المعروف أيضا باسم "EFT tapping") ، والإصدار العاطفي التدريجي ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ، والتقنية العصبية العاطفية ، وعلاج الفكر الميداني.
كيف يعمل التنصت؟
وتركز العلاجات التنصت عموما على نفس النقاط المستخدمة في الوخز بالإبر والعلاج بالابر . وفقا للممارسين ، كل من هذه النقاط تقع على خطوط الطول التي تتدفق من خلالها طاقة الجسم. في حين يعتقد أن المشاعر السلبية تسبب عوائق في تدفق الطاقة ، فإن التنصت على هذه النقاط يقال لإزالة هذه العقبات وإطلاق المشاعر السلبية.
عند ممارسة علاج التنصت ، عادة ما يستهدف الأفراد عاطفة معينة يرغبون في إطلاقها. التركيز على التأكيد الإيجابي أثناء التنصت على النقطة المحددة يُعتقد أنه يعزز الشفاء العاطفي.
الاستخدامات
في الطب البديل ، يتم استخدام التنصت لمعالجة المشاكل التالية:
ويقال أيضا إن التنصت يساعد على تعزيز الانتعاش من الأحداث المؤلمة ، وإدمان الكحول ، والإدمان ، فضلا عن تحسين الرفاهية في الأشخاص الذين يعانون من المرض أو الألم المزمن .
فوائد
في حين أن الأبحاث حول الآثار الصحية للتنصت محدودة إلى حد ما ، فهناك بعض الأدلة على أن التنصت قد يقدم فوائد معينة.
في ما يلي نظرة على بعض النتائج الأساسية من الدراسات المتوفرة حول التنصت:
1) الإجهاد
قد يساعد التنصت على تقليل الإجهاد ، وفقًا لدراسة نشرت في دورية الأمراض العصبية والأمراض العقلية في عام 2012. وبالنسبة للدراسة ، عيّن الباحثون 83 شخصًا في جلسة التنصت لمدة ساعة ، أو جلسة علاج نفسي لمدة ساعة ، أو بدون علاج.
أوضحت النتائج أن أولئك الذين تم تعيينهم في عملية التحويل الإلكتروني للألمونيوم قد تعرضوا لانخفاض ملحوظ في مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ، بالإضافة إلى تحسينات ملحوظة في القلق والمزاج.
2) القلق
في دراسة أجريت عام 2012 على 45 شخصا يعانون من اضطرابات القلق (نشرت في مجلة Explore ) ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين عولجوا مع Thought Field Therapy قد عانوا من تحسن كبير في أعراض القلق من أعضاء الدراسة المعينين لعدم العلاج.
3) الألم
تشير العديد من الدراسات إلى أن التنصت قد يكون ذو فائدة لبعض الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. في دراسة نشرت عام 2008 في Chiropractic و Osteopathy ، على سبيل المثال ، تم العثور على Neuro Emotional Technique لتحسين الأعراض لدى الأفراد الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة. وشملت الدراسة 60 من يعانون من آلام الرقبة المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة 2013 نشرت في Explore أن التنصت على EFT قد يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر . وبإشراك 35 مريضاً يعانون من صداع التوتر المزمن ، قررت الدراسة أن التنصت على التحويل الإلكتروني يساعد على تقليل وتيرة الصداع وكثافته.
البدائل
قد يكون عدد من العلاجات البديلة مفيدًا في تحسين صحتك العاطفية. على سبيل المثال ، تشير الدراسات إلى أن العلاج بالتدليك ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالابر ، والصور الموجهة ، والتأمل قد يكون له آثار إيجابية على الرفاهية العاطفية.
المحاذير
من المهم ملاحظة أن المعالجة الذاتية لحالة مزمنة (مثل الاكتئاب) مع التنصت وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون لها عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدامه ، فتأكد من التحدث مع طبيبك أولاً.
العمل مع ممارس التنصت
على الرغم من أنه يمكن إجراء التنصت بنفسك ، إلا أن العمل مع ممارس مؤهل مهم للتعلم وفهم تقنيات التنصت.
مصادر:
Bablis P ، بولارد H. "القلق والاكتئاب من 188 مريضا جديدا متتالية تقديم لممارس تقنية العصبية العاطفية". J Altern Complement Med. 2009 فبراير ؛ 15 (2): 121-7.
Bablis P، Pollard H، Bonello R. "Neuro Emotional Technique for the treatment of trigger point sensitivity in chronic Neck Neck painers: a clinical clinical trial." Chiropr Osteopat. 2008 21 مايو ؛ 16: 4.
Bougea AM، Spandideas N، Alexopoulos EC، Thomaides T، Chrousos GP، Darviri C. "Effect of the emotional freedom technique on empised stress، quality of life، and cortisol salivary levels in tension-type headside suffers: a randomized controlled trial." استكشاف (نيويورك). 2013 مارس-أبريل ؛ 9 (2): 91-9.
Church D، Yount G، Brooks AJ. "تأثير تقنيات الحرية العاطفية على الكيمياء الحيوية الإجهاد: تجربة عشوائية محكومة." J Nerv Ment Dis. 2012 أكتوبر ؛ 200 (10): 891-6.
Irgens A، Dammen T، Nysæter TE، Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) كعلاج لأعراض القلق: تجربة عشوائية مضبوطة." استكشاف (نيويورك). 2012 نوفمبر-ديسمبر ؛ 8 (6): 331-8.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.