ما الذي يجب أن أعرفه عنه؟
L-cysteine هو حمض أميني يباع عادة في شكل مكملات غذائية. أيضا وجدت بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، L- السيستين متوفر في العديد من الأطعمة أيضا. ويقال إن استخدام مكملات L- سيستين لتقديم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
الاستخدامات
في الطب البديل ، يوصف L-cysteine كعلاج طبيعي للمشاكل الصحية التالية:
- خناق
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- التهاب الشعب الهوائية المزمن
- داء السكري
- أنفلونزا
- التهاب
- مرض التهاب الأمعاء
- في العمود الفقري
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن L-cysteine يعزز صحة الرئة لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وهو السبب الرئيسي الثالث للوفاة في الولايات المتحدة.
يدعي بعض أنصار L-cysteine يمكن أن يساعد أيضا في منع سرطان القولون ، وتعزيز الأداء الرياضي ، وتعزيز التخلص من السموم.
الفوائد الصحية
حتى الآن ، فإن البحوث المتعلقة بالآثار الصحية لتناول مكملات L-cysteine محدودة. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن L-cysteine قد تقدم فوائد صحية معينة. فيما يلي نظرة على العديد من النتائج الرئيسية من البحث المتاح:
1) مرض السكري
تشير الأبحاث المستندة إلى الحيوان إلى أن L-cysteine قد يساعد في علاج مرض السكري. في دراسة أجريت عام 2009 ونشرت في Free Radical Biology & Medicine ، على سبيل المثال ، شهدت الفئران المصابة بداء السكري المعالجة بـ L-cysteine انخفاضاً ملحوظاً في مستويات سكر الدم ومقاومة الأنسولين .
بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن L-cysteine يثبط التهاب الأوعية الدموية (كما هو موضح أنه مساهم رئيسي في أمراض القلب بين مرضى السكري).
المزيد: العلاجات الطبيعية لمرض السكري .
2) التهاب القولون
دراسة عام 2009 من المجلة الهولندية Biochimica et Biophysica Acta تشير إلى أن L-cysteine يبشر بالوعد في علاج التهاب القولون (نوع من مرض التهاب الأمعاء).
في التجارب على الخنازير ، وجد العلماء أن L-cysteine قد يساعد في تقليل التهاب التهاب القولون المرتبطة بالجهاز الهضمي.
3) الجذور الحرة
قد يساعد L-cysteine في منع الإفراط في الإنتاج الناتج عن ممارسة الجذور الحرة (وهي عملية تظهر للإسهام في الإجهاد التأكسدي ). في تجربة ضمت 10 لاعبين من لاعبي كرة السلة الذكور ، قرر مؤلفو دراسة عام 2007 نشرت في الكيمياء السريرية وطب المختبرات أن أسبوع واحد من المكملات مع L- سيستين ساعد على تعزيز قدرة مضادات الأكسدة وتقليل إنتاج الجذور الحرة.
مصادر الطعام
هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على L-cysteine ، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والبقوليات.
المحاذير
على الرغم من أنه لا يُعرف إلا القليل عن سلامة الاستخدام طويل الأمد لمكملات L-cysteine ، إلا أن هناك بعض القلق من أن تناول L-cysteine مع أدوية معينة (مثل بريدنيزون وأدوية أخرى تثبط الجهاز المناعي) قد يزيد من فاعلية تلك الأدوية. الأدوية وتثير آثار ضارة.
لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها.
يمكنك الحصول على نصائح إضافية حول استخدام المكملات الغذائية هنا.
أين يمكن العثور عليه
متاحة على شبكة الإنترنت للشراء على نطاق واسع ، تباع المكملات L- سيستين في العديد من المتاجر الطبيعية للأغذية ، الصيدليات ، والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
باستخدامه من أجل الصحة
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بملاحق L-cysteine كعلاج لأي حالة. من المهم أن نلاحظ أن العلاج الذاتي لحالة مزمنة - خاصةً مرض خطير مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض القلب والأوعية الدموية - وتجنب أو تأخير استخدام الرعاية القياسية يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة. إذا كنت تفكر في استخدام مكملات L-cysteine ، استشر طبيبك أولاً لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة.
مصادر:
Jain SK، Velusamy T، Croad JL، Rains JL، Bull R. "L-Cysteine Supplementation Lowers Blood Glucose، Glycated Hemoglobin، CRP، MCP-1، and Oxidative Stress and Inhibits NF-KappaB Activation in the Livers of Zucker Diabetic Rats. " حر Radic Biol ميد. 2009 15 يونيو ؛ 46 (12): 1633-8.
Kim CJ، Kovacs-Nolan J، Yang C، Archbold T، Fan MZ، Mine Y. "L-cysteine Supplementation Apptenuates Local Inflammation and Restores gut Homeostasis in a Porcine Model of Colitis." Biochim Biophys Acta. 2009 أكتوبر ؛ 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T، Tsopanakis C، Angelogianni P، Schulpis KH، Parthimos N، Tsakiris S. "L-cysteine Supplementation Prevent Execise-Induced Alterations in Human Erythrocyte Membrane Acetylcholinesterase and Na +، K + -ATPase Activities." Clin Chem Lab Med. 2007؛ 45 (1): 67-72.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.