العلاجات الطبيعية لمقاومة الأنسولين

قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في مقاومة مقاومة الأنسولين ، وهي حالة صحية معروفة برفع خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب . في الأشخاص الذين لديهم مقاومة للأنسولين ، يفشل الجسم في الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين (وهو هرمون يلعب دورًا رئيسيًا في استخدام سكر الدم للطاقة). وينتج الجسم المزيد والمزيد من الأنسولين لمساعدة خلايا الدم (أو "الجلوكوز") على دخول الخلايا ، لكن الجلوكوز الزائد يتراكم في مجرى الدم ، ويعزز بدوره ظهور مرض السكري.

ولكن عن طريق الاقتران ببعض العلاجات الطبيعية مع تغييرات نمط الحياة الأساسية ، قد تتمكن من الحماية ضد مقاومة الأنسولين.

استخدام العلاجات الطبيعية لمقاومة الأنسولين

في حين يبدو أن وجود جينات معينة يزيد من احتمالات تطور مقاومة الأنسولين ، فإن بعض عوامل أسلوب الحياة (مثل زيادة الوزن وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. كثير من الناس الذين لديهم مقاومة للإنسولين يظهرون أيضًا علامات متلازمة الأيض (مجموعة من المشاكل الصحية المعروفة بزيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والوزن الزائد حول الخصر).

يجب أن يكون العمل مع طبيبك لإدارة أي مشاكل صحية كبرى خطوتك الأولى في التصدي لمقاومة الأنسولين. في الواقع ، من خلال العمل بانتظام ، اتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على وزن صحي ، قد تكون قادرة على عكس مقاومة الانسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعد في تحسين استجابة الإنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث الأولية إلى أن العلاجات الطبيعية التالية قد تقدم بعض الفوائد عندما يتعلق الأمر بمكافحة مقاومة الأنسولين:

1) أحماض أوميغا 3 الدهنية

اتباع نظام غذائي عالي في أحماض أوميغا 3 الدهنية (نوع من الدهون الصحية الموجودة بشكل طبيعي في الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين) قد يساعد في مقاومة مقاومة الأنسولين ، وفقا لدراسة أجريت عام 2008 على 12 من كبار السن.

بعد تناول 720 غرام من السمك الدهني أسبوعيا و 15 مل من زيت السردين يوميا ، أظهر أعضاء الدراسة تحسنا في حساسية الانسولين (وكذلك انخفاض في الالتهاب ).

2) اشواغاندا

قد تساعد أشواغاندا في تحسين حساسية الأنسولين وتطبيع مستويات السكر في الدم ، وهي دراسة أجريت عام 2008 عن عروض الفئران. غالباً ما توصف أشواغاندا على أنها محسنة للتكيف ، وتستخدم على نطاق واسع في الأيورفيدا (الطب التقليدي للهند).

3) الحلبة

في دراسة أجريت عام 2009 على الفئران ، اكتشف العلماء أن 4-hydroxyisoleucine (حمض أميني مشتق من الحلبة) قد يساعد على تحفيز إفراز الأنسولين ، وخفض مقاومة الأنسولين ، وخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، وجد بحث بحثي عام 2009 أن هناك أدلة محدودة للغاية تستند إلى الإنسان لدعم استخدام الحلبة في إدارة مرض السكري.

استخدام العلاجات الطبيعية لمقاومة الأنسولين

بسبب نقص الدعم العلمي ، من السابق لأوانه التوصية باستخدام العلاجات الطبيعية لمقاومة الأنسولين. إذا كنت مهتمًا باستخدام أي نوع من العلاج الطبيعي لإدارة أو منع مقاومة الأنسولين ، فتأكد من استشارة الطبيب. قد يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية التقليدية عواقب وخيمة.

مصادر:

Anwer T، Sharma M، Pillai KK، Iqbal M. "Effit of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent sugar mellitus rats." الصيدلة الأساسية والسريرية وعلم السموم 2008 102 (6): 498-503.

Donga E، van Dijk M، van Dijk JG، Biermasz NR، Lammers GJ، van Kralingen KW، Corssmit EP، Romijn JA. "تؤدي ليلة واحدة من الحرمان الجزئي للنوم إلى مقاومة الأنسولين في المسارات الاستقلابية المتعددة في موضوعات صحية." J Clin Endocrinol Metab. يونيو 2010 ؛ 95 (6): 2963-8.

Jetté L، Harvey L، Eugeni K، Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: a plant-der treatment for metabolic syndrome." الرأي الحالي في العقاقير التحريرية 2009 10 (4): 353-8.

نحاس R ، Moher M. "الطب التكميلي والبديل لعلاج مرض السكري من النوع 2". طبيب العائلة الكندي 2009 55 (6): 591-6.

Tsitouras PD، Gucciardo F، Salbe AD، Heward C، Harman SM. "تناول الدهون عالية من أوميغا 3 يحسن من حساسية الأنسولين ويقلل من بروتين سي بي إل و 6 ، لكنه لا يؤثر على محاور الغدد الصماء الأخرى لدى كبار السن الأصحاء". Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.