قابلية النوم في العلاج الطبيعي

تتحرك في السرير

إذا كنت مصابًا أو مريضًا ، فقد لا تتمكن من التحرك بشكل طبيعي بسبب الضعف أو انخفاض نطاق الحركة أو الألم. قد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك في العودة إلى حركتك الوظيفية الطبيعية.

يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتقييم قدرتك على التنقل في أماكن مختلفة. الانتقال في السرير هو واحد من تلك المواقع. التنقل في السرير هو قدرتك على أداء حركات معينة أثناء النوم.

يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتقييم قدرتك على التنقل في السرير وتقديم استراتيجيات وتمارين لتحسين قدرة السرير على الحركة .

إذا كنت في المستشفى أو محصورة في المنزل ، فقد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتقييم مناطق مختلفة من التنقل الوظيفي. قد تشمل هذه التنقل في السرير ، ونقل (يجلس إلى حركات دائمة) ، والمشي. يتم تدريب المعالجين الفيزيائيين الحاصلين على الرعاية الحادة لتقييم هذه الحركات والوظائف ووصف العلاجات اللازمة لتحريكك بشكل أفضل.

مختلف الحركات في سرير التنقل

عندما يفحص أخصائي العلاج الطبيعي تحرك السرير الخاص بك ، سيقوم هو أو هي بتقييم حركات مختلفة. قد تشمل هذه:

• السكون لأعلى أو لأسفل
• السكوت جانبية
• التدحرج
• اللف والتوصل
• رفع الوركين (كما هو الحال في الجسور)
• الانتقال من الجلوس إلى الاستلقاء في السرير
• الانتقال من الاستلقاء إلى الجلوس في السرير

كل هذه الحركات تتطلب قوة في مجموعات العضلات المختلفة. من خلال التحقق من حركاتك المختلفة في التنقل داخل السرير ، يمكن أن ينتقل حزب العمال الخاص بك إلى مجموعات عضلية معينة قد تكون ضعيفة أو قد تستفيد من التمرين حتى تعود إلى سريرك.

إذا ذهبت إلى PT في العيادة الخارجية أو غرفة إعادة التأهيل في المستشفى ، قد يكون لديك PT لديك تعمل على التنقل السرير الخاص بك على طاولة العلاج. لا داعى للقلق؛ يمكن القيام بنفس الحركات التي تقوم بها على طاولة العلاج في سريرك بمجرد عودتك إلى غرفة نومك.

لماذا يعتبر التنقل في السرير مهمًا؟

أجسادنا تهدف إلى التحرك.

إذا لم تكن قادراً على التحرك بشكل جيد في السرير ، فقد يعاني جسمك من ضمور الإهمال أو إهدار القوة العضلية. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة صعوبة التنقل.

عدم القدرة على التحرك في السرير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بقرح الضغط ، خاصةً إذا كنت غير مهيأ بشدة وتبقى في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن. قد تبدأ بشرتك في الانهيار ، مما يؤدي إلى جروح مؤلمة تحتاج إلى رعاية متخصصة للشفاء. يمكن أن تكون قادرة على التحرك بشكل صحيح في السرير تساعد في منع قرحة الضغط.

تحسين التنقل في السرير

إذا كنت تواجه صعوبة في التحرك في السرير ، يمكنك القيام بأشياء للمساعدة في تحسين حالتك. يمكن أن يصف لك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين محددة لتحسين حركتك في السرير. تتضمن مجموعات العضلات التي سيركز عليها اختبار PT ما يلي:

• عضلات الفخذ
• أوتار الركبة
• عضلات Gluteus من الوركين
• عضلات الساق
• عضلات الكتف و المدورة
• ثلاثية الرؤوس و العضلة ذات الرأسين في ذراعيك

كما ترون ، فإن التحرك في السرير يأخذ جسمك بالكامل. تعمل كل من الوركين والساقين والذراعين والكتف معًا للتأكد من أنك تتمتع بتنقل جيد في السرير.

يمكن أن تشمل التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها لتحسين التنقل في سريرك ما يلي:

• مجموعات غلوت
• يرفع الساق المستقيمة
• الجسور
• قوس قزح قصير
• مضخات الكاحل
• انخفاض دوران الجذع
• تمارين الأطراف العليا

قبل البدء في أي تمرين لتنقل سريرك ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن التمارين آمنة بالنسبة لك. إن العمل مع أخصائي علاج طبيعي يمكن أن يضمن أنك تقوم بالتمارين المناسبة لك وأن تقوم بإجراء التمارين بشكل صحيح.

منع فقدان التنقل في السرير

هل هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع مشاكل التنقل في السرير؟ نعم فعلا! أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن يساعد الحفاظ على اللياقة البدنية المناسبة في البقاء نشطًا ومتنقلًا. يمكن أن يساعد العمل على تمارين تنقلية السرير التي يصفها المعالج الفيزيائي الخاص بك على الحفاظ على المجموعات العضلية الصحيحة تعمل بشكل صحيح.

في بعض الأحيان ، تضعف الجراحة أو المرض عضلاتك وقدرتك على التحمل ، وقد يؤدي ذلك إلى فقدان مؤقت لحركة السرير.

قد يكون لديك PT الخاص بك استخدام أجهزة معينة ، مثل أرجوحة فوق السرير أو لوح منزلق ، لمساعدتك على التحرك في السرير. تحدث إلى طبيبك واعمل عن كثب مع أخصائي العلاج الطبيعي للتأكد من قدرتك على التحرك بشكل طبيعي في الفراش بعد الإصابة أو المرض أو الجراحة.

كلمة من

إذا كنت تواجه صعوبة في التنقل الوظيفي ، فيمكن للمعالج الفيزيائي أن يقيم الطريقة التي تتنقل بها أثناء المشي ، وترتفع من الجلوس ، وفي السرير. من خلال فهم ما هي قابلية التنقل في السرير وكيف يمكنك تحسين تنقل السرير ، يمكنك التأكد من العودة بسرعة وبشكل آمن إلى مستوى نشاطك العادي.

_{المصدر: ألكساندر ، إن بي وآخرون. أداء مهام التنقل في السرير لدى كبار السن. ج ريهابيل ريس ديف. 37 (5). تشرين الأول / أكتوبر 2000. 633-8.}