خطوات بسيطة لاستيقاظ وعلاج توقف التنفس أثناء النوم بشكل جميل
إذا كنت تستخدم جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم ، فأنت بالتأكيد على دراية بمزايا وعيوب قناع CPAP الخاص بك. اعتمادًا على أسلوب قناعك ، قد تلاحظ أنه يترك علامات وخطوط حمراء أو قبيحة على وجهك في الصباح. كيف يمكنك تجنب علامات على وجهك مع استخدام CPAP؟ اكتشف طرقًا لتحديد نمط القناع الصحيح ، وتحسين التوافق ، واستكشاف بعض الإصلاحات البسيطة مثل استخدام الواقيات القناع كحشوة يمكن أن تساعد.
ابدأ باختيار نمط قناع CPAP المناسب وحسن الملائمة
الخيار الأهم في بداية العلاج CPAP هو اختيار قناع CPAP الخاص بك. بشكل عام ، سيكون أحد الأساليب الثلاثة: الوسائد الأنفية ، قناع الأنف (تركيب الأنف) ، أو قناع الوجه الكامل (يغطي الأنف والفم). يحدد مقدار الاتصال بين وجهك والقناع مدى احتمالية ترك العلامات أو الخطوط. كلما كانت مساحة السطح أصغر في جسمك ، كلما قلت احتمالية تركك مع التجاعيد أو الثقوب الصباحية من القناع.
بمجرد اختيار أصغر قناع يعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، ستحتاج إلى التأكد من حجمه بشكل صحيح. هذا سوف يقلل من التسرب. مع أقل تسرب ، لن تضطر إلى إحكامها بنفس القدر. كلما زاد تشديد القناع ، كلما تركت انطباعات على وجهك. لذلك ، احتفظي بها بقدر ما تستطيع بينما لا تزال تتحكم في التسريب.
قد تتطلب الضغوط الأعلى قناعًا أكثر تشددًا ، وقد يوفر استخدام العلاج البِلَّى بعض الراحة عند الزفير (عندما تزداد كمية الهواء في النظام بشكل طبيعي).
باستخدام الحشو والبطانات لتخفيف الضغط من قناع CPAP
تحتوي العديد من الأقنعة على حشو أو أغطية للأشرطة. يجب استخدام هذه إذا لاحظت علامات على وجهك في الصباح.
إذا كنت تحتاج إلى مساحة إضافية صغيرة بين القناع والوجه ، فقد يكون لديك بعض الخيارات الإضافية.
بطانة REMZzz هي عبارة عن بطانة من النسيج الناعم يمكن أن تقلل من تفاعلات الحساسية تجاه البلاستيك ويحتمل أن تقلل من العلامات. بطانات صامتة الليل هي خيار آخر. تقوم PAD A CHEEK بتصنيع مجموعة كبيرة من البطانات ، وسادات الحزام ، ومثبتات قناع مكافحة التسرب وأشرطة إضافية. هذه المنتجات شائعة الاستخدام. قد يكون بعضها مستهلكًا يوميًا في حين أن البعض الآخر دائم وقابل للغسل. إذا كنت تستكشف تجار التجزئة عبر الإنترنت ، فسوف تتعلم أن هناك العديد من المنتجات المتاحة التي قد تكون مصممة لتناسب نمط وحجم القناع الخاص بك بدقة.
إذا بدا أن المشكلة تحدث في جسر الأنف ، ففكر في استخدام وسائد أنف أبو بريص أو وسائد أنف LiquiCel . كل من هذه الخيارات يعمل بشكل أفضل مع الأقنعة الأنفية أو الوجه الكامل ولا تعمل مع الوسائد الأنفية.
قد تقلل الكريمات أو المستحضرات الموجودة في الحاجز ، مثل RoEzIt ، أيضًا العلامات بسبب الحساسية أو الطفح الجلدي. قد يكون من الضروري تغيير نوع قناع مختلف إذا استمرت المشكلة.
ماذا تفعل إذا كنت لا تزال تلاحظ علامات أو خطوط
ما الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل في العلامات أو الخطوط من قناع CPAP؟ قد يكون من المفيد محاولة النوم على ظهرك.
سيقلل هذا من ضغط الوسادة في القناع ، كما يمكن أن يحدث إذا كنت تنام على جانبيك أو في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام وسادة CPAP ، مع انقطاع خاص يقلل من تحول القناع.
لا تتسامح مع احمرار مستمر أو تشكيل قرحة (أو قرحة) بسبب الضغط من قناع ضعيف المجهزة. هذا يمكن أن يصبح مشكلة طويلة الأجل إذا لم يتم تناولها في وقت مبكر. قد ترغب في التحدث مع أخصائي النوم أو مزود المعدات الخاص بك حول نمط قناع مختلف قد يناسبك بشكل أفضل. هناك دائمًا منتجات جديدة في السوق قد تكون خيارًا أفضل.
أخيراً ، إذا فشلت كل الأمور الأخرى ، امنح نفسك بعض الوقت في الصباح. في غضون أول ساعة إلى ساعتين من اليوم ، يجب أن تختفي العلامات. إذا لم يفعلوا ذلك ، فيجب أن تتحدث بشكل أكثر إلحاحًا مع أخصائي النوم حول خيارات قناع CPAP الأخرى التي قد تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
كلمة من
العثور على قناع يناسب هو الخطوة الأولى الأكثر أهمية عند استخدام العلاج CPAP. يمكن أن تحدث فرقا بين الانضمام إلى العلاج أو فقدان الاهتمام بسرعة. تواصل للحصول على المساعدة التي تحتاجها ، إما من طبيب النوم أو من مزود المعدات الطبية. الوقت المستغرق في تركيب قناع بسرعة يدفع الأرباح. بمجرد العثور على قناع يعجبك ، استمر في استخدامه. سوف تترجم الراحة المحسنة إلى زيادة الاستخدام والاستفادة من العلاج CPAP.