كيفية تخفيف مشاكل البلع MS ذات الصلة

إذا كنت تعاني من عسر البلع ، فامضغه على هذه النصائح لتسهل البلع

يمكن أن يجعلك الوابل من الأعراض التي تأتي مع التصلب المتعدد (MS) تشعر وكأنك لا تعمل من جسمك. الألم ومشاكل الرؤية والدوخة - والآن صعوبة في البلع؟ ويقدر أن ما بين 30 و 40 في المائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من صعوبات في البلع ، تعرف باسم عسر البلع ، في وقت أو آخر.

لحسن الحظ ، العديد من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد تأتي وتذهب على مر السنين ، وعندما يتعلق الأمر بتناول الطعام والشراب ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل فرصك في الاختناق أو تطوير الالتهاب الرئوي التنفسي (عندما يتم استنشاق الطعام أو السوائل في القصبة الهوائية والرئتين ، تسبب العدوى).

عسر البلع في الناس مع مرض التصلب العصبي المتعدد

بغض النظر عن مدى شدة قلة وعسر البلع ، من المهم أن يقوم أولئك الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد والذين يعانون من صعوبات في البلع بمراجعة عاداتنا حول تناول الطعام ومعرفة ما إذا كان بإمكاننا خلق عادات جديدة (وأكثر أمانًا). قد تكون بعض مشكلات البلع خفية لدرجة أنك قد لا تلاحظها حتى الآن ، إلا عندما تتكئ على الطعام من حين لآخر أو تكون نائماً للسعال عند محاولة ابتلاع حبة دواء.

نصائح للتعامل مع مشاكل البلع MS ذات الصلة

فيما يلي ثماني طرق لتخفيف مشاكل البلع MS ذات الصلة. قد تلاحظ أن العديد من النصائح الواردة أدناه ليست فقط "حس عام" ، بل هي أيضًا الأشياء التي حاولت أمهاتنا حفرها في رؤوسنا خلال الطفولة كآداب مائدة أساسية.

اجلس معتدلا. من المهم الجلوس بشكل مستقيم ، ليس فقط أثناء تناول الطعام ولكن أيضًا لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الوجبة. ينطبق هذا على جميع المواقف ، وليس فقط على أوقات تناول الطعام - وهذا يعني عدم التسكع على الأرض أثناء التسكع في ناتشوز خلال Superbowl وعدم التراجع في الكرسي أثناء المضغ على الفشار في الأفلام.

قم بفحص الجسم قبل الأكل. تحقق مع جسمك قبل الوجبة. إذا كانت أعراضك الأخرى تتصرف ، فهناك فرصة جيدة لظهور عسر البلع الخاص بك أيضًا - لذا فكر جيدًا في مضغ الطعام ببطء وخيارات الطعام (أكثر من ذلك في النقطة التالية). تذكر ، سوف يساهم التعب أيضا في مشاكل البلع.

وربما لا تكون فكرة جيدة لتناول الطعام بالخارج في الطقس الحار ، حيث أن عدم تحمل الحرارة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جميع أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد .

تجنب الأطعمة الصلبة والجافة والمتفتتة. الأطعمة الصلبة ، المتفتتة ، الجافة والمقرمشة ، مثل الجرانولا ، قد تترك الجسيمات في الحلق والقصبة الهوائية التي تؤدي إلى تفاقم عسر البلع. وتليين هذه الأطعمة (على سبيل المثال ، نقع الجرانولا في الحليب ثم تسخينه) أو تجنب هذه الأنواع من الأطعمة قد يساعدك تمامًا. قد تحتاج إلى تناول الأطعمة الناعمة أو المهروسة (بدلاً من الجرانولا ، ربما حاول الشوفان الفوري).

لا تتحدث مع الطعام في فمك. مرة أخرى ، كم مرة سمعت هذا في حين كنت تكبر؟ بدلًا من التحدث مع مجموعة من الطعام ، حاولي تناول الطعام بهدوء ، ومضغ الطعام تمامًا في بيئة هادئة. إذا كنت تتناول الغداء مع الأصدقاء أو الزملاء ، فتأكد من مضغك تمامًا قبل الإيقاع.

تناول المزيد من الذهن. في ثقافتنا المحمومة ، من الشائع تناول الطعام على الجري أو تناول الطعام الشهيق أثناء القيام بشيء آخر غير أن تخصص 20 دقيقة للتركيز على وجبتك. ولكن مع صعوبات ابتلاع مرض التصلب العصبي المتعدد ، لديك سبب أكثر لجعل تناول حدث دون انقطاع حتى تتمكن (بعناية) من تذوق كل قضمة - وربما ستجد أن هذه هي طريقة أكثر متعة لتناول الطعام على أي حال!

جرب هذه التقنية: ضع الطعام على شوكة طفلك وضعه في فمك. ضع شوكتك أسفل. قم بمضغ الطعام تمامًا ثم ابتلع. لا تلتقط شوكة مرة أخرى حتى يصبح فمك فارغًا. هذا سيسمح لك بالعمل من خلال كل ابتلاع قبل البدء في التفاوض على اللقمة التالية.

دس ذقنك. حاول دس الذقن في اتجاه صدرك قليلا أثناء البلع. ويؤدي تحريك ذقنك في نصف بوصة إلى إغلاق الممرات الهوائية ، ومنع الطعام والسوائل من الدخول إلى ممرات التنفس .

تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من ثلاث وجبات مربعة في اليوم. تماما مثل أي نشاط مستديم آخر ، يمكننا الحصول على "ابتلاع التعب" ، حيث تعب عضلاتنا ويبدأ اهتمامنا بالتجول قرب نهاية الوجبة الكبيرة.

بدلاً من مجرد محاولة "القيام به" عن طريق تجريف الطعام في أسرع وأخذ اللدغات الأكبر ، حاول تجريب الوجبات إلى أجزاء أصغر. سيكون من الأسهل للأكل ببطء والتركيز على كل لدغة.

البديل بين السوائل والمواد الصلبة. بالنسبة لبعض الناس ، تظهر صعوبات البلع كمشاكل في الحصول على الطعام على طول الطريق إلى أسفل المريء. قد يكون من المفيد أخذ رشفة صغيرة أو اثنين من السائل بين اللدغات. هذا سوف يحافظ على الطعام رطبا ويتحرك. قم بإنهاء وجبتك ببعض السوائل أيضًا.

تحدث إلى طبيبك عن عوامل تكثيف السائل. بالنسبة لبعض الناس ، تميل السوائل الرقيقة إلى النزول إلى "الطريقة الخاطئة" ، مما يتسبب في الرش والسعال. هناك مكثفات محددة يمكن إضافتها إلى السوائل لمساعدتها على الانسياب بشكل أكثر سلاسة. يمكن شراء المشروبات السميكة والمكثفات التجارية في الصيدليات والصيدليات. ولكن لأن بعضها مصنوع من المكونات السكرية ، وقد يؤدي إلى الجفاف إذا تم الاعتماد عليها بشكل كبير ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك أولاً.

مصادر:

كورتني ، سوزان ويلز. الوعي الأعراض: صعوبات مع البلع. المحفز. (نشرت من قبل جمعية التصلب المتعدد الأمريكية) خريف عام 2007. 38-39.

راندال تي. شابيرو. إدارة أعراض التصلب المتعدد (الطبعة الخامسة) . New York: Demos Medical Publishing، 2007.

مركز موارد التصلب المتعدد. ابتلاع الصعوبات.

ووكر ، كاثرين ، وسيلينجر ، مارلين. مشاكل البلع (عسر البلع) في التصلب المتعدد: نهج مقدم الرعاية. وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية ، سبتمبر 2009.