كيف يمكن للتغيير الكبير في الوزن أن يؤثر على الفترة الخاصة بك

يمكن أن يؤدي كل من زيادة الوزن وفقدان الوزن إلى تخطي الدورة الشهرية ويمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

إن دورتك الشهرية هي نتيجة تفاعل معقد بين المبيضين والدماغ. التغييرات المنسقة في مستويات هرمونتك تسبب الإباضة ، وإذا لم تكن حاملاً في الأيام المحيطة بالإباضة ، فإن المزيد من التغييرات الهرمونية ينتج عنها الدورة الشهرية.

أي شيء يتداخل مع هذا التفاعل يمكن أن يوقف جسمك من الإباضة. إذا فاتتك إباضة فسوف تتخطى الفترة العادية.

ما يحدث لفترات الدورة الشهرية عندما يكون لديك تذبذب كبير في وزنك يعتمد على الوزن الذي تبدأ منه. على سبيل المثال ، إذا كنت تبدأ في الوزن الطبيعي ، فقد يؤدي اكتساب الوزن أو فقدانه إلى تخطي الدورة الشهرية. في حين ، إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن وعدم الحائض ، فمن المرجح أن تؤدي زيادة الوزن أو فقدان الوزن إلى إعادة تشغيل الفترة المعتادة.

آثار اكتساب الوزن عند البدء في الوزن الطبيعي

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الطبيعي وزاد وزنك فمن الممكن أن تخطي الدورة الشهرية. لا يوجد مقدار محدد من زيادة الوزن ينتج عنه فترة ضائعة ، ولكن كلما كان الربح أكثر أهمية وأقصر وقت حدوثه ، زادت احتمالية تأثر الدورة الشهرية. زيادة مخازن الدهون في الجسم (ويعرف أيضا باسم الأنسجة الدهنية) يؤدي إلى خلل هرموني يمكن أن يوقف الإباضة.

كلما زاد مؤشر كتلة جسمك (عادة في نطاق السمنة أكثر من 35) كلما زاد احتمال ضياع الدورة الشهرية. من الممكن أن توقف النزيف تمامًا - وهي حالة تسمى انقطاع الطمث الثانوي. ومن الممكن أيضًا أن يكون لديك نزيف غير منتظم أو نزيف غير عادي في الرحم . عادة ، عندما يكون وزنك زائدا جدا يمكن أن يكون هذا النزيف غير المنتظم ثقيلا جدا.

آثار زيادة الوزن عند البدء في الوزن

إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على الدورة الشهرية. عادة ما يكون تقييد السعرات الحرارية المفرطة أو المرض الزائد وراء انخفاض مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. هذه هي الضغوطات على جسمك والتي تسبب تغيرات هرمونية تتداخل مع الإباضة. هذا يسبب أيضا انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، وهو أمر سيئ بشكل خاص لصحة عظامك. عندما تكتسب وزنا فإنك تخفض الضغط على جسمك. هذا يسمح لجسمك بالإباضة مرة أخرى ، ونتيجة لذلك ، الحيض. كما أنه يعيد إنتاج الأستروجين في جسمك ويحمي عظامك.

آثار فقدان الوزن عند البدء في الوزن الطبيعي

تماما مثل زيادة الوزن ، لا يوجد أي تعريف حول فقدان الوزن الذي ينتج في الفترات التي فاتت عند البدء من الوزن الطبيعي. كلما فقدت وزنك وزادت خسارته ، زادت احتمالية تأثر الدورة الشهرية. إن تقييد السعرات الحرارية والممارسة الشاقة ، وكلاهما ينتج عادة عن فقدان الوزن السريع يسبب استجابة للضغط النفسي في الجسم الذي يغير مستويات الهرمون ويقاطع الإباضة ويجعلك تفوت الدورة الشهرية. كما ذكر أعلاه ، يؤدي هذا إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جسمك ، وهو ضار بشكل خاص لصحة عظامك.

آثار فقدان الوزن عند البدء في الوزن الزائد

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، خاصة إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكثر من 35 ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على فترات منتظمة. زيادة كتلة الدهون أو الأنسجة الدهنية تنتج المزيد من الاستروجين المسؤول جزئيا عن مشاكل الإباضة والفترات الضائعة. الاستروجين الزائد المرتبط بالسمنة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم. فقدان الوزن سيعيد الفترات العادية ويصحح فائض الإستروجين لديك.

وجود فترات منتظمة هو مؤشر جيد على التوازن الهرموني النسبي في جسمك. إن كلا من النقصان الشديد في الوزن أو زيادة الوزن قد يؤدي إلى اختلالات هرمونية توقف فتراتك وبمرور الوقت قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

يمكنك تصحيح الاختلالات الهرمونية إما عن طريق اكتساب أو فقدان الوزن لتحقيق مؤشر كتلة الجسم الصحي. هذا يجب إعادة تشغيل الإباضة والفترات الخاصة بك.

يعد الحفاظ على وزن الجسم المثالي أو ما يقرب من مؤشر كتلة الجسم في المعدل الطبيعي (18.5-24.9) من أهم الخطوات في تحقيق الصحة الجيدة.

إذا كنت تبدأ في خطة لكسب الوزن أو إنقاصه ، فمن الأفضل مقابلة مقدم الرعاية الصحية ، وأخصائي التغذية ، وربما مدرب شخصي. يجب أن يكون هدفك هو إنقاص الدهون وليس كتلة الجسم النحيل إذا كنت من ذوي الوزن الزائد والحصول على كتلة الجسم النحيل ، وليس فقط الدهون إذا كنت تعاني من نقص الوزن. قم بتغييرات نمط الحياة التي ستستمر بقية حياتك.

> المصدر:

> الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. (2013). نشرة الممارسة ACOG رقم 136: Obstet Gynecol .122: 176-85