العلاج الطبيعي لألم الركبة

يمكن أن تكون ساعدت الخاص بك في الركبة عن طريق العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي لألم الركبة ينطوي على تقييم شامل وتقييم كامل الطرف السفلي من الورك إلى قدمك. يمكن أن يحدد اختبار PT الخاص بك ألم الركبة ويصف العلاجات المناسبة - بما في ذلك التمارين والطرائق - للمساعدة في تقليل ألم الركبة وتحسين حركتك بشكل عام.

تشريح الركبة

الركبة البشرية هي مفصل مفصلي يتكون من الساق (شين) وعظم الفخذ (الفخذ).

تقع الرضفة ، أو الرضفة ، في مقدمة الركبة. ويدعم الركبة أربعة أربطة . تم العثور على اثنين من ممتصات الصدمات ، كل واحد يسمى الغضروف الهضمي ، داخل الركبة.

يمكن أن يحدث الألم في الركبة بسبب الصدمة والتوتر المتكرر أو الإصابة. يحدث في بعض الأحيان دون سبب واضح. عندما يحدث ألم في الركبة ، قد تواجهك قيود وظيفية تشمل صعوبة في المشي ، أو الارتفاع من الجلوس ، أو الصعود والدرج التنازلي.

ما هو نوع من آلام الركبة لديك؟

إذا كنت تعانين من ألم في الركبة ، فمن المهم تحديد ما إذا كان الألم حادًا أو حادًا أو مزمنًا بطبيعته. هذا يمكن أن يساعد في توجيه التشخيص والعلاج المناسب.

موقع أعراض الألم في الركبة

يمكن أن يساعد موقع ألم الركبة في تحديد أي البنيات التي تقع على عاتقها ويمكن أن يساعد في ضمان العلاج المناسب. تذكر مراجعة الطبيب المعالج أو المعالج الفيزيائي أو مقدم الرعاية الصحية إذا كانت الأعراض شديدة أو تدوم أكثر من بضعة أسابيع.

إذا كنت تعاني من ألم حاد في الركبة ، اتبع على الفور مبدأ RICE . RICE تعني الراحة والجليد والضغط والارتفاعات . بعد بضعة أيام من RICE ، يمكنك البدء باستخدام الساق ، بلطف فقط. إذا استمر الألم لأكثر من 2-3 أسابيع ، فيجب عليك زيارة الطبيب أو المعالج الفيزيائي أو أي مقدم رعاية صحية آخر لاستبعاد أي مشكلة رئيسية وللتأكد من التشخيص والإدارة المناسبة.

ماذا تتوقع من العلاج الطبيعي لألم الركبة

إذا تمت الإشارة إلى العلاج الطبيعي لألم الركبة ، فإن الزيارة الأولى مهمة لضمان التشخيص الصحيح والإدارة السليمة. خلال هذه الزيارة ، سيقوم معالجك الفيزيائي بمقابلتك لجمع معلومات حول تاريخ مشكلتك ، وعن العوامل المشددة والتخفيف ، وعن أي تاريخ طبي سابق قد يساهم في المشكلة بشكل عام. من المعلومات التي تم جمعها خلال التاريخ ، سيتم إجراء فحص مركزة. قد يتكون الفحص من عدة أقسام بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر:

علاج PT لآلام الركبة

بعد الانتهاء من فحص مركّز ، يمكن أن يعمل أخصائي العلاج الطبيعي معك لبدء العلاج الصحيح. من المهم جدًا أن تكون نشطًا وتشارك في البرنامج. في كثير من الأحيان ، سيتم وصف التمارين للمساعدة في تعزيز وتحسين حركة الركبة. قد يُطلب منك إجراء تمرينات في المنزل بالإضافة إلى جزء من برنامج تمرين منزلي.

يجب أن تكون التمارين هي الأداة الرئيسية في علاج ألم الركبة. قد تتضمن التمارين التي تساعد ألم الركبة:

سوف يخبرك PT الخاص بك كم مرة لأداء تمارينك في المنزل ، ويجب عليه مراقبة تقدمك عند زيارة عيادة PT. قد يقوم هو أو هي أيضًا بإجراء علاجات أخرى أثناء وجودك في عيادة PT. قد تشمل هذه:

ضع في اعتبارك أن العلاجات السلبية مثل الموجات فوق الصوتية أو التقدير لم يثبت أنها العلاج الأكثر فعالية لألم الركبة. ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺮﺿﻰ ، وﻟﻜﻦ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﻳﻜﻮن ﺗﺮآﻴﺰك ﻣﻊ PT ﻣﺤﻞ اﺳﺘﻌﺎدة اﻟﺤﺮآﺔ اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ يجب عليك مناقشة الهدف العام لكل علاج حتى يكون لديك فهم لما يمكن توقعه.

إذا استمر ألم الركبة لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أو يحدث نتيجة لصدمة كبيرة ، يوصى بزيارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية.

كلمة من

الركبة هي مفصل رئيسي في الجسم مسؤول عن المشي وتسلق السلالم والارتفاع من وضع الجلوس. الألم في الركبة يمكن أن يحد من واحد أو كل هذه الأنشطة. من خلال العمل مع المعالج الفيزيائي الخاص بك وعن طريق الحفاظ على مفصل الركبة وقوتك ، يمكن تجنب المشاكل المتعلقة بألم الركبة ، ويمكن الحفاظ على قدرتك على الحركة.