كيفية علاج عضلات البطن

التعامل مع عضلة سحبت من جدار البطن

سلالة عضلات البطن ، وتسمى أيضا عضلات البطن التي تم سحبها ، هي إصابة لأحد عضلات جدار البطن. يحدث إجهاد عضلي عندما تكون العضلات ممتدة جدًا. عندما يحدث هذا تمزقت ألياف العضلات. والأكثر شيوعًا هو أن الإجهاد يسبب دموعًا مجهرية داخل العضلة ، ولكن في بعض الأحيان ، في إصابات خطيرة ، يمكن أن تمزق العضلات من ارتباطها.

عضلات جدار البطن

يتكون جدار البطن من عدة عضلات ، بما في ذلك:

• Rectus abdominis هي العضلات الموجودة على الجزء الأمامي من البطن والتي تمنحك مظهراً "بستة حزم" عند تطويره بشكل جيد.
• التفاف الداخلية والخارجية التفاف حول جوانب الجسم وتساعدك على الانحناء.

أعراض إجهاد البطن

سلالات العضلات في البطن عادة ما تسبب آلام فورية في منطقة العضلات المصابة. يمكن أن يكون من الصعب على العضلات بسبب هذا الألم. الأعراض الأخرى الشائعة هي تشنج العضلات للعضلات المصابة. أقل شيوعا ، يمكن أن تنتج تورم وكدمات من إصابة في العضلات.

درجات الشدة

يتم تصنيف سلالات العضلات البطنية وفقا لشدة الإصابة:

• الصف الأول (خفيف): عدم ارتياح خفيف ، لا يوجد إعاقة في كثير من الأحيان. عادة لا تحد من النشاط.
• الصف الثاني (معتدل): الانزعاج المعتدل ، يمكن أن تحد من القدرة على القيام بأنشطة مثل الجرش أو حركات التواء.

• الصف الثالث (شديد): الإصابة الشديدة التي يمكن أن تسبب الألم مع الأنشطة العادية. في كثير من الأحيان يشكو المرضى من تشنج العضلات والكدمات.

علاج سلالات البطن

علاج اصابة في عضلات البطن أمر صعب. لا توجد طريقة لتجبير البطن ومن المستحيل تقريبًا إراحة هذه العضلات.

ومع ذلك ، فإن الخطوة الأهم بعد الحفاظ على إجهاد عضلات البطن هو السماح للعضلات بالتبرد حتى يهدأ الالتهاب. من المهم تجنب التمرين للسماح للجرحى المصابة بالشفاء. وينبغي أيضا تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو تشنج في عضلات البطن.

التمديد لطيف مفيد ، ولكن لا ينبغي أن يكون مؤلما. يمكن أن يكون التمدد المفرط ضارًا ، بل ويبطئ عملية الشفاء. ضع الثلج على المنطقة المصابة في المرحلة الحادة (أول 48 ساعة بعد الإصابة) ، ثم بعد الأنشطة. قبل النشاط ، يمكن للحرارة اللطيفة أن تساعد على تخفيف العضلات.

متى تطلب المساعدة الطبية

إذا كنت تعاني من أعراض إجهاد شديد في البطن ، فيجب تقييمه من أجل العلاج المناسب. إذا تعطلت الأنشطة اليومية المعتادة مثل المشي أو الجلوس أو النوم بسبب إصابتك ، فيجب أن تكون الإصابة قد تم تقييمها من قبل الطبيب.

إذا كنت غير متأكد إذا كنت تعاني من إجهاد البطن أو إذا لم تحل الأعراض بسرعة ، فيجب تقييمها. يمكن أن يساعد الأطباء والمعالجون الفيزيائيون في إرشادك في العلاج الذي قد يساعدك على التعافي. بعض الناس يجدون العلاجات مثل الموجات فوق الصوتية ، والتدليك العلاجي ، وتمارين محددة مفيدة بشكل خاص.

يجب أن ترى طبيبك لتحديد ما إذا كانت هذه مناسبة لحالتك.

> المصدر:

> Dines JS، Bedi A، Williams PN، Dodson CC، Ellenbecker TS، Altchek DW، Windler G، Dines DM. إصابات التنس: علم الأوبئة ، الفيزيولوجيا المرضية ، والعلاج. مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام . مارس 2015 ؛ 23 (3): 181-9.